Защо тя намалява мускулите на краката по време на сън

Механизмът на действие на мускулни спазми

По време на натоварване на мускулите в тъкани, е процес на натрупване на метаболитни продукти, се образува главно млечна киселина. Всичко това води до нарушаване на процеса на отпускане на мускулите. На този фон, той е намалял праг възбудимост, което води до нежелани крампи през нощта. В същото време тя намалява мускула, докато не са предприели някои мерки за премахване на спазми.

При заболявания на сърцето, и съдове в мускулната тъкан, в резултат на дисбаланс и липса на доставка на кислород, с метаболитни нарушения. Всички тези промени водят до внезапни мускулни спазми. Като правило, това е липсата на минерали като магнезий, калций и калий. Те участват в работата на импулси от централната нервна система, за да мускулните влакна.

Защо има нощни крампи?

При хората, нощни крампи развиват по различен начин, но има и най-важните критерии при което намалява мускулите на краката.

Причини за възникване на припадъци

Предвестници на мускулни спазми

Често гърчове по време на сън, предшествано от определен неблагоприятен фактор. Те включват:

Принудителна промяна на физическата активност. Най-честият фактор защо изведнъж намалява мускулните влакна. Това е характеристика на контингента с заседнал работа и заседнал начин на живот, както и за активни хора, които имат дълго време не е имало физическа активност.
Стресови условия. Когато психо-емоционален стрес може да изпита припадъци по време на сън.
Усложнение на съществуващи заболявания. Всяко заболяване, при обостряне може да предизвика спонтанни крампи на краката, като през това време, мускулите стават най-уязвимата точка.
Дълъг престой в суровите климатични условия. И там е всичко се дължи на липсата на витамини и минерали.

Чудите защо да потръпваше бременна?

Много жени по време на бременността чувстват като никой друг, в безсъзнание свиване на мускулните влакна на краката през нощта. В първия триместър феталното развитие, намалява мускулите на краката на калиев дефицит, магнезий и калций. Извличането на тези елементи се дължи на токсичност, като хранителни разстройства и повръщане вървят ръка за ръка с крампи. И във втория и третия триместър на бременността гърчове свързани с увреждане на плода консумация на големи количества хранителни вещества.

Също така на последните етапи на бременността, разширения матката, която компресира долната куха вена, предотвратява нормалното протичане на кръв във вените на краката.

Бременната жена, намалена ставка на глюкоза в кръвта, което също води до конвулсивни спазми на мускулите на краката. Ето защо, по време на бременността, е препоръчително да не се скъсат ежедневието и се придържаме към една балансирана и разнообразна диета.

Развитието на припадъци при деца

Основната причина за гърчове при деца - е растеж и образуването на целия организъм. Тези фактори включват:

Хипотермия на долните крайници;
Липсата на витамини;
плоските крака;
Неудобна поза.

Ако редовно намалява мускулите, тогава ще трябва време, за да види специалист, който ще разберете причините и професионална помощ. Първо трябва медицинска консултация, последван от турне и той ще назначава диагностичен кабинет. Може да се наложи проверка ендокринолог, кардиолог, невролог и други специалисти.

Това се случва, че причината за гърчове е физическо заболяване. След това, след като е необходимо лечение на припадъци спре сами по себе си. Но когато се установи, че болестта, лекарят препоръчва някои мерки за предотвратяване на крампи на краката.

Премахване на нощ мускулни крампи

Първо трябва да се запази спокойствие и да се отпуснете. Започнете да дишате дълбоко, за да се подобри кръвообращението.
След това бавно спуснете краката си на пода, с краката си заедно и гърба си изправен.
Издърпайте самото стъпало. Това е болезнен процес, но след мускулна участък, става въпрос за релаксация.
Ако спазъма изчезна, можете да се захванете подножието или мелене.
Препоръчително е да се възползвате от масаж с мехлем затопляне.
Когато е извършена атаката, е важно да се вземе позиция с повдигнати крака. Главата трябва да е по-ниско от нивото на краката.

Първа помощ за неволеви мускулни съкращения във водата

Той намалява мускулната не само в съня си, но докато във водата. Много от тях дори не знам защо? Обикновено тя намалява мускули във вода с температура под 18 градуса. Феноменът на крампи във водата е често срещано явление и много опасно, особено в случай на дълбочина. Тя трябва да се придържат към следните правила:

Промяна на позицията на тялото, легни "звездичка" на гърба;
Опитайте пръсти дръпнете;
Ако изземването не се пусне, трябва да порази целта с остър предмет. Това може да бъде щифт, който трябва да се закрепи към вътрешността на бански или стопилки.

Защо необходимостта от предотвратяване на конвулсивни спазми на краката?

Има редица превантивни мерки, за да помогне за намаляване на риска от спонтанен свиване на мускулните влакна. Основно, мускулите ще бъдат здрави и силни, както и на цялото тяло. Списъкът на дейностите включва:

Балансиране на физическа активност. Ако имате намалена активност, можете постепенно да увеличи интензивността на физически упражнения. Не забравяйте, че умерена физическа активност, подобрява венозната циркулация, с всичко това подобрява храненето и кислород към мускулите на краката. Но физически активни хора, трябва да се избягват дългите периоди на почивка. Разбира се, понякога се организира почивка.
Нормализиране на водния и електролитен баланс. Увеличете количеството консумирана вода. Норм пил течност зависи от теглото, активност, а също и от температурата на средата, заобикаляща индикатора. Всичко това е за да се предотврати обезводняване и да елиминира отоци.
Адекватният прием на витамини. Витамините могат да подобрят метаболитните процеси в мускулната тъкан. Това е отличен начин за предотвратяване на гърчове при бременни жени.
Масаж манипулации. Благодарение на масаж, циркулационни повишава кръвното и подобрява циркулацията на лимфата, повишаване на венозния тонус. По време на изпълнението на масажни движения, е рефлекс свиване и отпускане на мускулните влакна. Това е вид на мързеливите мускули обучение.
Използването на успокоителни. Средства, които намаляват възбудимостта на нервната система е пряко свързани с премахването на поява на припадъци.
Удобна поза по време на сън. Пациенти, страдащи от пристъпи, да намерите себе си най-добрата позиция за спане. Това може да бъде поза лежи по корем с повдигнати пищялите или поза на гърба с определени кота пищялите.
Правилното хранене. Конвулсиите - е важен фактор, в който трябва да бъде да се хранят шест пъти на ден. База за хранене трябва да е въглехидрати. Мазнини участват в мускулните влакна, така че може да се яде малко масло или сьомга за закуска. Трябва също да се добавят към тяхното меню храна с магнезий, калий и калций.
Премахване на тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол.
Всяка вечер да правя вани за крака с морска сол. За тази цел, три литра на топла вода се смесва с две супени лъжици сол.
Отърви се от неудобните обувки и високи токчета.
Препоръчително е да се носят компресия чорапи или чорапогащи, ако имате диагноза на венозна недостатъчност. Преди да купите дрехи посещават лекар-phlebologist.
Извършва дейности, насочени към лечение на плоско стъпало. Специалистът в областта на ортопедията, възлага пациент ортопедични обувки или подметка.
Прилагането на лекарства, съдържащи мултивитамини и минерали.

Често тези дейности могат да допринесат за премахване на появата на внезапна нощна конвулсивно състояние. Разбира се, ако мускулите твърде често се нечетлив след това, без да се провалят, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причината и да изберете най-подходящото лечение.

Намалява пръстите на краката

Профилактика и лечение на напуканите пети