Защо хората не могат да премахнат мазнините корема
Хората, с които съм ви говорил, са разделени на две групи: тези, които вярват в успеха на това, което правят и тези, които са се ангажирали да не вярват в нищо. Наскоро, в салона, аз отидох на един човек, който "рок" преса. Той откровено призна, че той тренира в продължение на осем години, но стомаха никъде "не влиза", толкова малко вяра, каза той не вярва, че стомаха могат да бъдат "премахнати". Защо неща, които не са довели до желаната цел за осем години? Защо неща, които не вярват в?
Моите клиенти "чист кючек" в размер на 1 см на седмица. Това е нормален физиологичен размер на изгаряне на мазнини в стомаха. Коремът на мазнини има обем и по този начин има маса. Един сантиметър от мазнините на корема осигурява приблизително един килограм от наднорменото тегло. Някои от клиентите дойде при мен с повече от 20 кг. След 20 седмици намалява талията им е 20 cm.
Аз отдавна се изучава физиологията на физическата активност. Природните закони, които управляват физиологията на човека, равно за всички. Всеки, ако следва законите на природата, могат да имат перфектни пропорции, премахване на излишните мазнини от корема.
До каква степен може да намали талията? Моята формула за изчисляване на идеалното талията е проста: на растежа на минус сто. Например, височина ми е 174 см, а талията в най-добра форма от 74 см. Ако стана 76 cm кръста, аз знам, че той започва плюскане. Две седмици аз изпълняват прости правила и се връща корема му до идеалната държава. Понякога, гледайки към хората с см талия 150, искам да попитам колко е било необходимо да не гледа себе си в огледалото и да се преоблече все повече и повече размер, за да не забележите как талията се увеличава с 70-80 см?
След като твърди, с мен много начетен човек, който тежеше 120 кг. Той каза, че ми е известно, не е академичен и практически, така че ще се консултира с диетолог, а не треньор "самоук". Както моят спътник е моят добър приятел, той ме помоли да му дам шорти от Европа. Без да знае точния размер на шортите, ние просто заменя кръста, което беше, както се очаква 120 см.
постановени и две години. За пореден път, че трябва да отиде в Европа, а моят приятел отново поема шорти. Даване на две години, за да академичната диетолога около двадесет хиляди долара неспоменат ме запознат времето кръста му и видя няколко лента 160.
Във всеки случай най-важното - това е сигурно види мишената и изберете правилните инструменти за наблюдение на неговото постижение. Моите клиенти всяка седмица, за да се говори за техния напредък към целите си. Ако лицето, което поставя за цел "да се премахнат мазнините корема" на 20 см в продължение на 5 месеца, а след това след един месец, можете да помислят върху това какво е направено погрешно, ако талията не е намалял с 4 см.
За кръста е бил намален с 4 см на месец, ще трябва да се обучават с оптимално натоварване и консумират оптимално количество храна. Много малко хора знаят как да се обучават оптимално и какво оптимално количество храна за ядене.
По отношение на обучението, като наука, натоварването е недостатъчно, оптимално и отново. Недостатъчно натоварване не води до промени в биологичния организъм достатъчно, за да започне мазнини горивния процес. Според Wilmore, физиолог от САЩ 95% от хората, които тренират в спортни зали, заредете себе си не е достатъчно, за да се постигне положителни физиологични промени в тялото.
Правила "стомах рязане далеч" са прости: следват оптимално натоварване и оптимално хранене. Все пак, не всички хора са способни и готови да отговарят на необходимите наредби, но се съгласяват да спазват правилата, които са удобни. Поради това, има случаи, когато едно лице осем години в залата не може да "премахне стомаха", като по този начин се обрича депресиран от провал, но продължават да следват правилата на удобно, но не са оптимални.
Моите клиенти на седмична база, за да следват прости правила на оптимално натоварване и оптимално хранене, "почистване" на корема по 1 см на седмица.