Заспивания полза или вреда, независимо дали е ден мечтите се сбъдват
Кой сред възрастните работещи "9-6", а дори и с "осем и пет", той не мечтае да стане като една дрямка през деня най-малко половин час? Но като дете дремки сякаш съществува наказание!
И тъй като хората, които следят стриктно условията на собствеността и има способността да променя графика си, възниква въпросът дали НПД е полезно не само за децата, но и за възрастни? Може би си починат след обяд се нуждае само от деца?
Преди техническия прогрес влезе в себе си, хора от различни страни са били в навика да си почине, не само през нощта, но и да намери време, за да спи през деня. Сега практиката на "сиеста" е запазена в Испания и в Латинска Америка, повечето от останалите "цивилизованите" престана да го практикуват за възрастни.
За да разберете как да се реши проблема: НПД-полезен за вас или вредни, и в допълнение, ако носи важна информация, е необходимо да се разбере трите основни точки:
- Тя мечка дремки ви навреди?
- Ако не, какво може да направи за вас?
- Дали ден мечтите се сбъдват?
Да започнем с това, което "sonchas" може да бъде вредно. Не се страхувайте, вие просто трябва да приемем тази информация като предупреждение да не се навреди на тяхното здраве. Първата е да се откаже от "sonchasa" за хора, страдащи от диабет и високо кръвно налягане. Телата им спят през деня може да причини вреда под формата на увеличение на налягането или на кръвната захар.
Ако сте трудно да заспя през нощта или страдат от безсъние, денят също не почива за вас. Той ще донесе вреда на вашия режим, небалансирани циркадните ритми.
Но дори и когато не е нужно тези проблеми, не е необходимо да се отиде в ръцете на Морфей след четири часа следобед. И няма нужда да се забави дневната почивка до залез слънце. От сън при залез слънце не е добро - това може само да направи човек апатичен и да предизвика главоболие.
Спете на вашето здраве!
Какво може да бъде и да се възползват от един ден почивка, ако не разполагате с противопоказания за него? Лекарите отдавна забелязали: по-голямата част от хората започват да стават сънливи след обяд. Body изпраща всички сили, за смилането на храната, както и активна умствена и физическа активност на нейните ресурси не е достатъчно.
Изход от тази ситуация може да бъде два - намаляване на обяд порции или сън през деня. Разбира се, намаляването на калорично съдържание на храната си - тя просто е от полза за тялото, но какво да кажем за останалите?
Странното е, че лекарите казват, че не само строгото отношение към собствената си диета, но НПД - Това обезщетение за фигурата. Защо? Главно, защото повечето от днешните градското население страдат от липса на сън - и когато не получават достатъчно сън, тялото се опитва да компенсира липсата на енергия храна, изпращане на сигналите за глад.
Нищо чудно, че има много правилна поговорка, че "една мечта - това е второто хранене", но не и да преяждат, можете просто да изравнят в деня за почивка, което е липсвало през нощта. Ако правилно организират своите дрямка, след това ще се почувствате по-нова сила, която като че ли да те оставя. И тогава те имат достатъчно за една вечер тренировка или дори само на разходка.
Как правилно да се организира ден за почивка, така че от него, че си само добро? Важен момент - дължината на "sonchasa" Самият сън трябва да бъде или краткосрочен или дългосрочен. Средна продължителност на съня - от един час до един и половина - е в състояние да направи повече вреда, отколкото полза.
Той също така е свързано с нашата "биологичен часовник". Nap - от 20 до 30 минути - тя позволява на мозъка да се отпуснете, но и целия организъм не навлиза в дълбока фаза на съня.
Ако смятате, че този път няма да бъде достатъчно, планират да се събуди най-малко половин час - тогава фазата на дълбок сън свърши, и можете да се събудите в състояние събуждане. Повече от два часа не е необходимо да си починат през деня по същата причина.
Спазвайки тези условия, ще се изненадате какво може да допринесе за дневната почивка. Sleep през деня намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система. В допълнение, паметта ви ще бъде по-рязко отстъпление умора, станете техник и по-лек във възход.
Prividitsya същото!
За тези, които имат навика да спи следобед, естествено възниква въпросът дали мечтите на ден се сбъднат? В еднозначен отговор на този въпрос: някои коментатори признават по цял ден мечтае "празен", а други казват, че може да се сбъдне. Какво значение може да носи мечтите мечтали през деня?
Най-ярките образи на мечтите ни, когато нашият мозък е активен. Следователно, стойността на виденията, че сме мечтали през деня - това мечтае-мечти и гадаене-съвети. Например, преди да отида да спя, което искат въпрос за това, което ви интересува, и да мечтаете за отговор на това.
Не винаги стойността на тази визия ще бъде пряко, понякога трябва да се разбере това, което една мечта този или онзи начин - защото често те не са пряка и алегоричен смисъл. Например, ти въпрос за нещо, което идва на пари, и мечтаете за рисуване: мисля, че нейната история - може би просто намек в него? Или това е знак, че трябва да реализират своя творчески потенциал, за да получите по-голяма финансова възвръщаемост?
Ден мечти и значения, че те са в зависимост от кои дни от седмицата, те мечтаят. Понеделник е отговорен за чувствата и емоциите си. Следователно, е знак, че мечтае в понеделник, ще се насочи към сферата на личните отношения.
Във вторник, като правило, мечтата на зрението, които могат да ви разкажа за посоките, в които вие сте по-добре да се използва силните си страни и способности. Какво трябва да се даде приоритет - това е, което мечтае кажа, че мечтата във вторник.
Почти никой доверието към визията, която е в сряда. Тя се продава само много светъл и директен знак ", казва" една мечта, която мечтая през деня в сряда.
Какво ще кажете за четвъртък? Важи в този ден ще бъде само една визия, разказващ за професионално направление или кариера. Четвъртък - много един работен ден и не трябва да се вземат на сериозно, ако мечтаете мечтата на романтична среща или сватба.
Но в петък в "романтична" Визията трябва да се обърне специално внимание. В петък, за да бъде пророчески те могат да се окажат.
Събота трябва да се доверите мечтите си, само ако те са резервирани. Съвет, видял в съня си в събота следобед, може да има важни последици, както за бизнес сектора и, например, за лични финанси.
