Захар кърмене, класове за майките

Захар кърмене. Как да не се вреди

Сладки без захар не може да прави почти никой. Cladkoe дава жизненост и енергия заряд, което помага да се освободи тялото на ендорфин хормон, който е, от своя страна, подобрява настроението ни. Всичко това работи, ако ядете захар в малки количества, тъй като честата употреба на сладко, има вредни само за тялото.

Как правилно да се използва захар, докато кърмите?

След раждането, в много случаи, на преден план на майка ми идва проблема с наднорменото тегло.

Това е лесно да се обясни от физиологична гледна точка. Производството на мляко - много енергоемък процес, който изчерпва тялото си (особено в лицето, ако ядете лошо или да се съобразят с хипоалергенни диета).

Допълнителното натоварване под формата на непрекъснат мониторинг на режима на бебето, домакинска работа, ходене, и в допълнение към това, постоянен стрес, причинени от липса на сън и хормонални промени не водят до състояние на релаксация.

Кликнете, за да получите маса и кърмещите майки храна. да защитават детето от алергии, колики и болки в корема.

възможно да се кърмеща майка, захар ли е, или трябва да се намери алтернативен вариант? Нека първо да разберем, каква полза или вреда е този продукт за майки, които кърмят бебето.

Ползи и вреди на захар

Възможно ли е да захар докато кърмят?

Захар - склад на въглехидрати, благодарение на които имаме необходимата жизненост. Захар изпълнява няколко функции:

Захар - наистина ценен продукт, но не и в случай на преяждане. Нашето тяло свикне с въглехидратите лесно достъпни и, ако се консумират често, кърмеща майка може да се сблъска неприятни последици, като например: алергии, нарушаване на ендокринната и имунната система, затлъстяване, диабет.

И ако мама обича сладък чай, дали чай със захар кърмеща майка? Като консултант по кърмене, аз отговорят - забрана за използването на сладък чай е не, то може и трябва да се използва.

Важно! Най-важното, не забравяйте да сложите в чая трябва да бъде не повече от една чаена лъжичка захар. Фактът, че захарта е опасно само в много големи количества, като сладкиши (прочетете действителното статията: Какво сладост може да бъде майка-кърмачка >>>?).

Затова майка ми гвардия, е необходимо повишено внимание да се дължи на "тежки" брашно продукти, мляко и бял шоколад и газирани напитки. Но ако майката по време на кърмене често искате сладко, можете да изберете за деликатес, който, ако се консумира в умерени, не вредят. Тези деликатеси могат да бъдат:

Бяла ружа (без багрило и без шоколад);
Домашно приготвени сладка;
Uzvar, сок, плодови сокове;
Различни сушени плодове (прочетете статията Може ли кърмачката сушени >>>?);
Черният шоколад;
Захарна тръстика;
Третира изток (пастили, локум, паста);
Secure плодове (ябълки, круши, банани) (разберете за какво плодове може да бъде майка на кърмене? >>>).

Важно! Яденето на твърде много сладки през деня, можете претовари не само тялото си, но и слаба храносмилателна система на детето.

Какво може да замени захарта?

По време на кърмене, може да се наложи нова дилема: да кърмене майка подсладител? Отлична алтернатива на него е често консумацията на плодове и сушени плодове, които съдържат достатъчно количество от фруктоза и глюкоза.

За да подмените бяла захар от захарна тръстика е удобно. Той е ценен заради благотворните си свойства, минерали и витамини. От захарна тръстика, кърмене, захранване на организма с въглехидрати, които са по-малко трудно да бъдат приети, тъй като се счита безвреден и е отличен като подсладител в храната.

Важно! За калориите тръстикова захар не е много по-различен от белия, и да го използвате, ако е необходимо с купони. Главното им предимство е, че за приятния аромат и вкус, ние получаваме витамини от групата В и достатъчно количество минерали. Кърменето е важно предимство при избора на подсладител.

Фруктозата като подсладител.

Какво друго може да замени захарта с кърменето? Отлично подсладител е фруктоза. Това е по-малко висококалорични, лесно смилаеми и сладост е почти не се различава от обичайната захарта.

Фруктоза - захар е естествено, че започна да се извлече от сладкия плод за диабетици. Фруктозата е уникален с това, че изключва обработка инсулин.
Запомнете: ако кърмите, не може да бъде добавен към хранителни подсладители, като например:

Такива подсладители са направени с добавянето на химикали и може да предизвика не само алергии у детето си, но не и силна, и отравянето на тялото.

Фруктозата кърмене

Защо ми е да се постави акцент върху допускането на фруктоза по време на кърмене? Фактът, че се откажат изцяло сладък докато кърмят, в никакъв случай невъзможно. Това ще доведе до допълнителни здравословни проблеми. Това, което прави най-фруктоза RS:

Тази нискокалорична продукт, който не вреди на зъбите. Лекарите препоръчват тя да се дава на деца, вместо на редовен захар;
Такъв заместител може да бъде добавен по време на подготовката на домашно изпечен или на вътрешния детайл (конфитюр, мармалад, конфитюр). Готвени ястия с плодове дълго време свежи, тъй като фруктоза спомага за поддържане на естествената влага;
Фруктозата е по-сладко, отколкото при обикновения захар, но ползите от него много повече. Фруктозата не позволява на организма да се съхранява въглехидрати, така че е идеален майки, които гледат теглото им;
Фруктозата кърмене перфектно тонизира организма, изпълвайки я с нова енергия след хранене на бебето;
При наличие на диабет на майка ми, фруктоза се препоръчва като ефективен подсладител, който не е благоприятна за колебанията натрупването и на кръвната захар, поради бързата обработка и го извежда от организма.

Недостатъци на този продукт не съществуват, но ако те са взети под внимание, а след това се нормализират вашата диета не е трудно. Какво е заслужава да бъде разгледан при получаване на фруктоза:

В деня, трябва да се яде фруктоза не повече от 30 грама. Консумация на големи количества може да доведе до прояви на проблемите на сърдечно-съдовата система на тялото;
Ако фанатизиран с подсладителя може да предизвика симптоми на диабет;
фруктоза компоненти са толкова лесно смилаеми, че чувството за насищане на сладостта бързо. Поради това, майка по време на кърмене, да започнете да използвате фруктоза-често, отколкото можеш, и е изпълнен с последици.