Защо в басейна нужда остриета за плуване

Ножове за плуване са различни специална спортна екипировка, носен на ръцете на плувеца и се фиксира върху дланите. Те са предназначени за увеличаване скоростта и силата на удара, като в същото време помага за перфектна техника плуване. Конвенционалните остриета плувни появяват като тънка пластина от пластмаса за размера на човешка ръка, имащ лопатките пръстите и специални закрепващи елементи за закрепване към рамото.

предназначение

Ефектът от използването на този прост симулатор се основава на факта, че когато се използва увеличава площта на улавяне на водния поток по време на удара. Чрез този стажант се чувства по-добре от водата, нейната устойчивост по време на изпълнение на движенията на ръцете, което ви позволява да се развива по-бързо техниката, усъвършенства определени амплитудни движения на ръцете. Впоследствие се дължи на правилната работа на разстояние движенията и мускулна спортист памет ефективно ще използва появи плуване умения без остриетата.

Заслужава да се отбележи, че в резултат на увеличението в района се увеличава натоварването на мускулите, които допринасят за тяхното обучение и укрепване. Ето защо по време на класовете по водна аеробика се препоръчва използването на симулатори с голяма площ или ламелите ръкавици.

За да се постигне максимална ефективност на плувни остриета за обучение често се използват едновременно с Kolobashkin. Краката са фиксирани в същото време, и спортистът може да обръща повече внимание на подобряването на ефективността на ударите. Освен това се препоръчва счита симулатор за ръце с такива спортни устройства като "гума" и "спирачка".

Обучение с плувните предавките също се използват за производство на качествата на спринтьор. За тази цел, в съответствие с треньор Д. Maglisho, важно е, че честотата на ударите с плувен остриета е имало по-малко от честотата на състезания.

Внимание! Важно е да не се прекалява в прилагането на плувни остриета - експерти препоръчват да се занимава с тях не повече от една четвърт от общото време за обучение.

Как да изберем правилния размер

В процеса на избор на размера на плувни адаптации трябва да се ръководи от целта на обучението. Най-измерна диапазона представен като най-малките вариации - XXS, а останалите, до голяма - XL.

Що се отнася до формата на тези устройства, тя може да бъде много по-различно:

счита за най-удобен нож за плуване, дублира овална форма на дланта,
много удобни форма благодарение на вдлъбнатата здравото фиксиране на дланта,
във формата на правоъгълник, значително увеличаване на съпротивлението на вода и сила на спортиста да постави максимални усилия,
-лопатка с отвори напротив, намалява стреса и помага за по-добро усещане за воден поток
разделите в краищата на перките на плувен спомага за увеличаване на вода притискане по време на изпълнение на удара.

вид

Днес асортимента на остриета плуване в специализирани магазини невероятно разнообразни, затова считаме, че най-популярните варианти:

Класически нож с формата на правоъгълник.

Въпреки факта, че тази версия е разработена от един от първите, и той е изключително популярен и днес. Поради ъглов си форма такива продукти значително увеличаване на съпротивлението на водната среда, и се препоръчва да останат монтиране за максимални резултати, спортна екипировка, която е фиксирана към китката.

Ножове, съкратени форма на дланта.

Най-търсените модел следва формата на ръката и осигурява сигурно прилепване в дланта на острието. Широко се използва като тренажор за подобряване на техниката инсулт допълнително позволява да се натрупват на скоростта и силата. За да се упражнява да стане още по-ефективно, че не е необходимо за закрепване на каишката, анатомично фиксирано острие върху дланта.

Модел пръсти гребла закрепени към пръстите на ръцете, и е идеален за производство на оптимална работа на удара. Въпреки това, прекомерни упражнения с този вид уреди за упражнения може да доведе до сухожилие щам на ръцете, което води до риск от синдрома на "тенис лакът". За да се избегне това, се препоръчва да правите упражнения за разтягане на мускулите на пръстите на ръцете.

Тази спортна екипировка е проектиран от производителя, за да се избегнат наранявания на ставите на рамото и лакътя. Въпреки това е важно да се избере правилно размера, в противен случай (когато ръкавиците малко прекалено големи) ставите не могат да избегнат задръстванията. Модел на желания размер има над други варианти на това обучение оборудване е само едно предимство - е да се намали излишната стрес в ръцете на сухожилия, по-специално, това се отнася сухожилия на пръстите и китката.

Blades Svimfoil разработен от Speedo, идеални перфекционисти, които искат да усъвършенствате до съвършенство техниката си. Чрез увеличаване на лифта на острието Swimfoil помогне образуват най-сигурната и ефективна техника ход. Обикновено на първата тренировка с плувците на спортно оборудване са изненадани да открият, че те губят своите плувни остриета на всеки десет метра - на входа и на изхода на дланта на водата. Това се случва, защото устройствата са фиксирани само на един малък каишка ръка от средния пръст. В резултат на това, спортистът трябва да поддържа лопатките на четката Swimfoil единственият правилен път в десния ъгъл.

Стилен и много ергономичен продукт не трябва каишка шлюзове. Тяхната уникална форма на подпомагане на ръката, за да се вземат най-физиологична позиция с минимален натиск върху ставите на пръстите на ръцете. Продуктът е предназначен за професионални плувци и средно ниво спортисти, целта на техниката е образуването на оптимално движение през бруст и пеперуда двете изпълнения заек. Ако състезател използва погрешно оборудване, Agility Перките просто няма да се придържаме по ръцете.

Тези устройства са проектирани от производителя Finis единствено да се подобри ефективността на "заек на гърдите му." Тяхната тайна е в уникалната технология skeg принуждавайки на атлета да дръпне ръката си за максимален срок от обучение и въртене на четката в началото на инсулта. Необичайната форма на този модел защитава лакти от твърде тежки натоварвания, при условие че с подходящ размер се избира.

Осем остриета Подрамо Fulcrum.

Продукти под формата на символа на безкрайността са предназначени за използване от професионални и начинаещи плувци за подобряване на "заек в гърба" и "заек на гърдите му." С помощта на тези остриета, плувецът трябва да продължи предмишницата и китката в единствената правилна позиция - това е мускулната памет се формира, а зад него и необходимите двигателни умения.

Наподобяващи ципести жабешки бутчета, тези ръкавици не представляват особен интерес за професионалисти. Освен това, при прилагането им има риск от разваляне на техниката на удара. Ето защо ръкавиците се използват само за вода аеробика.

Ръкавици юмруци FirstGlove.

Тази версия спортната тренировка може да помогне на начинаещите плувци докато плувате обхождането на гърдите му в същото време да се направи ротация на торса и удар на крака, а не повишаване на вдишания главата и раменете (често срещана грешка за начинаещи). В допълнение, спортистът ще трябва да поддържа лактите в най-правилната позиция - висока.

Препоръки за употреба

За изключително ефективно използване на остриетата по време на тренировка си струва да се има предвид следното:

Вземете само "своите" размер - нито повече, нито по-малко,
Опитайте се да изберете един малък нож, площта им, трябва да е малко по-голяма от площта на дланта си,
при избора на спорта се ръководят от целите и тяхното преживяване,
по време на тренировка с помощта на плувни перки, поставени, за да не се увеличи издръжливостта и техники за подобряване на инсулт,
преди да използвате, не забравяйте да се затопли,
не се препоръчва за закрепване крепежни елементи на китката, това е достатъчно, за да се определи с пръст - този подход ще направи по-лесно да следите и отстраняване на недостатъци в техниката на удара,
не използвайте остриетата ако плувецът е преумора,
увеличаване на темпото на обучение по плуване остриета постепенно и не използвайте повече от една четвърт от времето си, посветена на практика като цяло.