Защо ни е да се чувствате гладни (културизъм и фитнес за феновете)

Човешкото тяло е доста сложни системи за контрол на апетита, забави или ускори обмяната на веществата, като го определи да наддават на тегло или губят. Нека обясним защо ние се чувстваме глад или ситост, и как функционира тялото, в зависимост от входящия храната.

глада и ситост центрове в мозъка в хипоталамуса. глада център изпраща сигнали по цялото тяло, в съответствие с която можете да започнете да търсите за храна, насищане Център спира търсенето.

Zhiroszhigatel EXTRA-FIT (Shaper)
Специализиран прах напитка, обогатена с високо ефективни изгаряне на мазнини добавки и най-важни витамини и минерали в 1220 рубли. Прочети повече »»

Zhiroszhigatel Fit фактор (LadyFitness) 72kaps
Уникален нощен формула за ускоряване на изгаряне на мазнини 762 рубли. Прочети повече »»

Zhiroszhigatel L-карнитин XXI акумулаторни 100 капсули
Агентът транспорт помага да се движат на мастните киселини до мястото на горене 1032 RUB. Прочети повече »»

Zhiroszhigatel Течен L-карнитин (LadyFitness) 7 флакона 20ml
Изгарянето на мазнините се пие 437 рубли. Прочети повече »»

Fat Burner Long мощност (LadyFitness) 7ampul на 20ml
Liquid гуарана 437 рубли. Прочети повече »»

Нашият магазин извършва доставка на спортното хранене в Москва и България!

Обикновено, сигнализира последният по-мощни, с изключение на случаите, когато сте много енергия липсват. След неговата дейност е намалена и включете глад център. Много сигнали може да включват - е на нивото на кръвната захар и на телесните мазнини, ниво на аминокиселини и температура на мозъка.

Нивото на кръвната захар - силен сигнал, който контролира глада и ситост. В хипоталамуса има сензори за глюкоза (захар), които ви карат да се чувствате чувство на глад, когато нивата на захарта падат. Кръвната захар е необходимо за нормалното функциониране на мозъка и нервната система. Това усещане за треперене и слабост, че имате по време на продължителното гладуване, обикновено причинено от понижаване на нивата на кръвната захар. Хипогликемия (ниска кръвна захар) - много силен сигнал. В допълнение към интензивно търсене на храна, това прави по-калорични ястия изглеждат по-добър вкус, така че можете бързо да компенсирате недостига на енергия.

Аминокиселините също са в състояние да повлияят на глад и ситост центрове. Черният дроб ги превръща в гликоген по време на биохимичен процес, наречен глюконеогенеза (образуване на нова глюкоза). Може да се каже, че аминокиселините действат като капсули, освобождаване на глюкоза планирано. Получаване на храна, тялото поддържа нивото на кръвната захар, което води до черния дроб за преобразуване на аминокиселини в нов захар. Можете да се въздържат от храна за по-дълго, ако закуската е включена в протеина. Нейните аминокиселини помагат при формирането на нов захар, която ще ви позволи да продължи по-дълго без храна.

Температурата на мозъка контролира апетита. Всичко, което увеличава телесната температура - храни, упражнения или температурните ефекти - стимулира центъра на насищане. Например, топлината, отделена по време на смилането на храната, може да бъде до 15% от калориите, консумирани ястия. Повишен апетит и отслабване на студено в топлината може да бъде свързан с мозъчни промени в температурата. Повишена телесна температура може да доведе до притъпяване на апетита по време на тренировка.

Нивото на мазнините в тялото. Нашето тяло винаги се стреми да поддържа баланс в техните клетки и тъкани. Когато отслабнете бързо, а след това ви заведа мазнините от клетките и се прекъсне салдо (целеви мастните клетки - съхраняването на мазнини). Ето защо, на мастните клетки "мислят", че сте ги остави без работа. Депозити на мазнини - това е дългосрочно регулатори на апетита. Много учени са много заинтересовани от механизма на този контрол. Проучванията показват, че някои гени - ген на затлъстяването, например - регулиране на апетита и метаболизма според количеството на мазнини, който се намира вътре в мастните клетки. В съответствие с размера на мазнини в тялото, тези клетки секретират вещество, наречен лептин, което причинява мозъка за намаляване на апетита и увеличаване на разхода на енергия.

Други механизми за контролиране на глад. глада и ситост центрове реагират и някои други сигнали. Тези данни от опънати рецептори в стомаха и червата, нивата на гориво в стомашно-чревния тракт, хормони стомашно-чревния тракт, като холецистокинин, гориво рецептори в черния дроб, хормони чувствителни към състоянието на гориво, като например, инсулин, глюкагон и растежен хормон ,

Психологически фактори. Те са доста силно влияние върху развитието на затлъстяване, и това влияние е може би най-трудно за преодоляване. Купонясва с преяждане, хранене и стрес предизвикан глад често зависи от нормалните хранителни нужди. Когато отидете влизам в някоя от страните, не трябва да се ядат мазни храни и да пие бира? В тази ситуация, не сте гладни, но все пак яде.

Отличен вкус и калорична плътност на много храни, също се отрази на размера на консумираната храна, и може да доведе до затлъстяване. За съжаление, това често не се компенсира от съответния разход на енергия. Hardgainer.RU