Защо ни наеме килограми причини и решения

Причината за наднорменото тегло може да има проблеми с метаболизма. В този случай трябва да се консултирате с лекар. Най-честата причина за допълнителни килограма е прекомерна консумация на храна със заседнал начин на живот. Прекомерното очарование с мазни храни, чипс, сладки води до факта, че едно лице покачва теглото. Той играе важна роля психологически фактор тук. Под влияние на различни стрес човек започва да търси утеха в храната. Особено податливи на тази жена.

Различните диети. която бързо помага да отслабнете, може да навреди на здравето ви. В допълнение, когато се върнете към нормалния си живот, допълнително тегло може да се върне. Анализирайте каква е причината за наднорменото тегло, а ако си постави за цел да се отървете от тях, борбата с кг ще бъде успешен. правилния тайната на загуба на тегло е, че трябва да промените навиците си, което доведе до прекомерно тегло. Направете малки корекции в начина ви на живот и хранене.

Опитайте се да се следи размера на техните порции. Повечето от частите трябва да бъде зеленчуци. За половин час преди хранене, опитайте се да се пие чаша вода. Това ще помогне на тялото ви да получите бързо достатъчно, и вие ще ядете по-малко.

Не пропускайте следващото хранене. Закуската намалява желанието за закуска преди обяд. Яжте бавно, внимателно да дъвче храната. Мозъкът получава сигнал от стомаха само след 15-20 минути

На два пъти се организира ден на гладно една седмица. Не е задължително да откаже да яде. Достатъчно, за да замени мазни храни с плодове и зеленчуци.

Опитай се да не закуска. Между храненията трябва да отиде 2-2,5 часа. Да не се яде преди лягане. През нощта можете да яде ябълка или изпийте чаша айрян.

Намаляването на количеството на калории. не прекалявайте. В противен случай, тялото ви ще се забави метаболизма ви и ще пестят енергия.

Откажете се от алкохола и тютюна. Те забавят процеса на обмяната на веществата. Освен алкохол разпалва апетита.

Не забравяйте за физическа активност. Опитайте се да ходи повече, карам колело, да плува, танц.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.