Защо диетични влакна полезни за организма
Ще обясня много просто защо диетични фибри от полза за тялото, и как те помагат за намаляване на теглото.
Диетичните фибри (влакна) - тип въглехидрати вещество в растенията. Но за разлика от въглехидратите, съдържащи се в скорбяла и сладки храни, фибри е почти неразтворим стомашен сок в храносмилателния тракт. Защо това е важно? Тъй като тялото не може да се извари влакната, те са почти непроменени преминаване през стомаха, червата и разположени от тялото.
Има два вида фибри: разтворими и неразтворими. Проучванията показват, че разтворими фибри намалява холестерола, което може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Неразтворими фибри не се разтваря във вода, са по-малко склонни към ферментационен процес. И двата вида фибри са важни за една балансирана диета.
Защо диетични влакна полезни за организма
Направете всичко, което знаете за ползите от влакна за нашето тяло? Каква е ролята в процеса на усвояване на диетични фибри, и защо ние винаги препоръчваме да използвате във вашата диета повече фибри? Колко полезна фибри?
- Fiber - спомага за намаляване и нормализиране на теглото. Подуване на корема подпомага бързото насищане, външен вид ситост (яде по-малко калории).
- Fiber - премахва токсините. Преминавайки през тънките и дебели черва, целулоза свързва токсини, канцерогени, и ги извежда от организма.
- Fiber - помага да се контролира нивото на кръвната захар. Целулозата е комплексен въглехидрат, който е в стомаха, забавяне на процеса на абсорбция на въглехидрати.
- Fiber - е храна за полезните бактерии в червата ни, така че влакното поддържа здравословна чревната функция правилно. Повишава имунитета.
- Fiber - понижава нивото на холестерола в организма.
Продукти, съдържащи разтворими фибри (100 грама):
- Фасул - 15 гр
- Ечемик - 15,6g
- Peas - 26 грам
- Соевият - 9,3 гр
- Елда - 17 гр
- Леща - 31грама
- Овесена каша - 10,6g
- Ориз - 1,3g
- Цвекло - двеграма
- Apple - 2,4g
- Картофи - 2,2g
- Орех - 6,7g
- Банани - 2,6g
- Целина - 2 грама
- Гъби - 1 грам
Продукти, съдържащи неразтворими диетични фибри (100 грама):
- Ечемик - 15,6g
- Кафяв ориз - 3,5G
- Пшеничени трици - 14гр
- Пълнозърнест хляб - 5 г
- Домати - 1,2g
- Зеле (зеле, броколи, карфиол) - 2,5 гр
- Морковите - 2,8g
- Зеленият фасул - 2 гр
- Лукът - 1,7g
- Стафиди - 6 грама
- Артишок - 8,6g
Хранителни влакнини в храната на нашето семейство
В деня на тялото трябва да се 30 - 38 гр фибри. Защо толкова много хора не дават това внимание? Естественият продукт е много малко фибри, технически прогрес намалява полезността на нашите продукти, които ядем. Да добавя към моите Хербалайф продукти диета. съдържа влакна. Липса на време и натоварен път, не позволявайте да се яде точното количество фибри. Липса на диетични фибри в нашето семейство, ние се увеличават с помощта на комплекс от фибри и овесени ябълка напитка Herbalife. за които можете да прочетете в моя сайт.
Като прибавим към вашата диета диетични фибри, можете да се чувстват напълно по-бързо и по-дълго, това помага за намаляване и контрол на теглото. Ако увеличите количеството използваемо фибри в диетата си, тя значително подобрява вашето здраве и това е лесно да се контролира теглото си.
Резултатите от работата ми - това са резултатите и обратна връзка от клиентите ми. Се обръщат към мен хора от различни градове и населени места, както и разстоянието, което ни разделя, това не пречи на продуктивна работа. Вижте резултатите от загуба на тегло, прочетете историите на реални хора. Всички те, както и след като сте прочели тези редове в моя сайт, а днес те са доволни и щастливи! Балансираната диета се променя живота на хората, и това е факт!