Защо ви е необходимо за почивка

Почивай увеличава производителността на човек в дейност, така че ако искате да живеете по-ефективно - ще трябва да работят за себе си най-подреден схема на почивка.

Какъв глупав въпрос? Всеки знае защо. Просто не мога да обясня. Струва ми се, че най-точен отговор е, че е необходимо да си почине, за да работи добре. Умората - нещо отвратително и се използва за изграждане, което пряко влияе върху качеството на работа, качеството на живот и, като цяло, всички качество. Аз предлагам да се спекулира защо имате нужда от почивка, и как най-ефективно да организира.

модерен град обитател (в общата маса, разбира се) е рядко с физическата умора. По-скоро, заседнал начин на живот води ни умишлено търсят дейности за поддържане на поне минимална форма. На гражданин обикновено изхвърлени психическо претоварване и емоционална празнота.

Работата, свързана с дейността на мозъка, представлявана само от мудните, но в действителност на мозъка - главен консуматор на енергия на организма. Когато tupite на дивана с бира и чипс, е изключително "умен" дейност консумира 9% от енергията. Максимална консумация на енергия - 25%. Това е, когато работата е в пълна скорост, потът се свежда и пръски мисли. По-интересното е, че от една четвърт от главата не попада към: стриктен цена бариера. Това се дължи на факта, че по-голям прием може да доведе до физическа смърт на тялото. В пълна скорост за един човек твърде дълго няма да живее - 10-14 дни.

За да се възстанови от "претоварване" - доста неприятна процедура. Прострация, апатия, както и кисело настроение обикновено придружава през цялото време, за да донесе на тялото върне към нормалното, че ще се съгласите, за съжаление. Ето защо, основната заповед - отпочинали, докато се чувствате уморени.

Най-лесният начин да получите резултати е да се изгради свършат работата добре. Ето основните методи.

• Аз не съм готов да се каже, че физическата работа не изисква връзка на мозъка, но все пак интензивността е различна. Специалистите препоръчват е възможно през работния да превключите от психическа и физическа назад. Плюс това работата не е хомогенна и, например, творческа дейност и битови счетоводство натоварване различни части на мозъка, така че можете да преминете без да ставате от бюрото си.

• Deyl Карнеги препоръчва да правят на всеки час и половина десет минутни почивки. Това значително увеличава производителността и намалява риска от умора.
• Ако имате късмет и да заспите, докато през деня, че е, тествани и повторната проверка на начин да се отпуснете и драстично повишаване на производителността: да вземе дрямка в продължение на 15-20 минути по време на работния ден. По време на този кратък период от време мозъкът ни успява да се възстанови значително. Има възможност - това е наложително.

Съществува мнение, защо имате нужда от почивка, ако работата е любимо и на себе си е удоволствие. Мисля, че дори и в този случай, а останалите трябва да го направим, поне да не изпаднат от любов. Факт е обаче, умора се натрупва много по-бавно, ако това, което обичате. Жалко е, че ситуацията днес много малко хора дават на лукса, защото трябва да се води.