Затлъстелите да звяр - от мазнини (163 килограм) в пичинг!
Джон загубил тегло "правилните" методи - бавно и постепенно. Той не участва във всякакви "отслабване" ТВ шоу, където те хвърлят допълнителна тежест за няколко месеца, а след това се откъснат от диетата и да спечелят повече. Човекът загубил тегло доказани методи - правилното хранене и редовните упражнения - Няма магически хапчета и операции (толкова популярен стомаха ивици).
Човекът беше доста трудно детство - майка му е наркоман, за известно време той е лишен от родителски права, и децата бяха изпратени в дом за сираци. По-късно тя е в състояние да се справят с пристрастяването и връщане на децата. Семейството е лошо (баща му не беше), и в съответствие с майка си ", тя нямаше ни пари, нито време да се грижи за децата храна."
Името на Джон Glaude (Йоан Glaude)
Възраст: 22 години
Кога решихте да ги правя?
Аз бях на 20, аз бях 2 години той завърши училище и се претеглят 163 кг. През повечето време остана вкъщи и гледах телевизия, излезе само за работа. Мразех себе си - не е "щастлив дебел човек."
Много от хората, които сега са в същото положение като мен. Не можех да повярвам, че мога да променя, не мога да направя нещо с тях. Понякога дори, че "плаче в моята възглавница", защото знаеше, че се самоубиете бавно - всеки път, когато ядете. Аз разбирам, че това е най-ужасното нещо.
В този момент осъзнах, че съм себе си беше направил дебелак и единственият, който може да ми помогне да се промени - също е себе си. Всичко, което може да ме спре - да не прави нищо. Или аз ще умра в 35 години, с тегло от 200 килограма, или нулиране на теглото сега. Нямаше нищо за губене. Оттогава е имало пречки, но аз не се отказва.
Имахте ли треньор или отиде около себе си?
Самоук. Нямам нищо против обучение с инструктор, но парите е здраво, а след това трябваше да научите всичко за себе си. Ако имате пари - винаги наеме треньор, това е много полезно. Но ако няма пари - това не е краят на света, най-важното е вашето желание.
След като изтече, изглежда по различен начин при хората - като затлъстяване, така че тези, които са в добра форма?
Когато видя тези с наднормено тегло, като се използва, за да бъде, мисля, че: "Ако само знаеха, че може да се промени, че е истински." Защото, когато аз бях на тяхно място, аз мислех, че повече от 50 кг могат да загубят само тегло с хапчета или операция на стомаха. Аз не вярвам, че е възможно по друг начин.
Но обещавам, че ако намерите време, прочетете информацията по отношение на храненето и фитнес, можете да получите на тялото ви сънувам. Какво съм направил - всеки може. Point. Когато видя човек с наднормено тегло, аз искам да отида при него и да го кажа на всички. Аз не го правя, просто защото хората не искат непоискани съвети.
Тези съобщения са топло сърце. Това е нещо, може да се гордее. Не сума пари или скъпи машини не може да замени усещането, че сте помогнали на някого.
Чрез социалните мрежи, намерих нови приятели и съотборници за обучение - те са страхотни момчета! Аз им помогне съвети и те се променят пред очите ни. Хората казват, че съм ги мотивира, но те нямат представа как те ме мотивира.
Ти си само на 22, какво искаш да направя?
Не забравяйте, че всичко е възможно без помощта на таблетки и ножа на хирурга. Не се отказвайте - дори и ако никой не вярва в теб. Не се страхувайте, че ще изглежда подозрително или да се смеят зад гърба му. Да, много редовните спортни зали имат предразсъдъци за новодошлите. Те си мислят, че те няма да за дълго време стоят само да заемат място в залата.
Не обръщайте внимание на никого. Направете план за диета и физически упражнения (това е важно, не трябва да излизат "на сляпо" в залата). Работата по програмата и няма значение, ако имате някой изглежда зле или се каже, че нещо не е наред. Опитвате ли се преди всичко от себе си, а не с други хора. Не забравяйте целите си и защо искате да се промени.
За да се възползват от тяхната работа - това е страхотно!
Да, наистина! За мен, всичко, което правя сега - да работи за бъдещето. Аз не знам как да се постигне нещо, хората може да не искат да помагат на другите да постигнат същите резултати.
Затлъстелите хора понякога си мислят, че те просто не заслужават по-добър живот. И така си мислех. Струваше ми се, че все още не работи. Сега се опитвам да покажа на хората, че това не е така. Вие заслужавате всичко, което можете.
Ние всички сме еднакви, всички сме хора - не повече или по-малко достойни. Аз не съм супермен. Аз все още съм същият, който беше и тежи сто шейсет и три милиона килограма. Но аз бях в състояние да намери вътрешна мотивация да направи живота им по-добър с всеки изминал ден.
програма Джон хранене
08:00 овесена каша (80 г сухо), фъстъчено масло (тридесет и два гр), протеин лента (60 грам)
12:00 пилешки гърди на скара (250 г), задушени зеленчуци (неограничено)
17:00 пилешки гърди на скара (200 g), ориз (200 g)
19:00 2 парчета черен хляб pastorma пиле (4 броя) (пилешки гърди, печени на фурна с подправки), сирене (парче 1)
21:00 протеин бар