Защо тенисисти ядат банани Руската тенис училище

Тенис много хора, които са далеч от спорта, е свързана преди всичко с вик по време на мачовете и ... банани. "Руската гимназия по тенис" отговаря на въпроса, който тревожи много тенис начинаещи - защо тенисисти ядат банани.

Както пресни и сушени банани имат много полезни свойства. По-специално, естествена захар, която бързо навлиза в кръвта. Бананите съдържат много вещества, които ги правят изключително питателна. Това увеличава енергийната ефективност и тенис. Въпреки това, всички добри банани лесно изравниха, ако се прекалява с техните дози. По тази причина - не е лесно да се види от телевизионно предаване - не тенисисти ядат банани, и един изцяло. Често те спира само на половина.

Правилното хранене по принцип играе важна роля в образа на тенис живот. Учените смятат, че след минута конфронтация в съда, играчът губи 15 ккал, а след края на мача намерени себе си кратко 3 кг. Ето защо, професионален тенисист калории диета е 2,5 - 3 пъти по-висока от средната човек меню.

В допълнение към банани, е строго препоръчително да плейъри и други хранителни продукти. Например, дати, които да служат като голям стимулатор на мускулите. Датите са необходими по време на дълги турнири, когато спортистът трябва бързо да се възстанови физическата сила. експерти съветват тенисисти ядат грозде съдържат киселини, които помагат на организма да генерират топлина, но това не води до окисляването на кръвта. Това помага много на играчите и шоколад - хранителни и много полезни в умерени количества. По-малко шоколад се крие във факта, че колко бързо той дава нова енергия, като например бързо свършва.

И за последен. Конвенционалните храни не са в състояние да отговорят на нуждите на тенисисти в пълен размер, така че те често се използват специални добавки. На тях ще бъдат обсъдени в нашите предстоящи материали.