Защо намалява схващане на краката и какво да правя, интернет списание за жени дама коктейл

Често, мускулни крампи сигнализират за наличието на болестта. например, атеросклероза, варикозни вени, чернодробна цироза, диабет, тумори друг.

При здрави хора, като намалява схващане на крака на гърба на силни физически дейности, туризъм, хипотермия, изтощение, мускулна, стоейки работа при заседнал начин на живот, с постоянен стрес през нощта поради неудобно положение крак и хора с наднормено тегло.

Най-честите причини за схващане на краката са

интензивна физическа активност или упражнения (пол, бягане, бързо ходене, футбол) - конвулсии възникнат поради липса калциев глюкоза, кислород, натриев хлорид;
докато плувате в басейн, море, река, езеро - поради недостатъчно снабдяване на мозъка, нервите, мускулите, глюкоза и кислород. Ако сте от дълго време на земята, не струва Скочи със засилка в студените води. Внезапни промени на температурата може да предизвика промени в съдовия тонус и кръвното налягане. В vodichku трябва да мине бавно, което позволява на организма да се адаптира към новата среда. Muscle плувец може да трепери поради извършването на двойното работа;
в захарен диабет - намалява крампи на краката, поради липса на запаси от глюкоза, в допълнение, "захаросани" хемоглобин не могат да понасят доставката на кислород;
сутрин и вечер, крампи - изтръпнали крака, дължащи се на недостатъчно кръвоснабдяване на тях;
спазми при бременни жени - се дължат на недостатъчно количество на калций, магнезий, желязо, тъй като всичките им акции вървят върху развитието на плода.

Как да се отървем от спазми? Какво да се прави?

Неусложнена правила ще ви помогнат да се избегнат подобни проблеми:

ако нечетлив мускул в прасеца, се опита да прехвърли товара на ръка, за да се запази тялото в състояние на платежоспособност хванете стъпалото и издърпайте към себе си;
да плуват, смешни стволове или бански на една игла, ще бъде възможно да се убоде на вниманието на мускулите. При липсата на остри машинарии, можете да се захванете много себе си или с всичка сила, за да натиснете палеца на мускулите;
докато подробности за прасец мускула: жертвата постепенно изправете крака си и се кланяме, по този начин вие ще помогнете разтегнете прасците; за няколко минути и се разхождайте на пръстите на краката си (краката); премахване на информацията за атака крак ще помогне на това упражнение: разходка нагоре не е много близо до стената, постно, облягайки в дланите си на ръцете, стъпалата на краката, без да вдигате от пода;
през нощта крампи пръстите на ръцете и телета за подобряване на кръвообращението на краката, да седне на ръба на леглото, по-ниски краката надолу и се опитват да се изправи бавно, с което цялата телесното тегло на краката, че ще бъде добре, ако на пода ще бъде студено; осигури притока на кръв, облекчаване и предотвратяване на хипертонични повтарящи се припадъци крак масаж на ръцете и краката и мускулите на прасеца. То може да бъде гали движение или леко изтръпване. След това легнете, краката нагоре под ъгъл от 60 градуса;
Можете да се захванете, пробождат или игла bulavochkoy вцепенен кожата.

За да се отървете от схващане на краката помогне народни средства

Вие оставяте вече не тесни крака! Останете здрави!

Полезна информация за

проблеми на жените - мъжете не могат да мечтаят
Как да се премести в менопауза, или за 40 години, животът тепърва започва
3 История на лечение на цервикална ерозия
Как да се отървем от киселини в стомаха у дома
Прости упражнения за стройни крака
Ефективното лечение на кожни проблеми