Зареждане на простатата за лечение и профилактика

Тези мъже, които са сериозно за здравето си и да не са прекалено мързеливи, за да направи всичко възможно да, толкова дълго, колкото е възможно да не се разболяват, от които се нуждаете, за да се запознаят с набор от упражнения, специално предназначени за лечение и профилактика на заболявания на простатата. Никой не знае дали ще изпревари патологията на мъжките вътрешните полови органи - на простатата - или не, и когато тя може да се случи.

Все още не е идентифициран основната причина за заболявания като простатит, аденом на рак на простатата. Акцентът е върху генетично предразположение и заседнал начин на живот, което води до стагнация в гениталиите.

Ето защо, най-разумно и правилно решение ще бъде най-различни профилактика на тези заболявания, които включват по-специално проектиран физическо възпитание за мъже, които са изложени на риск и имат възпаление на простатата.

Общо обучение

Всички упражнения, които насърчават гъвкавостта на гръбначния стълб, укрепване на мускулите на тазовото етаж, увеличаване на кръвообращението в долната част на тялото, както и подобряване на състоянието на простатната жлеза, не позволява тя да се развие на нежеланите реакции.

Тези упражнения включват:

бягане в продължение на поне 20 минути в свежия въздух;
умерено ходене, особено по стълбите;
плуване, 2-3 пъти седмично;
клякам, няколко подхода в деня;
наклон и се въртят в противоположни посоки;
колоездене, най-малко 3 пъти на седмица в продължение на половин час;
конна езда, доколкото е възможно.

Кой не се препоръчва физиотерапия

Противопоказания, свързани с простатната жлеза за общи физически дейности не съществуват. Само препоръчва почивка по време на обостряне на хроничен простатит. Физични движения, подобрява кръвообращението и естествен начин за масаж на простатата, само благоприятен ефект върху простатата.

Въпреки това, специални упражнения за лечение на простатит имат противопоказания в някои случаи:

Ако се случи да рязко влошаване, е необходимо физически покой;
при висока температура на тялото упражнения могат да влошат състоянието;
при пациенти с хипертония може да се случи рязко покачване на налягането;
при хора с сърдечно-съдови заболявания може да настъпи нередовен сърдечен ритъм, което е изключително опасно за вашето здраве.

В момента специални терапевтични упражнения, препоръчани за всички хора, които имат възпаление на простатата. Набор от упражнения, избрани от лекуващия уролог като се има предвид общото състояние на пациента. Упражнения, свързани с лечението, са ограничени до хора със сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.

Приблизителни физиотерапевтични упражнения

Има много упражнения, които можете да предприемете, за да ръцете си и ги носят всеки ден.

Ето някои ефективни за лечението на възпаление на простатата:

им крака на ширината на раменете, коленете напред в ръка, poluprisedaniya 5-7 пъти;
стои, краката заедно с ръце на гърба си, вдигнете сгънат крак в коляното, лактите, намиращ се отстрани, се върнете до мястото, 10 пъти на всеки крак;
Висока последователно повдигане на коленете в изправено положение, 6 пъти;
Крауч позиция с наклонена напред, за да изправите тялото, ръцете в ръка, да вземе един крак встрани, 6-8 пъти;
лежи по корем и забавяне в надпреварата топка върху него, позовавайки се на ръцете;
седне на топката и бавно, се повозим на чатала му с фокус върху ръката.

Физиотерапия може да бъде под формата на сутрешна гимнастика, включително въртяща се глава, ръце и крака и торса обрати в различни посоки в рамките на пет минути. Тези упражнения помагат за премахване на застой, след като още спи.

Кегел упражнения

В момента, уролози широко препоръчвани Кегел упражнения, предназначени за укрепване на мускулите на тазовото етаж, което дава положителен ефект при лечението на простатит.

Упражнение само по:

бавно дъх;
в същото време да компресира мускулите на ануса;
задръжте дъха си, и напрежението в мускулите за няколко секунди;
бавно издишайте, облекчаване на мускулите.

Тази дейност изисква редовни - 5 пъти на ден в продължение на 5 упражнения, постепенно се увеличава до 30 за един подход. Това е един от най-ефективните упражнения за укрепване на мускулите на тазовото етаж. Това може да се направи във всяка позиция и на всяко място. Основното нещо - да преподават мускулите си с него, да го превърне в навик, а един от средствата за защита, за простатата е винаги на разположение за вас.

сутрешна гимнастика

В допълнение към въртенето на ръцете и краката за тези, които не са мързеливи и да се грижи за здравето си, се препоръчва да се вземат навик да даде няколко минути до един много полезно упражнение:

В изправено положение, за да активно коремно дишане, това бутане на един дъх и издишайте, докато дърпате. В същото време бавно покачване на пръстите на краката, стиснете мускулите на ануса. Спускаме от облекчаване на мускулите.
Легнало положение предлага редица полезни упражнения, познат ни от детството. Това е "бреза", "ножица", "велосипед". Свийте колене, повдигнете таза нагоре, доколкото е възможно, стиснете тазовите мускули и ги задръжте за няколко секунди в това положение. Отпуснете мускулите и понижаване на бедрата до пода. Повторете 10 пъти средно.
Упражнение "лодка" е в легнало положение. Ръцете и краката са от пода, опитвайки се колкото е възможно повече, за да ги издигна.
В легнало положение от лявата страна, за да повдигнете десния крак до колкото е възможно повече, за да се забави. Долна. Повдигнете краката нагоре и по-ниски. Имате на "ножицата" на страната. Повторете всичко от дясната страна. Седейки на пода с крака право напред, бедрата прави 10-20 крачки напред, се помага само пляскащи ръце. Същият брой стъпки, движейки се назад. Morning душ в областта на чатала ще има само положителен ефект върху цялостното здраве и областта на простатата.

Интимен живот и превенция

Ако ви хванат с такива заболявания като простатит, няма съмнение за положителните ефекти от секса за състоянието на простатата. Лекарите се съветват да се поддържа постоянен, умерена сексуален живот, както за лечение и профилактика на простатит. Свиването на мускулите около ануса и простатата по време на оргазъм помага за подобряване на кръвообращението в областта, подобряване на нервната им тонус, намаляване на стагнация, укрепване на мускулните влакна себе си.

Влиянието на секса върху състоянието на простатата и мъжкото тяло се оценява много по-високи от обичайните за масаж на вътрешния мъжкия. Препоръчителна интимен живот средно по 2-3 пъти седмично, дори ако преди това е било малко по-малко.

Изпълнение на всички препоръки на комплексното лечение и профилактика на заболявания, свързани с съвместната терапевтична диета и физиотерапия, упражняването и редовен секс живот, можете да се ускори възстановяването или дълго време, и може би дори да настоява неприятен момент на болестта завинаги.