Защо има нужда да се забави загуба на тегло - здраве и красота - малките неща в живота

натиск на времето - това понятие е болезнено познато на повечето хора. На ход общуваме със семейството си, дъвче и като цяло живеят. "Скорост" обеди и вечери не са благоприятни за благополучие. За да се яде бавно! Защо? Има няколко причини.

Апетитът ще започне да вземат своите позиции с всяко парче бавно дъвче. Защо? Трябва да се даде време, и то е на 15-20 минути до мозъка дойде сигнал, че стомахът е паднала храна. В противен случай, можете да хванете бързо дъвчене яде кон преди мозъка да получи точното сигнал. Въпреки че в действителност е достатъчно да се ограничи котлет със зеленчукова салата.

В такъв прилив се оказва, че ние консумираме много повече, отколкото се нуждае тялото залъгва глада. Дъвчете бавно! И погледнете в чинията, спазване на правилата, за да ни закара от детството ", когато аз ям, аз съм глух и ням" - без монитор или телевизор, няма книги, не събеседник пред очите му - или усукана сюжетна линия ще имат бърз и много.

Учените изследвани и е установено, доказателства за пряка връзка между индекса на телесна маса (затлъстяване) и скоростта на хранене. Пътят до тънка талия е чрез бавно дъвчене на храната.

процес на храносмилането произхожда от устата, когато влезе храната се смесва със слюнката, разделяне на отделни хранителни продукти, подходящи за усвояване от организма и разработването на тези енергии.

Задълбочено дъвчене на продоволствената сигурност на пълноправен плавно премина процеса на храносмилането. Пожари формула: по-бавното хранене, за по-бързо и по-добро храносмилане.

Поглъщането на храна, ние не разполагат с време, за да се насладите на пълен вкус на него. Поради това е необходимо да се яде с удоволствие, наслаждавайки (и това е бавна работа) всяко парче. Един истински чувство за вкус на храната идва от бавно дъвчене. Ето най-после ще бъде на разположение текстури, вкусове и миризми. Обяд ще блясък с нови цветове!

Количество срещу качество

По-добре е да се яде по-скъпо 200гр качество на храните, а не погълне половин килограм на ниско-качествени продукти. В крайна сметка, с бюджет от 200 грама на добрата храна би могъл да бъде равна или по доста по-скъпи от 500 грама годни за консумация храна набор от съмнително качество (директна доставка на стриди от Париж, разбира се, не се брои, ние говорим за местни традиционни продукти - с ниско качество и високо качество). По този начин вие ще ядете по-малко обем, но се получи степен на качество по отношение на хранителни вещества, обяд и трябва да се провери положителна емоционална асансьор.