Защо спортното хранене е толкова важно
Независимо дали играе хокей, голф, прави екстремни спортове или просто да отидете на фитнес, за да се запази стойностите за осезаеми резултати трябва да спортното хранене. Жизнено важно е, време за попълване на хранителните нужди на организма.
1. Защо Sports Nutrition е толкова важно?
2. нуждите на тялото
3. Как добавки?
4. Правилното използване на спортното хранене
Много уважавани учени и преподаватели разработват индивидуална система за обучение, както и набор от упражнения, насочени към развитието на необходимите за конкретен спорт мускулни групи. Все пак, за да се направи шампион спортист, също така е важно да се помни, че за да упражнява мускулите се нуждаят от определени хранителни вещества, липсата на което, между другото, можете да направите за храненето на спорта и допълнения.
Защо Sports Nutrition е толкова важно?
Един от най-важните условия за успешно обучение е модерна спортна спортното хранене на. Някои хора пренебрегват този факт и изцяло да се концентрират само върху обучението. Изглежда безсмислено, но много от тях все още не разбират, че бързо да достигнете до нови висоти атлетични трябва да се съсредоточи върху еднакво обучение, така и на диета. За да се справи с лидера, което трябва да се разбере, че спортното хранене е много повече от набор от въглехидрати и протеини. Това е точно измерено количество на хранителни вещества в съответствие с изискванията на един спортист, който е свързан с плана за обучение.
нуждае тялото
Всеки спортист в обучение и по време на състезанието да се стреми да изтръгне всичко от тялото си до краен предел. Без правилно хранене може да има сериозни последици. Да вземем например маратон в Южна Африка. Като правило, всяка година това състезание свързани няколко смъртни случая. Всеки един от бегачите се ангажира да пресече финалната линия възможно най-бързо. Повечето от участниците не са професионални спортисти, а за тях е голяма чест, само за да завърши състезанието в рамките на определеното за това, дванадесет часа. Много от изоставащите, насърчавани и подстрекава феновете да падне в ОИТ с бъбречна недостатъчност или тежка дехидратация. Някои от тях умират. Това показва колко опасно е да се игнорира нуждите на тялото, които са предразположени към стрес.
Как добавки?
Когато се консумират протеинови добавки като ежедневна диета, можете да получите здрави калории се превръщат в мазнини, което от своя страна се използва от организма за попълване, възникнал след нужди упражнения. Протеин на прах и шейкове се състоят от строго доза мазнини, които не им позволяват да се натрупват в организма, като към масата на тялото. Извлича се от спортна храна мазнини се изгарят тренировки, като по този начин предотвратява преждевременното умора и лоши резултати.
Правилното използване на спортното хранене
Определяне на спортното хранене отдавна е извън обхвата на гръцката диета - хляб, вино и месо. През последното столетие се вземат предвид много открития в областта на спорта и физиология на човека. Спорт храненето не е просто напълно преработен. Сега всеки знае, че един здравословен и продуктивен живот може да се постигне само с комбинация от процедури, спорт и здравословна диета. В допълнение, тази комбинация предотвратява различни здравни проблеми като диабет, остеопороза, сърдечносъдови заболявания, удар и др.
От друга страна спортното хранене е сложна област на изследвания, което е извън обичайните стандарти на хранителни и спортни диети. Темата на спортни диети често са предмет на дебат в света на спорта. Въпреки многобройните изследвания и открития, има един въпрос, който е номерът. Очевидно е, че този въпрос изисква индивидуален подход.