Загуба на контрол - как да се борим, космополитен списание

чувствителен характер

Счупи обслужване на баба ми в разгара на кавгата с любимия? Знайте, че всички хормони виновни! В крайна сметка, нашите емоции - е продукт на реакция на мозъка и ендокринната система. Стресът задейства в комплекс биохимичен процес на тялото. в резултат на което лети на чашките на етаж порцелан. извади неприлични думи. и по-специално в хода са небалансирани и шамари. Така обясни естеството на емоционални аварии учени.

силен аргумент

Плюс способност да поддържа хладнокръвие в критични ситуации са очевидни: не извършва действия. които биха могли по-късно да съжалявате.
Но недостатъците на емоционален контрол. макар и скрито. повече. Ако постоянно сдържи емоциите си. неизразена агресия бавно изсмуква вашата нервна система. В резултат на това натрупаната негативност може да бъде под формата на заболяване. намаляване на жизнеността и да подлост към вас.
Така че, ако един човек винаги се пази в строга сцепление и не е в състояние да от време на време да се отпуснете. това не е така заслуги. който трябва да бъде ревнив. Твърде хубаво - лошо. Hypercontrol ни принуждава да бъде прекалено взискателни към себе си. и. като следствие. на други хора. понякога принуден да влезе в слаба и беззащитна. Това води до напрежение в мускулите и болки (особено на главата. Врата и гърба). Някои психолози смятат. че употребата на наркотици и алкохол - също е проблем, тъй като. който не може да релаксира и облекчаване на стреса.
Заключение: не преигравам както hypercontrol. и за да оправдае собствените си нервни сривове. които могат да се развият в обичайното поведение.

пълно затъмнение

Ако двойката сами по себе си своевременно издаване полезно. след това какво се случва с нас. когато емоциите напълно излизат извън нашия контрол и засенчи ума?
В една реална загуба на контрол върху дадено лице има определена психологическа реакция. Кулминацията на емоциите придружен от сърцебиене. Спиранията на тока. чувство на мозъка експлозия. последвано от чувство на слабост. Ако това се случи, за да ви редовно. необходимостта да се ангажират сериозно в нервната му система - нещо, което се справили с нея! Чувствам се не може да се справи с този проблем? В този случай, се консултирайте с терапевт. той ще бъде в състояние да ви помогне.

Има какво да загубиш

двойна работа

ефекта от страст

Не бъркайте до загуба на контрол върху състоянието на страст. Това е пълна загуба на контрол. остър и бърз защитна реакция. което е съпроводено с изключителен акт. Едно лице може да спаси себе си, или да запишете на съседа в екстремна среда. разкривайки един свят, невидим физическа сила. А може да причини сериозна вреда на врага. което е физически много по-силен от него. В емоционално състояние понякога попадат напълно здрави и психически стабилни хора. например, ако то се превръща в ледено студена вода или да видите смъртта на любим човек. След това идва ред рязък спад на силите. човек изпада в прострация. частично или напълно съобразява с факта. че е извършил.

Това отнема нищо

Аз имам в ситуацията. когато спешно се нуждае от опомни. и нервите са на ръба? Има няколко метода.
• визуализация. Можете да избягате от неприятни емоции. които ще се представя в една славна позиция. приемливо. на брега на морето.
• промяна. Представете си, насилникът (напр. Главен крещите) с ушите. като Чебурашка. или в шорти с пеперуди.
• смяна на терапията. Внимавайте за дишане. представяне. се каже. че можете да диша, палми или токчета.
• Релаксация. Нека почива на мускулите на лицето и шията. Отпуснете се и ги концентрира върху него.
• пътуване. Погледнете ситуацията отвън. представите. че всичко, което се случва - това е изпълнение.
• произношение. Сто пъти разказани случай губи своята емоционална компонент. толкова много пъти: "Говори", ситуацията с различни хора: психотерапевт. приятели. спътници.

ТЕКСТ: Анна Никитин
Благодаря Вадим Murashova. MD терапевт за помощ при подготовката на материала.

← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук