Защо не мога да спя по-малко от 7 часа, вечните въпроси, въпроси и отговори, аргументи и факти

Buzunov отговаря Роман, ръководител на Центъра за Sleep Medicine санаториум "Барвиха", почетен доктор на Руската федерация, г. М. Н. професор:

Да, днес много заети хора не си позволяват дори минимално време за сън. Например, претенции Доналд Тръмп, които могат да спят не повече от 3 часа, и то една от тайните на успеха му смята. Аз ще си позволя да се съмнявам, че той е спестяване на сън води до успех. Според CPM, Френската прекарват в сън около 9 часа на ден и яде около 2 часа. В същото време бизнесът във Франция не изостава от средния за ЕС. В интерес на истината трябва да се отбележи, че дълъг сън наистина не е добре за здравето си. Учените са установили, че спи повече от 9 часа на ден, намалява умствените способности, той причинява главоболие и увеличава риска от ендокринни заболявания. Но по същия начин, както и липса на сън - това е не само увреждане на здравето, но и на заплахата от увреждане. Какво заплашва редовен липсата на сън? Риск от хипертония и сърдечно-съдови заболявания, наддаване на тегло (хората да се възползват от стреса от липсата на сън), импотентност, ранно стареене. Хората спят по-малко от 7-8 часа на нощ, нарушен глюкозен метаболизъм в организма, което е рисков фактор за диабет. За тези, които спят 5 часа на ден и по-малко от 15% повишен риск от смърт.