Захранване след диета Как да запазим резултатите от

Така че, на диета - това е в миналото. И започнете с ужас чакат за допълнителните килограми, "избяга", от която толкова дълго време. И знаеш ли какво точно те винаги се върне и носят със себе си няколко "приятели kilogrammchikov".

Най-важната част от живота след диета е храната. Отдадат на диетата в някои храни, така че искам да си купя всичко най-близкия супермаркет, който се счита за табу, и да яде до насита. И това се нарича разпределение на храни. Трябва да сте наясно, че ако властта е избрана правилно, тялото за още 1,5 месеца, да намалите теглото си след диета. Ето защо, аварии на този етап най-страшното, защото вашите трудно спечелени курс за отслабване отива в канала.

Но има и съвети, които могат да ви помогнат след диета, за да остане във форма. Ако те се придържат към живот, или за дълъг период от време, а след това се отървете от излишните килограми.

Не съвсем правилно да се каже, че след 18.00 не можете да ядете. Опитайте се да не се яде храна в рамките на 3 часа преди лягане. По това правило, е необходимо постепенно да свикне. И ако наистина искате да се яде, а след това не се лишавате. Възможно е да се яде царевичен хляб с мед и чаша чай. Веднага след диета храната не препълвайте съда и се радвам, че "polugolodovka" приключи. Специалистите препоръчват хранене 5 пъти на ден, но частите в същото време не трябва да бъде повече от 150гр

Премахване на всички видове заведения за бързо хранене. Включете в диетата всички продукти (но в разумна сума). Яжте право: внимателно дъвчете дълго бавно до състояние на каша. Не съвсем разумен и съвети да се пие 2 литра на ден на течности. Ако имате прекрасни форми, след което излишъкът няма да се възползват: те допринасят за отлагане в бедрата и гърдите излишната мазнина.

Отърви се от лека закуска помага проучват диета. Борбата по други начини неефективни. Развивайте един вид педантичност в храната.

Ако започнете диета за фитнес център, е необходимо да продължи окупацията. Те трябва да бъдат редовни и забавно. Ако доведат до упорити обриви посещение аеробика, тогава е време да промените нещо. Опитайте се да промените посоката. Регистрирайте се, за да поплувате или ориенталски танци. Ние може да ограничи вечерни разходки: вие ще получите и морална удоволствие и полза. Два часа на седмица, най-малкото, че е необходимо да се посвети на физически стрес. Домакинската работа може да замени фитнеса. Но трябва да се работи активно. Направете най-доброто и високо си качество, и то бързо. Ако се потите, а след това произвежда желания ефект. Най-добре е да си купите костюм вътрешните работи на ярки цветове - това се нагажда към желаното настроение и освежава.

Също така трябва да се бори с лошите навици. Алкохол и никотин zashlakovyvayut тяло, което води до наднормено тегло. Не е необходимо изобщо да се изключи алкохол. Предпочитам бяло вино. Естествени багрила, които са в червените вина и розе са по стените на стомаха и хранопровода се възпрепятства нормалната усвояването на храната. И се въздържате напълно от пенливите вина: Шампанско подобрява апетита.

Сгрешена твърдението, че се откажат от пушенето, човек пълнота. За покачване на теглото е "измама" на тялото с храна. Това означава, че когато искате да пуши цигара, човек търси негов заместник. Опасността е, че като заместител на сервиране на плодове или бонбони, в която много захар, и по-тънки тяло е безполезна.

Друг един съвет - да запази теглото с удоволствие, получаване на удоволствие от процеса. Главната роля се играе от мотивация: да не се отнасят зле с тялото си и се борят за хармония! Не забравяйте да се храните правилно - това е полезно, правят спортове - здрави, не са лоши навици - чудесно! В края на краищата, вие искате да се превърне в най-най-много, и настроението ви е да бъде най--много.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.