Защо трябва да спи през нощта, дама TBN

Защо трябва да спи през нощта

Спете уморени играчки. В рамките на тази сладка песен беше покрито повече от едно поколение. И при приказките на баба ви. За през нощта и да спи - каза тя, и ние баста одеялото. Чудя се, знаеш ли защо трябва да спи през нощта? Е, разбира се - ще отговоря - защото е тъмно през нощта. Съгласете се, тъмна нощ. Но вие можете да включите осветлението, да завесите и в следобедните часове. Всички същия нощ ще искам да спя, а денят - да работят. В това има още една особеност на човешкото тяло. Имам нужда да спи през нощта и в тъмнината.

Оказва се, че ние имаме в предвид, в самия център, там е епифизната жлеза. Тя произвежда хормона серотонин в следобедните часове, когато слънцето грее. И тялото ни може да функционира нормално през деня. И през нощта, на тъмно, това е епифизната жлеза започва да произвежда мелатонин, хормонът е и забавно. В противен случай, как бихме могли да спи сладко? Ние спим и телата ни в този момент се предава. Нормализира кръвното налягане и сърдечната честота, дишане, вътрешните органи, имунната и ендокринната системи. И всичко това под влиянието на мелатонин.

И момичета от всички възрасти в доверието казват, че мелатонинът има и подмладяващ ефект. Ето защо е толкова важно за жените, за да спят спокойно през нощта. За да изглежда добре! Ако мелатонин се произвежда от малки - започва безсъние и проблеми, свързани с него. Повишено налягане, сърдечния ритъм е нарушен, общото здравословно състояние се е влошило. Това е особено вярно чувство за жителите на райони, в които има бели нощи. Младежът не забелязвате, но след четиридесет години, е трудно да заспя лесно.

Хората, които работят през нощта, преди да започнете да страдат от безсъние. През деня сън не може да замести нощта. Нашето тяло не може да се заблуждавайте. Затова лекарите се съветват да не работят хора, нощна смяна по-стари от 35 години. Въпреки това, ако животът диктува какво да прави - да работят. Възстановяване на липсата на мелатонин в помагат на организма да храни, съдържащи триптофан. Той е строителен материал за мелатонин. Трябва ли да яде ядки, тиквени семки. А в някои продукти, съдържащи мелатонин обикновено в чист вид. Този ориз, царевица, овес, домати. Само че е необходимо да се каже, че този дълбок сън е задължително. Тя не може да бъде заместител на витамини, хранителни добавки или нещо друго. Ние сме създадени да живеят в някои ритми, по-нататък биологично. Това ежедневието в зависимост от вашите биоритми дава един човек е по-вероятно да живеят продуктивен живот. Всичко в живота време - обичаше да казва в старите дни. Ние се абонирате за тези думи. Всъщност, всичко в живота на своето време, сън и работа, творчество и радост, движение и покой. Желаем ви най-добрите и ритми в живота си, нека тя да бъде успешна за вас.