Зъболекари помолени как правилно да миете зъбите си, и това е, което те казаха

Миенето на зъбите - ежедневно ритуал, който "знае всичко" и ... Аз не знам много. Особено лесно да се бърка, когато наоколо много и различни съветници и интернет изобилства от рецепти vseznaek.

Ние ще ви помогне да разберете какво е добро и какво е лошо за зъбите: пред вас отговори на основните въпроси, въз основа на нови научни данни.

Защо да си миете зъбите?

За да се отървете от плака - лепкав филм на бактерии, което расте на повърхността. Някои от техните метаболитни продукти причини дразнене и заболяване на венците, в допълнение, тези микроорганизми се обработват захар в киселина, която разрушава зъбния емайл. И накрая, вещество, отделяно от тях просто миришат лошо.

Какъв по-добър четка - конвенционален или електрически?

Мнозина вярват, че електро изобретен за мързеливи хора. Може би това е, но тук са резултатите от три проучвания на британските стоматолози: електрически почистване премахва 21% повече плака и гингивит намален с 11% повече, отколкото просто почистване четка.

Основната разлика е, че при почистване на ръка ще свикнеш с това същото движение механично и да започне да пропусне някои области, особено дистанционно. Така че, ако все още предпочитат ръчно почистване, изберете четка за зъби с малка глава и четина на средна дължина и твърдост, способен да разгледа всяко ъгълче и пролука.

Колко пъти и кога трябва да си миете зъбите?

Най-малко два пъти на ден (деца и възрастни) - винаги преди лягане и сутрин, единственият въпрос е, преди или след закуска? Това зависи от това, което имате за закуска, заяви директорът на Института Dental в Кралския колеж в Лондон. Ако плодов сок или пресни плодове, не можете да си миете зъбите веднага след: плодова киселина омекотява емайла, а вие рискувате да "изчисти" от нейните хранителни вещества.

Като цяло, правилата са, както следва: след плодовия сок и да си миете зъбите, не по-рано от един час след всяко хранене на всички - след половин час (за да се възстанови киселинно-алкалното равновесие). И ако не разполагат с време да се чака, просто изплакнете устата си с вода или да използвате антибактериални opolaskivaetelem с флуор.

Колко време трябва да вземат една обувка?

Най-често срещаната "правило" - 2 минути. Но в действителност, това е просто средният период, за който по-голямата част от хората са в състояние да старателно почистване на зъбите. Така че да се ръководи от свой собствен ритъм и техника: може да е достатъчно за 1,5 минути, а някои се нуждаят от всички 5.

Кои паста за зъби е по-добре?

Най-важният в пастата - флуорид (флуор съединение), което се предотврати кариес. В резултат на това хранене емайл и след това губи и попълва запасите от минерали, както и трябва да участват в попълването флуорид. Затова при избора паста гледат съдържанието на флуорид в състава: тя не трябва да е по-малко от 1350 и не повече от 1500 ррм (съкратени части на милион - «части на милион"). Същият брой може да бъде посочен като процент: 0,13 - 0,15%.

Разбира се, има и "дентална" паста с много по-голяма концентрация на флуорид, например, 5000 милионни части от, но те се използват само под строг лекарски препоръки.

И не трябва да си миете зъбите сода за хляб и други абразиви - нито за избелване или по някаква особена "чистота". Представете си, че търка с трудно (или дори метал) гъба тиган с незалепващо емайл крехка!

необходимо ли вода за уста?

Ако следвате правилата, и да си миете зъбите два или три пъти на ден, не че не е нужно един балсам. Също така, много от тях са ненужно изплакнете веднага след миенето на зъбите: тяхното здраве, тази процедура е напълно безполезна!

Въпреки това, в интервалите между почистванията, особено ако имате висок риск от кариес, изплакнете полезен ВМЕСТО почистване.

Какво ще кажете за зъбите?

Плакет е не само става на зъбната повърхност, но и в междузъбните пространства, и е трудно да се чисти на четката, така че ще се нуждаят от конец (или специални интердентални четки). Ако не се обърне внимание на междузъбните пространства, тогава вие рискувате заболяване на венците. Един от най-ранните му признаци - кръв по време на почистването (макар и по-често се оказва, просто като прилежен триене).

Това е полезно за дъвки зъби?

Най-вероятно да, ако е без захар и съдържа ксилитол. На първо място, дъвка стимулира слюнка, която не разрушава емайла киселина. На второ място, тя премахва остатъците зъби. И, трето, ксилитол - заместител на захарта нискокалорични - "като" повече бактерии, отколкото захар, което означава, че те произвеждат от това по-малко вредни за зъбите киселини.

Въпреки това, досега няма ясни данни за това колко трябва да се дъвка, в смисъл беше очевидна. И след това, не забравяйте, че за дълго дъвка, особено на празен стомах, че е много вредно.

Трябва ли да почистите езика?

Така например, експертите от Американската болница Mayo препоръчваме да се докоснаха език най-малко два пъти на ден, заедно с четка за отстраняване на мъртвите клетки, бактерии, хранителни остатъци и да се отървете от миризмата. В едно от списанията на Американската стоматологична асоциация дори твърдеше, че почистването език премахва лоша миризма от 70%.

Въпреки това, редица други експерти казват, че такова почистване е по-лесно да навреди, отколкото полза. На първо място, можете просто да се прекалява, увреждане на повърхността на езика, (може би дори не го забелязват) и донесе на инфекция. От друга страна, ако не и "чисти" просто се стекоха на бактериите по-дълбоко. И накрая, има риск от загуба на вкус!

По принцип, ако все още мисля, че е необходимо, изберете четка за зъби със специален каучук "torochkoy" за езика, на гърба, или единична четка с много мека четка. И харчат почистване без фанатизъм.

Колко често трябва да посетите зъболекар?

Чрез зъболекарите сами вероятно сте чували, че трябва да дойдат за посещение на всеки шест месеца. Но, честно казано, в много случаи е по-необходимо за тях, отколкото вас. Дори не си намери имате някакви проблеми, те ще предлагат някои "необходимо" процедура, като професионално почистване, и това не е евтино.

Така че, ако имате цяло здрави зъби, без да има голям риск от кариес и множество печати, е достатъчно да посетите стоматологичен кабинет 1 на всеки 2 години.
Деца и юноши до 18 години - всяка година.

Но! Ако имате проблем зъби (и вие трябва да знаете това, как няма да утеши), по-добре е да се подчиняват на зъболекар и да ги посетите толкова често, колкото на всеки шест месеца.