Защо хората се простират на сутринта - дневник добра жена
Защо хората: кихане, хълцане, прозявка и участък - това е лошо или добро за вашето здраве?
Защо хората прозявка?
Прозяване - един условен рефлекс, който се състои в прилагането на принудително акт на дишането. Това е много дълбоко дъх с широка уста inflatability, разширената устата и гърлото. Това е последвано от рязко издиша със специфичен звук. Когато прозяване припокриване Евстахиевата тръби и заглушава слуха и фаринкса така широко това е описано, че въздухът може да достигне стомаха.
Според учените, добър стречинг подобрява настроението, като въздействието върху мозъка, му удоволствие центрове. Както и подобряване на съдове кръвоснабдяването на окото и мозъка, obostryayuts I вкус и тактилна чувствителност.
Стречинг - естествен рефлекс, така че се произнася при кърмачета. Така смешно да се види как бебето се простира с разлива, прозяване и усмихнати в същото време. С възрастта, този рефлекс е погасено. Децата също не го заслужава да се събуди внезапно. Събуждане на бебето не е трудно, без скандали и лоши настроения, ако не се събудим в добро настроение, нали? И ние често скочи от леглото, започва да тече от бизнеса си, бързат, напрегнат ежедневието не ни даде възможност да се потопите малко и ще даде на тялото да се събуди напълно.
Сладки и отпивайки усмивка на лицето си - един чудесен старт на деня
Всеки знае, че ваканция на качеството - ключ към благосъстоянието през целия ден. Физиолозите казват, че нашето добро настроение зависи от първите 30 минути след събуждане. Това означава, че благосъстоянието зависи не само от качеството на съня, но и за това как се събудим. Sweet отпиват винаги предизвиква приятно усещане, както и практически е невъзможно да го държи. След издърпване на тялото се освобождава от оковите на сън най-накрая, тя освежава, започнат да работят всички системи се задействат, всички механизми.
Внезапно скочи от леглото сутрин е много вредно за организма. Той е изпълнен с проблеми през целия ден. Има главоболие, лошо настроение, сънливост, летаргия, умора. Добър разтягане ще помогне да се избегнат такива проблеми. Ако тялото ви е протестират срещу сутрешните упражнения, а след това той ще отговори за отпивайки благодаря. Добър участък и се усмихва нов ден, слънцето, красивата сутринта, нови възможности и обичан или любовницата си.
Защо тялото нужда разтягане на сутринта?
Не е необходимо да се въздържа, ако искате да се простират. Мускулите се отпуснат за през нощта, вцепенен, без движение, кръвообращението се забавя, и разтягане на тялото създаде работна настроение, стимулира циркулацията на кръвта, всички системи на тялото, поръсени.
Според учените, добър стречинг подобрява настроението, като въздействието върху мозъка, му удоволствие центрове. Както и подобряване на съдове кръвоснабдяването на окото и мозъка, изострени вкус и тактилна усещане.
Стречинг - естествен рефлекс, така че се произнася при кърмачета. Така смешно да се види как бебето се простира с разлива, прозяване и усмихнати в същото време. С възрастта, този рефлекс е погасено. Децата също не го заслужава да се събуди внезапно. Събуждане на бебето не е трудно, без скандали и лоши настроения, ако не се събудим в добро настроение, нали? И ние често скочи от леглото, започва да тече от бизнеса си, бързат, напрегнат ежедневието не ни даде възможност да се потопите малко и ще даде на тялото да се събуди напълно.
И колко нелепо участък себе си всички животни! При котките, то обикновено е ритуал с преврати, когато те лежат по гръб, с всеки дърпа крака, когато те стават от обратно извиване. Не за нищо, е много полезно упражнение за гръбначния стълб се нарича "котка". Това е начина да се достигне, като малка котка, много полезно сутра.
Обичай себе си, не се отказвайте необходимостта и удоволствие в отпивайки, дават възможност на тялото ви да се събуди напълно и мине гладко в активен режим. Дори ако рефлекс разтягане по някаква причина не се показва, опитайте се да го приведе изкуствено, просто започнете да се простират, тялото със сигурност ще ти отговоря, и рефлексите работят.
Лекарите смятат, че прозяването е полезно: разширяване на дихателните пътища, мускулите да се отпуснат. Прозяване помага за облекчаване на стрес, умора, психологически стрес, стимулира мозъка. Това подобрява настроението, нормално кръвно налягане, което е за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. И прозяване стимулира слъзните жлези.
Най-добрата част Сутра - участък. След събуждане схванати мускули и изискват загряване, така че стречинг - един вид пробуждане на нашето тяло. Тя подготвя мускулите за нормална работа през деня, възстановява обикновено обращение, води тялото в активен режим. "В този момент, дори и подобрената настроение, като доказа, че стречинг отразява удоволствието центрове в мозъка, - продължава Андрей Dyshkovets - и все още се подобрява мозъчното кръвообръщение, зрение, вкус и тактилни усещания."
"Колкото повече остарявам стигнем, толкова по-малко се протегне, - казва Роман Buzunov, ръководител на катедрата по медицина на съня - това се дължи, разбира се, липсата на време през нощта. Но погледнете новородените домашни животни, те се простират твърде често, защото този рефлекс е природата и защо е толкова важно. "
Не свободното време върху здравето - Протегни с удоволствие, защото независимо дали сте изтеглили Sutra или не, зависи как минава целия си ден. Sharp скачане от леглото може да осигури главоболие, умора и лошо настроение за целия ден.
Когато един дълъг престой в една и съща поза напрегнатите мускули започне да тече, те се натрупват млечна киселина, и се наложи да разпръсне. Благодарение на тази операция се активира и повишава общия тонус. Благодарение на разтягане на мускулите, участващи в работата и настроението се покачва.
Sweet разтягане са чудесен начин да се справят със стреса и лошото настроение. В допълнение, активните разтягане причина кръвоносните съдове да се движат по-бързо, подобрява мозъчен кръвоток.
Не бързайте да скочи рязко сутрин от леглото, не пощади времето за здравето. Ако не можете да правите упражнения, а след това най-малко първата отсечка, а след това се изправи. В противен случай, можете да се подкрепят за целия ден главоболие, умора и лошо настроение.
Вие често се прозяват и участък?