Захар пристрастяване като се отърве от него

Знам от първа ръка какво е пристрастяване захар. Да, мила моя, и тази зависимост е. Аз самият страдал от него за известно време. Но аз се справили. И днес искам да говоря за своите преживявания за борба с пристрастяването към захар.

Първото нещо, което открих, всички източници на захар

Имам търпение и реших да напиша за всички продукти, които съдържат захар. Аз внимателно се приближи на хранителните навици в ума. И знаеш ли какво открих? А фактът, че в почти всички храни съдържат "хапче сладка радост."

Например, всеки ден ядях хляба, питки отдадат себе си, пият газирани напитки, сокове. И аз обичам сладките кисели млека и десерти. И навсякъде има захар! А чай и кафе сутрин с три (представете си три.) Лъжици захар за мен беше традиционната закуска.

Тази стъпка ме накара да мисля и сериозно да преразгледа вашата диета. Това беше след "преброяването" Реших да се бори пристрастяване захар. Това е мотивацията ми беше.

"Военните действия" са по план

Веднага след като разбрах, че имам пристрастеност на захар, веднага реши да направи план за нейното унищожение. Просто ей така, да се вземат и се откажат изцяло сладка, тя е извън мен.

По-скоро, аз съм почти два дни не се ядат храни, в готвене, които използват захар и пиха "празен" чай-кафе. И тогава вечерта падна и изяде един фунт шоколади, които са, скрити "за всеки случай".
Така че аз се зае да планират своя нов, по-малко сладко диета. Самият аз дадох един месец, за да се постепенно намаляване на потреблението на захар храни.

Моят любим продукт е тиквата. При закупуване, аз се опитах да се избере най-колоритните, сладки плодове. Аз го пекат във фурната, и аз направи голяма десерт. Аз също е спасена хладно сухи ябълки, череши и други захаросани плодове. А сладък и полезен.

Чаят и кафето започва да се пие мляко, толкова полезни и не искам да се подслади. Изоставя сода, но оставил прясно изцеден плодов сок. Вместо шоколади, аз започнах да си купя тъмен шоколад.

Само след 3 седмици, аз осъзнах, че без сладък живот може да бъде. Той започна да се развива навика да яде естествени храни. И спрях "manyachno" търсят сладкиши в къщата :)

Сънят и захар зависимост

И все пак, аз започнах да спя. Аз забелязах, че ако аз не спя позиция 8 часа, аз силно искам нещо сладко. Това липса на сън ме накара да преяждат сладки храни.

Сега се опитвам да спя достатъчно количество време, за да се върне отново към пристрастяване захар.

И как се справя с консумацията на сладко? готови да признаят, че страдат от пристрастяване захар ли сте?