защита и в бокса, спортен свят
Средства за защита в бокса.
Средства за защита в бокса - това е един от компонентите на успеха на един боксьор на ринга. Способността да се защитава, не е толкова важно, колкото правото да атакува. Ние сме по-рано публикувани материали като отдалечаване от врага атаки с помощта на склонове и гмуркания. и днес ще анализира как да се защитават от удари.
Защита срещу директен удар в бокса.
Защита срещу директен удар в главата, се извършва, като блокира отворен ръкавица лявата ръка или да бие в лявата страна на ръкавицата на правилните ръце (отворени или затворени). С цел да блокира удара. трябва да изчака момента, когато ръката на врага ще се затвори, държейки ръцете си и ръцете спокоен и отворен ръкавици. При удара му ръка е в близост, е необходимо да се изравнят с отворен ръкавица, като се прецеждат с цялата страна. Най-добрият ефект от въздействието на побой се постига, когато се удари от външната страна на ръката на врага. Дърпане ръката си, за да отговори на удара не е наред! Също така е важно да се запази спокойствие и да не се опитват да хванат побой ръката на врага, когато тя все още е далеч. Също така, не се опита да победи стачката, ако не е сигурно, че ще бъде направено. В крайна сметка, ако се направи ход, по-рано, отколкото е необходимо, има шанс да се отворят и да се удари на открито. Нервната и бърза тук не е необходимо. Достатъчно време, ако тази техника, за да работят в тренировките. Между другото, това ще ви помогне да се противопоставят на измамни движенията на врага.
Anti-люлка.
Люлки, приложени върху главата, блокирани на лявата или дясната предмишница. Необходимо е да се повиши предмишницата, така че той се срещна ръкавицата бие ръцете на врага в китката. И в момента на контакт е необходимо да разтегнете мускулите на ръцете, блокиращи да смекчи удара. Ръката трябва да се държат на разстояние 10-13 см от главата. Твърде далеч от ръката не е нужно да се пусне на главата. Не е нужно да го направя и да се премести към вражеско нападение, причинени, когато се нанася удар - Спираме мир.
Защита срещу корпуса.
Всички удари към тялото на кутията блокиран от лакътя и предмишницата на разстояние 10-13 см от тялото.
Тестване на защита в бокса.
Има два начина:
- Тестване на различните варианти за защита по време на битка с въображаем противник.
- Тестване на защита в борбата с партньор. В този случай, партньорът получава различни удари, а вие само трябва да се защитават, без да атакува ходове. Такъв мач трае 5 минути. След 6-7 битки на последиците от подобряване на качеството на защита е все по-забележими.