Закуска за или против

така Необходимо ли е за закуска, както ни се казва в детството ви? Възможно ли е да се направи без сутрешно хранене? Обсъдихме този въпрос от друга гледна точка - хранене, психология и козметология - и е установено само аргументите "за".

Какво е добра закуска?

Всяка страна има свои собствени предпочитания: Британската любов овесени ядки, яйца и силен чай. В Америка те пият портокалов сок и яде мюсли с мляко и бисквити. Френската закуска от кроасани и кафе с мляко. Но в един по хранене по целия свят са съгласни - че пълна закуска трябва да включва зърнени храни (източник на сложни въглехидрати), плодове (витамини), млечни продукти, или яйца (протеини и минерали), както и едно питие - чай, кафе или сок.

Закуска изпълва сутрин нашата нужда от хранителни вещества и микроелементи. Тя стартира на храносмилателната система и метаболизма, като участва в пробуждането на целия организъм. Пропускане на закуска увеличава почивка в храната, и като резултат се увеличава киселинността на стомашния сок и това може да доведе до развитието на гастрит или язва на стомаха.

Пропускане на закуска, рискуваме да получат допълнителна тежест. Фактът, че до средата на ден глад става толкова силна, че ни кара да се яде за обяд и вечеря е много повече от по обикновени дни. Освен това, тялото започва да иска е високо-калорични храни и поради това, ние в крайна сметка се преяжда и polneem.

Без закуска, ние се забави собствения си метаболизъм, и по този начин лишава кожата от основни хранителни вещества, които укрепват и го предпазват от прекомерно изсушаване и бръчки. Редовен и разнообразна храна, богата закуска помага на кожата да остане еластична и млада.

Закуската ни дава заряд на сутринта енергия, освежава и помага да се настрои на новия ден. Това допринася за по-добра концентрация и дори помага в борбата с умората, отвличане на вниманието и раздразнителност.

Обикновено, вкусно, полезно

Така че, започнете деня с балансирана закуска. Не забравяйте да включите диета сутрешната каша. - като например бисквитки "Юбилейна Morning", който тонизира дълго специален печене технология запазва Jubilee утро "полезни" бавен "въглехидрати, които постепенно се асимилират осигури прием на енергия в продължение на четири часа -до от следобеда. Добавете черния дроб сирене, плодове, кисело мляко, кафето или в чая - и пълна закуска е готова.