Защо не сте успели да отслабнете как да се ускори процеса на отслабване

Защо все още не можете да отслабнете? Как да се ускори процеса на отслабване?

Повечето от хората в продължение на много години безуспешно се борят с наднорменото тегло, седнал на различни диети, спортуват и да пие чай за отслабване. Но всички тези методи помагат да се постигне само временни резултати, след като редовен режим на хранене и прекратяването на упражнения, губи тегло отново, и често също е плюс. Всички въпроса в неправилния избор на начини да отслабнете, всяка диета забавя метаболитните процеси в организма и засилено упражнения води до увеличаване на мускулната маса и увеличаване на теглото.

Придържайки се към строгите диети. се отърве от омразните килограми се провалят. Постенето неизбежно води до нарушаване на обмяната на веществата в организма, следователно всяко лице, след диета е счупен се дължи на факта, че сега той се чувства глад е много по-силен, отколкото преди. Тялото на всеки човек е строго индивидуален, следователно, всички процеси, протичащи в нея, включително изгаряне на мазнини, не може да бъде една и съща за всички. Например, при жени на възраст над 40 метаболитни процеси отиде много забавяне от момичетата в 25 години, и в същото диета и упражнения мъжко тяло изгаря повече калории, отколкото при жените.

Разбира се, за да промените пода. възраст и семейна история, ние не можем да си позволим, обаче, да се подобри обмяната на веществата в организма и ускоряване на загуба на тегло и всеки може.
Всички, които са запознати с процедурата на акупунктура. Той знае, че има голям брой биологични точки акупунктура в човешкото тяло, като действа върху специалните игли, които могат да лекуват много заболявания.

За да се ускори процеса на отслабване. трябва на първо място да се подобри обмяната на веществата на организма. За да се постигне това, следвайте тези правила:
1. Яжте често, но на малки порции. Ако се храните веднъж на ден, но много, забавя обмяната на веществата. Често хранене на малки порции ускоряване метаболизъм.
2. Включете в диетата на по-големи протеинови храни и по-малко въглехидрати, колкото е възможно. В този случай, обменните процеси, за да се движат дори и по време на хранене.

3. Пийте хладка вода. За да се интензивни горят калории, тялото ви се нуждае от вода. Ако сте свикнали да се пие много горещ чай или кафе, не пие чиста хладка вода, забавя обмяната на веществата. Студена вода причини горят повече калории, защото тя е в тялото също трябва да се затопля, а това не може да бъде достигната без изразходването на енергия.

4. Избягвайте строги диети. Строги ограничения за храна, за да помогнат за намаляване на теглото. но те до голяма степен пречи на работата на всички органи и системи в организма. И в резултат на бърза загуба на тегло не се постига чрез намаляване на мастните натрупвания, а се дължи на намаляването на мускулната маса на фона на липсата на хранителни вещества. В резултат на това не се получи тънък фигура, но слабохарактерен и слабо тяло.

5. Спортувайте редовно. Не е задължително да присъства спортни зали или рок мускул до изтощение. Достатъчно е да се упражнява два или три пъти седмично в продължение на 40 минути, за да се увеличи скоростта на метаболизма. Интензивен но краткотрайно упражнение по-благоприятно за загуба на тегло, отколкото дълъг обучение на симулатори. Ако не разполагате с време да се упражнява, да се увеличи натоварването, както и намаляване на продължителността на работа.

6. Пийте зелен чай. а не разтворимо кафе. Както се вижда от резултатите от последните изследвания, естествено черно кафе без захар за известно време ускоряване на метаболизма ви. Но това не се отнася за разтворимо кафе, както и всички напитки, да се хранят със сметана и мляко. За да отслабнете бързо, трябва всеки ден да се пие най-малко две чаши зелен чай. Той подобрява метаболитни процеси, при което тялото изгаря повече от 50-60 ккал.

7. Не забравяйте да добавите в хранителни подправки и билки. Най-пикантната храна съдържа компоненти, които подобряват обмяната на веществата. Следователно, добавянето на храна пипер, джинджифил, лук, чесън и пресни билки могат бързо да се отървете от допълнителните килограми.