Запек, няма начин всичко, което исках да знам за запек, но се страхували да попитате - Съвети

Този проблем от името на "запек" веднъж в живота си се случва на всеки. Преди да говорим за причините, превантивни мерки и лечение за това болезнено състояние, ние се идентифицират с тази концепция.

Много хора погрешно смятат, че ако няма движение на червата най-малко веднъж на ден, а след това със сигурност ще запек. Това е подвеждащо, тъй като честотата на движенията на червата при доста здрав човек може да варира от три пъти на ден до три пъти седмично. Обикновено след 65 години хората могат да изпитват затруднения в процеса на дефекация, тъй като мускулите и нервите на храносмилателната система в тази възрастова започват да работят по-малко, а не защото имат запек.

Все пак, ако ви е трудно стол, постно консистенция, което трябва да направи усилие при дефекация, изхождания, както и между серии от три или повече дни - това е сигнал, че някои проблеми, които изискват лекарска консултация. Това е важно, тъй като в някои случаи и продължителен запек посочи дивертикул, или рак на дебелото черво.

Ние няма да ви плаши, тъй като основната запек, които ще бъдат обсъдени по-нататък, вие сте в състояние да ви предупреждава, ако обърнем повече внимание на тяхното хранене.

Така храна. Според него, по простата съвети: трябва да ядат повече фибри, а след това на госта наречена "запек" забравите пътя. Целулоза - влакнеста обвивка или на част от клетките на всяко растение, включително зърна, боб и различни плодове и зеленчуци. Целулозата не се смила, но с удоволствие се движи през храносмилателния тракт на дебелото черво, където се смесва с вода и омекотяват изпражненията.

Запек трябва влакно

Особено богати на фибри трици. закуската е много полезно да ядат трици или дори овесена каша с добавени трици. Такава каша - един чудесен инструмент за предотвратяване на запек. Възможно е да се добавят парченца плодове. Според професор в Johns Hopkins в САЩ - д-р Шустер "През летните хората работят по-добре на червата и табуретка по-често, защото те ядат повече плодове." В различна степен, помогна почти всички плодове, но има разхлабващо сливи ефект и смокини.

Сварете 3 без дръжки ревен листа, да ги месят до консистенция на пюре с чаша ябълков сок, лимонов и пречистен квартали супена лъжица мед "Тази напитка притежава мощно слабително действие.

Много от влакна и други продукти, например, пшеница и перла ечемик, спагети, произведени от пшеница брашно, в боб, леща, грах, боб, сушени плодове, малини, касис и avokado.V като битов средство за запек може да се отбележи, краставица туршия мед, туршия кисело зеле и пресни картофи сок.

Причини за първична запек

Освен недохранване има редица причини за развитието на първичния запек. Можете да гледате на запек по време на пътуване, екскурзии и пътувания. Ето до хранителни разстройства и дори се присъединява към нова среда. Когато пътувате, се препоръчва да се ядат повече плодове и зеленчуци, както и закуска - мюсли със сушени плодове парчета. Чантата - носете природен лек за запек - торби с сливи или смокини, пие повече вода и да се опитаме да се движат активно.

Някои лекарства могат да станат виновници за запек. Първо място в броя на вземате болкоуспокояващи, антидепресанти и спазмолитици. Както може да предизвика запек антихипертензивни медикаменти и лекарства, които са богати на желязо. Обикновено запек изчезва след спиране на лекарството, но в някои случаи, при постоянно се възползват от тях, например при лечението на хронични заболявания, това е просто невъзможно да се направи. След това, заедно с подходяща диета, за да трябва да насърчава съвременните лаксативи.

Лекарства за запек

Кой наистина са ефективни и безопасни лекарства на базата на лактулоза, която, заедно с един бърз слабителен ефект, прочистване на организма от токсини, имате здравословен ефект върху черния дроб и дори подмладяване на организма. Тези средства не са пристрастяване, и те имат почти никакви странични ефекти. Те включват Duphalac и Laktusan.

Също така има добър ефект с лекарства като част от едно и също влакно (черупка на псилиум) - Mukofalk и Naturolaks. Те, заедно с началника, слабително действие, възстановяване на чревната флора, пречистване, освежаващо и успокояващо на повърхността. В допълнение, тези лекарства са ефективни при невропсихиатрични разстройства, свързани с чернодробна недостатъчност, и хемороиди. И тези средства намаляват холестерола и има подмладяващ ефект. Тези средства могат да се използват за предотвратяване на запек.

Искате ли да отслабнете? Най-популярната и ефективна диета

Надеждни начини да мамят студа и да се избегне измръзване

Десетте Божи заповеди дълголетие

FANO_TEKA: ProYOU - Ленените семена