Защо не трябва да дръпнете си сухожилия

Повтарям, разтягане лигаменти, не е необходимо дори и за най-напредналите дейности гимнастички и бойните изкуства! Мускулите ви са достатъчно дълги, за да се даде възможност да влезе в шпагат, само трябва да се научат как да ги отпуснете.

Вие може да се разтегне и да е кордата - спряно още преди кръста - просто отново нервна система. Но някои от асаните на йога - асани Горакша, Шакти Чалин, Handa peeda асана gomuhasana някои от тях - може да се извърши само когато разтягане лигаменти. Същото се отнася и до популярния участък на запад, включително и на скандалния разтягане бягане с препятствия. Стойте далеч от тях! Те не предявява каквито и атлетични предимства - поне не и за нашия вид.

Ставните връзки в подкрепа на вашите стави заедно. Те са много лош участък, с изключение на деца. Опънете куп само шест на сто - и сълзите ще потекат. Дори ако сте успели да го разтегнете и да не се развалят по едно и също време, не се помисли за себе си късмет. Пакет, подлага се на прекомерното разтягане получава микро фрактури, zarubtsovyvaetsya, удължени и намаляващата настъпва т.нар пластична деформация. Опънати лигамент е отпусната и нестабилна съвместно, което е точно това, което е в очакване, сякаш бяха ранени.

Или остеоартрит, прекомерно подвижност на ставите води до деградиращи промени в хрущяла на съвместното материал.

Как може да се разбере, че се дръпнат въжетата?

Ако изпитвате дискомфорт или болка в ставата, вероятно имате ги дръпнете. Например, прасците стават сухожилията в даден момент на няколко инча над коляното. Ако смятате, че напрежението зад коляното, подколенен мускулна притегляне, когато е очевидно, че сте изтегляне на ставните връзки и съвместната черупка, вместо стречинг bedryshek. Решението е в малък завой връзките на колянната става разтоварване и спедиторски разширения на района между големия седалищен мускул и мястото на дланта над коляното.

Нормално сензация по време на обучението на гъвкавост - мускулното напрежение, което може да бъде болезнено.