Загубата на тегло без насилие

Изводът е, че с насилие диета но неблагозвучния имена, много други недостатъци. Въпреки това, за повечето хора на диета с този аргумент не е достатъчно. Те вярват, че можете да отслабнете само поради строга диета и изтощителен фитнес. Е, мога да докажа обратното.

Борбата в тежката категория

Така че, хора, сериозно взеха за себе си - седяха на диета. Нещо напълно изключено, че някои ограничения, напълно изоставени на вечерята. С една дума, той влезе в борбата с известни фази фази.

първата фаза. Тегло загуба линии. На първо място, всичко върви добре. Нашият герой губи 500-700 грама на ден, а вече се брои, че скоро ще се отърве от десет или дори двадесет килограма. Изглежда, че целта е близо!

В допълнение, когато полу-глад диети хранени достатъчно протеин, тялото и след това ги отвежда от съществуващите клетки - мускул, кожата, черния дроб, което също влияе неблагоприятно върху здравето.

Втора фаза. Отслабване сила в края. процент намаляване на телесното тегло се забавя и след това спира напълно. Защо? На първо място, естествено намалява консумацията на енергия. 0.1-0.2 С намалява телесната температура, пулс забавя, намалява мускулен тонус и двигателната активност. Терминът "диети" е много точна. Той е бил "столицата", остана сам в относителна двигателя. За повече просто нямат силата или енергията.

От друга страна, предизвика психологически закони. Уморихте ли се спазват строги забрани. Той наистина иска да точно това, което в момента е забранен, например, да се яде след 18:00. И след това през нощта желанието да се яде бисквитки или наденица сандвич е особено натрапчиви.

Трета фаза. Тегло отвръща на удара. Нашият герой, виждайки какво кг няма да си отиде тихо започва да се режим. Мислех, че това време на същото посещение, загуба на тегло е добре познат: ". Аз куцам, слаб, никога няма да го направят в живота" И тогава клетвата - отново, за да вземе за себе си утре ... И така нататък, докато един ден той най-накрая се плъзга до няколко дни "празник". След разпадането на един човек, разбира се, да се хранят много, и забраненото, разбира се, по-добре. Освен това е вероятно да се получат повече от 5-6 кг на първоначалното тегло. И ако нашата сила отслабване ще се прилага тази техника на няколко пъти през годината, общият нарастването на теглото може да бъде до 10 грама, което е доста по-висока от средната печалба за хора, които просто живеят и не мислят за загуба на тегло.

ENEMY IMAGE - в огледалото

Всеки се бори за победата в ход, но не и за процеса на битка. Но когато войната се води с собственото си тегло, тежко и трудно, в пика на физическа сила и волеви стремежи на хората, искаме да спечелим? Оказва се, че за себе си. И ако приемем, че сладък момент на триумф дойде и жупел петел отишъл психологически значително марки, в този момент аз се чувствам на втория, който спечели? Точно така, той се чувства горчивината на поражението. И се оказва, че ние сме победители и губещи. Hell всеки! И този метод, пък сега, че победителят в действителност не е така.

Един мъж се глад за целите на намаляване на теглото. Тялото му се чувства и вредата и опасността от тази схема, не може да толерира насилието по предизвиква човек да има. И човек яде. Викове и яде. И той казва: "Това, което пожелае, който е слаб!". И всъщност, благодарение на мъдростта на собственото си тяло, той току-що са избягали от язва на стомаха или уролитиаза. Оказва се, че ние сме тъжни и обвинявам себе си в слабостта, когато това е необходимо, за да се насладите на спасението.

Вместо това се успокои и да подпише примирие с тях, ние се готвят да се започне нова битка.

Всяка война, без перспективи, по дефиниция. Принудително загуба на тегло, с изключение на пълна безсмисленост, води до две нежелани резултати: вреди за здравето и култивира у човека чувство, че той е провал. Но защо тогава, с всички очевидни недостатъци на какъвто го изберете?

На второ място, ние твърдим, логично, но тя има своите слабости. Някои хора вярват, че хората получават мазнини от безделието и факта, че много от храненето. Не без разумно мнение на зърно, трябва да кажа. Така че, говорейки без излишни украшения, с цел да се postroynet трябва да правят точно обратното - да останат гладни и се разхожда сам упражнения. В желанието си да накаже себе си, за да измъчва реално да достъпно за повечето хора на диета. И тя се поддържа от тези, които "научи" да се отървете от излишните килограми. Почти всички така наречените диети прищявка са базирани на забрани. А определена логика в това е на разположение, но няма ефективност.

Така че, не можеш да победиш себе си. Но това е необходимо, за да отслабнете. Има ли изход от това противоречие? Да, има: сътрудничество с тялото си. Принципите са прости и премахване на насилието върху себе си.

Аксиома. Вие ще отслабнете, ако стане разумно да се яде, и вашата диета е балансиран, ако започнете да има по-скоро активен начин на живот и да остане в добро, положително настроение.

Настроението е отлично, товари подсилва, храни угодно. Такова състояние е като сам човек. Той се чувства добре, много време, за да, ефективност нараства. И ако е така, тогава той има всички основания да бъде толкова дълго, колкото е възможно в това състояние. И единственият начин да се постигне - да се научите как да го подкрепят.

Задача. Задайте си въпроса, бихте ли използвате конкретна система власт или рутинно упражнение, ако не е посочено, за да се отървете от допълнителните килограми? Ако отговорът е да, тогава сте намерили това, което ви трябва. Ако малко вероятно, след отслабване нито едното, нито не трябва да се използва от друга.

Алгоритъм. Отслабнете - означава да променят своя начин на живот и постепенно намери този, който ще ти харесва и което ще консумира вашите мастните депа на тялото. И след това, с течение на времето, изненадващо дълго време разпит хора, които не са ви видели от това колко добре успяват да отслабнете, вие казвате: "Не е нужно да се случи." И това ще бъде вярно.

Картофи и тестени изделия - враговете на хармония?

"От картофи и тестени изделия се възстанови" - вероятно.