Защо по време на

Много подобна на pereostit (възпаление на надкостницата) .Byvaet за повечето начинаещи бегачи (лоши маратонки, работещ на твърда почва. - асфалт, бетон и др.) Между костите и мускулите имат тънка plenochka. От чести удари по време на движение под влиянието на мускулите започва да се откъснат от kosti.Otsyuda и болка.
Не калций няма да помогне :)
1.Beg джогинг през болката. Това е по-добре от пълноценна почивка.
2. Стартирайте само върху мека почва
3. Купете добри маратонки с дебели меки подметки.
4. Къщи дневно през нощта, за да правят компреси на медицински жлъчката (продава се в аптеката).
5. Направете самостоятелно масаж, топлина масаж (редуване на топла и студена вода в продължение на 5-10 секунди за 5-10 мин.).

също 2-ри път история povtoryaetsya.dumayu се отпуснете и да се промени обувки и pokrytie.a след това и да пие калций.

Аз гледам на цялата ситуация е много подобен на мен едно и също нещо с краката си, но никой никога не се препоръчват Putnam много късмет

също 2-ри път история povtoryaetsya.dumayu се отпуснете и да се промени обувки и pokrytie.a след това и да пие калций.

боклук е всичко, което изрично се Cros изпълнява в момента като болен или наранен

sposibo добри съвети

Аз имам две години болки в костите предната област на левия крак и ще се формира дори натъртване, което не преминава. Адресирана към лекарите снимах, но не уточни какво е то. В кръвта, повишена броя на левкоцитите до 20. Това не мога да го да се дължи на болка в крака?

Имам обувки Nike lunarglide про 4 изтича 1 месец не боли, почина месец, се върна да работи на 5-ти км на болката е толкова силна, в костите, които трябва да седнете и да търка си минути на краката 3. И така, с цялата тази лудост питие и мултивитамини amikisloty. Как да се отървем от болката или предната част на коляното

Аз също боли пищялната кост (дългите кости на подбедрицата) в предната част, почти една година. Започнах да се чувствам, че понякога трябва да тичам, болката е много силна, трябваше да спре. Run не се провеждат за дълго време, но кости обрат и ръцете, също ребра засилваше натиска. Но пищял особено когато малко Заден нещо трудно, кост прониква адската болка. Надяваме се от липсата на витамини и минерали (за мен с стомашно-чревни проблеми), а след това, като чете в интернет, а след това, че ракът е левкемия, толкова по-Che нещо подобно, просто сълзите започват да се излива река в моите малки деца, а аз съм само на 36.

rebya skinte 10-15 кг, а не някаква болка ще изчезне. това е за тези, които не са имали наранявания и които току-що са започнали да спортува с натоварването на краката. Непотвърдена)))

се боксира всичко се прави на пръстите на краката в продължение на половин година е просто нереалистично болки в костите по-горе, за да видите подножието 5 от актьорите, ангажирани за etogo.Proshlo отново започна nachalos.I отново, така postoyano.Dohodit е не само да отидете на всички vozmozhno.Brosil натоварване на краката минаха .Schas започнали да се показват отново нарани = (((. вече бях неприятно и аз скоро ще се присъедини към армията, ако не го оправя всичко точно изгният там. Съветва СНО realties на полезно преди всичко за написването govaryat различно nnemogu otpredelitsya. sposibo

Същият проблем, особено след като въжето - 5 минути на пръсти, за да скачат и след това огънати. Болката се концентрира на едно място - по протежение на костта от вътрешната страна на пищяла. Зона 5 см, болезнени при допир, като силно натъртване. Вчера след тренировка по бокс едва се приближи до къщата. Отиди на лекар, аз съм на 32 години, аз не искам да се хвърлят спортове

вие besite с мускулна болки и това се дължи на alko.kureniya и грешен начин за всичко това zhizni.my znaem.u има реален проблем и това не е само на мускулите и болки поради заетост sportom.dazhe bega.dazhe legkogo.dazhe едва ли on-chut.ne може да предложи нещо разумно, не знам за какво става въпрос, добре, не пишете pozhaluysta.my търсим хора, които могат да ни помогнат deystvitelnoya devushka.zanimayus кутия и kachayus.pervye 2,5 години това беше norm.a Сега сълзи в всеки trenirovke.nu не знаят какво този глупав mestom.bolit като схващане намалява, едва не падна.

Аз вече съм виждал подобен, за да напишете статистика. Днес диво болят костите под коляното в предната, особено fiz.nagruzki които не са заети, току-що влезе в обувки с клиновидни токове, но аз чувствам, че при скорост на ходене, сложи друго, неудобни токчета не изглеждат големи, но забележим неудобство, аз съм сигурен, че от това, сложи крака веднъж пълна или петата на първо място, се оказва, подобно шамар, не ролки върху пръстите, и сиренето аз ям всеки ден, така че достатъчно калций и рядко пия кафе (22, 60 килограма) пожелавам ви всички добри обувки)))

Приятно ми е да видя толкова много хора, участващи в спорта.
Бих искал да даде цялата безплатен съвет, не е подигравка, и от сърце, така че не съди строго.
Често работи, като всеки ден или 5 - 6 пъти седмично, е доста вредна дейност за коленете, а не защото те не са вечни, но по друга причина (виж по-долу), по-специално, когато работи на асфалт или дори на земята в каквато и супер умни маратонки не са изключение, анти гравитационни обувки с подметки, но все още не са в продажба.
Не давайте на товара изобщо на краката си, много лошо, ще се свие и ставите, няма да го намерят.
Стави е всичко.

90% от телесното си тегло се основава на колянната става, ако някой смята, че тя се основава на краката или на крака, че е време да преразгледа своята позиция относно това, въпреки че крак част от стоките и амортизацията. При ходене, фугата получава "нормално" товар, а не като, когато работи като ходене, че винаги ще има на земята, тежестта на тялото му се дължи на подкрепа на крака, така че прехвърлянето на телесното тегло на другия крак, натоварването не е значително увеличена в сравнение с статично положение (грубо).
Сега си представете, че използвате, известно време (по-малко от една секунда), тялото ви е в състояние на свободно падане, гледайки нагоре от земята, кацане на един крак във вашите съвместни преживявания огромно претоварване и докато тече напред, а след това се удари във вътрешността на ставната капсула попада под ъгъл, като се използва инерцията на телесното си тегло, без теглото на крака и подбедрицата, а това, аз не съм силен в областта на физиката, не е

90% от общото тегло и повече, и без значение колко ви постави в подножието, залепване петите си, придържайки се на пръстите (и двете опции не са верни), поставянето на апартамента или подвижен, цялата тежест на тялото си (особено за тези, които са 80 кг) под ъгъл а дори и да се ускори бавно, но сигурно, забавя вашите стави и коленете, в допълнение кост, кост натоварване дискретно се огъват заради своята пореста структура, както и служи като амортисьор.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]