Здраве Night dozhor
Има хора, които се хранят в вечери, наслаждавайки се на процеса да завърши. Сутрешните страдащите обикновено не могат да се въвеждат за преглъщане хапка, малко закуска в следобедните часове, а през нощта те са нападнати от ужасен глад, който не спести още гъстата измерва вечеря. Те ядат непрекъснато до лягане - вратата на хладилника, всеки сега и тогава тя се появи. Ядене ги успокоява, премахва напрежението на деня - те могат да заспи, само пълнени стомаха до пръсване. Причината за това поведението на хранене, според учените, може да бъде един дисбаланс на хормоните, участващи в регулирането на настроението, апетита и съня.
Основната диетолог свободна практика Луганск региона отдел Здравеопазване Оксана Иванова каза Cxid.info които причиняват нощна склонност към преяждане може да бъде първоначално грешна диета, или неправилно планиране на труд и почивка. Е, че хранителните разстройства, свързани с наскоро прекаран инфаркт на стрес. Последствията от такава увличане хранене могат да бъдат тяло наддаване на тегло и метаболитно нарушение. В действителност, след хранене е много важно да се направи упражнение. А лакомник нощ, наслада яде, изпратено до леглото - да спи. Както се казва, Tum дръпна - затворени очи.
Какво можем да направим, за да изравни диета? Оксана Иванова съветва постепенно да се увеличи размерът на приема на храна през деня и да се намали абсорбцията на храна през нощта. Ако това е невъзможно да се справят сами, тогава е необходимо да се види специалист.
Ако в хода на работата по грешките на властта му, по силата на навика ви по-близо до нощта непоносимо искам да ям, че можете да ядете салата, моркови, ябълки, пиян. Или безсолно варено пилешко бяло месо, изземването й маруля.
Но най-важното е, че храната не може да бъде незабавно слага в леглото, дори и ако наистина искате, изпитвам съжаление към тяхното здраве. Podremlite половин час, седнал, а след това подредени и сън. Не забравяйте, че чаша минерална вода без газ запълва стомаха и ще помогне да се справи с нощен глад. Ако изведнъж искате да сладка нощ, можете да запали ароматна лампа, както знаем, миризмата на банан, череша, ябълка или ягода ефективно прекъсване на желанието да се яде.
Присъединете се към нас!
Новини от партньори
Актуално в този раздел
Той публикува първия брой на списанието Playcountry
Новият клип на "Ленинград" изглеждаше повече от 3 милиона души
Украински певица Алина блед пусна песен - благодарност за любовта
Хороскоп за днес
Kvitko Chokolato и настояще съвместна колекция от бански костюми в Ню Йорк
виц на деня
Янукович син Саша:
- Син. тук хунта обвинява вас е, че вие сте добре платени данъци.
- Злословие, татко! Аз не съм ги плати на всички!