Задушете в мексикански рецепти - основни ястия
Енергийна стойност на порция
- Калории 431 ккал
- Протеини 42,2 грама
- Мазнини 3,2 гр
- Въглехидрати 57,7 г
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Лук 2 броя
- Пиле филе 500 гр
- Моркови 3 броя
- Пипер 3 броя
- Домати 3 броя
- Консервирани царевица 350 грам
- Канела ½ чаена лъжичка
- Red Консервиран боб 350 г
- Сухи чесън на прах и половина чаена лъжичка
- Приземен червен пипер ½ ч.л.
- Люта чушка ¼ чаена лъжичка
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1. лук нарязани на половина пръстени, и пуснати на нагрят тиган, намазана с растително масло. Малко се запържва на среден огън. Морковите, нарязани на кубчета и се добавят към лука.
2. Сладък пипер премахнете семена, нарязани chetvertkoltsami, добавят се разбърква СРЮ зеленчуци. Нарежете домати в chetvertkoltsami, добавят се разбърква СРЮ зеленчуци. За да добавите зеленчуци царевица (ако използвате консерви, трябва предварително да източи)
3. Добавете зеленчуците червен боб. На този етап е необходимо да сол на съда и добавете подправки (половин чаена лъжичка канела, чесън, червен пипер, около една трета чаена лъжичка земята люта чушка).
4. Пилешко филе нарязани на средни парчета размер и добавете към зеленчуците. Разбъркайте добре, за да пиле "удави" в зеленчуков сос. След гасят блюдо за около 10 минути.