Защо не искате да ядете по време на бременност води до липса на апетит - мама и троха

Бременните жени често се наблюдават промени в апетита или вкусови предпочитания. Той дърпа solonenkoe, а след това сладко. Някой по време на бременност е постоянно гладен, някой в противоречие апетита изчезва. Основната причина за това са хормоналните промени.

Обикновено, загуба на апетит възниква в първите седмици от бременността, се свързва със специфична състояние като токсемия. Те засягат около 70% от бременните жени.

гадене, особено сутрин;
гадене,
повръщане,
сънливост, слабост, раздразнителност;
повишено слюноотделяне,
антипатия към миризми, които доскоро бяха фаворит или неутрални.

Ясно е, че за да се поддържа здравословен апетит е трудно в такова състояние. Често бременните жени се притесняват, че те не могат да осигурят адекватно хранене на вашето бебе. Но не се притеснявайте: ако загубата на тегло е не повече от 3-4 кг, и повръщане е не повече от 5 пъти на ден, за здравето на жените и детето не го прави.

Понякога сутрешното гадене е придружен от не се отчита намаляване и увеличаване на апетита. Въпреки това, след хранене състоянието се влошава. Справят с този проблем ще ви помогне да се раздели хранене: малки количества, но често.

Апетитът може да се понижи и през последната седмица, малко преди раждането. Причината за това - на киселини в стомаха, от които в различна степен, засяга около 75% от бременните жени. Това може да се случи след употреба на всеки продукт, включително и неподсладен чай и безсолно каша. Киселини в края на бременността не е свързана с хронични проблеми със стомаха, и с натиска на матката отглеждат на вътрешните органи и влиянието на хормона прогестерон. Този хормон отпуска гладката мускулатура, включително сфинктер, който разделя стомаха от хранопровода и храна свободно се връща обратно в хранопровода забременяла по време на хоризонтално положение или наклонени.

Апетитът е намален в този случай принуден от страх от киселини в стомаха. За да се подобри състоянието необходимо да се прилага разделно хранене, за да не се огъват и не си лягам по-рано от 1-3 часа след хранене. Точното време зависи от количеството изяден. При тежки случаи, тя спестява сън в полуизправено положение.

бременна zhor

Токсикоза няколко дни или няколко месеца може да продължи и да и не подмине. В добро здраве, много бременни жени са постоянно гладни. За някои, рязкото увеличаване на апетита е първият знак, че са станали бременна. В същото вкусовите предпочитания може да остане същото, и може напълно да се промени.

Силна апетит не е проблем, тъй като плацентата и фетален растеж, повишаване на кръвния обем средно с 1,5 л изисква строителен материал. Но, разбира се, че не е необходимо да усвои килограма торти или да седи на "диета" от Оливие. Както винаги, трябва да се следи състава на храната. Менюто трябва да е правилният баланс на протеини, мазнини и въглехидрати:

За да се постигне такива съотношения на елементите, необходими за да се яде постно месо, риба, яйца, млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни от пълнозърнести храни, зърно, хляб.

недохранване

Понякога бременни жени силно се ограничават при мощност заради страха от "губи форма." Не можем да кажем, че страховете им са неоснователни. Но трябва да знаете, че преяждането по време на бременност по-малко опасни от недохранване.

Изследователски учените от Българската академия на естествените науки установили, че бременни жени с тегло при раждането под нормата от 3-4 пъти по-вероятно да имат здравословни проблеми, отколкото бъдещите майки с нормално тегло. В 2 пъти по-често при поднормено бременни жени раждат бебета с поднормено тегло и хипоксия. Нормата е теглото 60-65 кг, височина 165 см.

Балансирана диета може да помогне да се избегнат тези проблеми. Развитието на тази диета е посветил живота си на лекар в САЩ Том Брюър. Той открива, че неправилното хранене води до тежко протичане на бременността, гестоза а понякога се превръща в причина за преждевременно раждане.

Най-важното в диетата на бременни жени - са протеини.

Недостигът на протеини се проявява в:

повишена хемоглобин - над 120 г / л - на втория и третия триместър, което показва концентрацията на кръвта;
повишаване на кръвното налягане, поради намаляване на обема на кръвта,
Вътрематочната дете растеж недохранване;
повишаване на ефективността на чернодробните ензими показва лошо чернодробната функция;
прееклампсия и еклампсия - сериозно състояние, което се изразява в главоболие, замъглено зрение, гърчове и може да доведе до кома.

Както можете да видите, ефектите от недостиг на протеин е много сериозен. Въпреки това, функцията на храносмилането на протеините е, че без достатъчно количество въглехидрати те не отиват за изграждането на тъканите, както и ще бъдат изразходвани за енергия. Ето защо, въглехидрати в менюто също е много важно.

Що се отнася до мазнините, а след това те, както и въглехидрати, са източник на енергия. В допълнение, мазнини доставят тялото мастноразтворими витамини, са част от клетъчните мембрани и са необходими за развитието на плода на мозъка дете и органите на зрението.

Нормално допълнение на седмия месец на бременността се счита за 2,3-4,5 кг. Ако вашите номера по-малко от тази стойност, е необходимо да се направи преглед на менюто в посока на увеличаване на хранене. Така че можете да предотврати появата на сериозни проблеми за вас и вашето бебе.