За това как съм се откажат от тютюнопушенето

Фактът, че тютюнопушенето е вредна за здравето, пристрастяване, лошо за здравето като цяло, не позволява на хората си мислят, казва много. Въпреки това, този навик продължава да защитава позицията си в живота на много от нас. Рано или късно, осъзнаването, че правиш нещо нередно, все още предстои. Разбира се, не за всички, но за много хора. И тогава човек се търсят начини да се отърват от зависимостта. Ако желанието да се откажат от пушенето веднъж завинаги наистина съзнателно и достатъчно силен, а след това всички със сигурност ще се получи.

Историята на нашата днешна потвърждение гост.

Спомняте ли си как и кога започна пушенето?

- Да, спомням добре. Сравнително късно, между другото. През лятото, между 10 и 11 училищни класове. Просто си купих един пакет цигари в павилион и започна да се опита тютюнопушенето. На първо място, разбира се, "не vzatyag" и се опаковат на третия или четвъртия вече се адаптира. Като цяло, привикнат себе си към цигарата е доста трудно.

Какво мислите, защо хората започват да пушат?

- Мисля, че с редки изключения, всичко започва в юношеска възраст. В желанието си да растат, през някои външни атрибути, да се утвърждава вътрешно чрез външни признаци. Пушенето - ако не се "мине" на някои "възрастни", "готино" свят, в който "вече е възможно", а след това - маркер показва, вашето желание да предприеме тази стъпка. В допълнение, той е почти винаги нещо забранено, но доста достъпни. Мисля, че укор тийнейджър кисело мляко, и тя ще започне да се тайно го пият. Някой започва да пуши в армията, някой по-късно. Това зависи от околната среда. Малко трудно да се повярва, че в едно семейство изцяло за непушачи, училището, приятелска компания, някой започна да пуши, защото цигарите са свободно се продават в магазина. Въпреки че често можете да чуете за въздействието на идоли изображения - музиканти, филмови герои и т.н. Това е напълно възможно, но аз няма да се надценява тяхното значение. Традицията на самото пушене е много силна в обществото, дори и само защото напоследък никой не мислеше по-специално за ограничаване на пушачите. Обратно през 80-те, изглежда, може да се пуши дори в самолета. Какво можем да кажем за офиси или ресторанти и кафенета. Цигарите са били и все още са единственият правен Лекарството, което не всеки е готов да се откаже. И тя се предава от поколение на поколение.

Когато дойде момента, когато решите да се откажат?

Кои са допринесли за това решение?

- На първо място, осъзнаване на собствената си зависимост. Несвобода. Постоянен нездравословен нужда от неща, които аз не се нуждаят. Какво може да бъде по-лошо, когато сте пушач и сте изчерпване на цигари? Или искате да пуши, и че е необходимо през зимата в студа, където няма вкус или за удоволствие, едно дразнене. Отново, за непушачи колеги и роднини не са добре дошли няма дим, без миризма от теб. Е, здраве е, разбира се, да пуша, не добавите. Окончателното решение и метода идва от известния пост (имайте предвид, ругатни - Ред.) Научете Artemiya Лебедева, за това как той се откажат от тютюнопушенето.

Колко време ви отне да се откажат напълно от пушенето?

- Точно 12 часа. Това е колко време ми отне да четете книга Allena Кара.

Какво беше най-трудно в този момент?

- Изберете удобна позиция на дивана :)

Сега, това е, след като се откажат от пушенето, ще се сблъскате с трудности?

- Не мога да кажа нищо. Когато димът е напуснал живота ми, аз не изпитват дискомфорт. Това не е "празнина", които трябва да бъдат запълнени с нещо.

Как да не се "разбие" и да се върнете в лош навик? Донесе себе си с някои правила, които ще ви помогнат в това?

- Universal съвет не. Най-добрият мотиватор е еуфорията от това, което сте направили нещо много готино. Като един мой приятел, който също е бил хвърлен в Кар: "Пушенето и след това да се откажат - това е много по-добре, отколкото да не пушат всякога."

Лично аз понякога искам и до днес, гледайки вкусно актьор пушенето във филма, плъзнете, но тя бързо преминава. В действителност, миризмата на дим просто се оказва, това е, ние се върнахме на нормалната реакция на здрав организъм. Той възстановява обонянието, които също изпраща сигнали до мозъка, че някъде се пуши и това е неприятно. Така че истинският "борбата" не се среща в мен. Само не се пуши.

След като напусна, нещо се е променило в живота си?

- Може би най-важното - аз вече не настине. Ако 12 години подред имах студено и е бил болен от 3-4 пъти в годината, през последните 3,5 - само два пъти, а след няколко дни. И докато пушенето цикъл продължава за един месец. Надделя кашлица, които не са могли да бъдат излекувани от нищо, просто трябваше да се изчака, докато той се провежда. Изчакайте и дим ... Така че първо, отказът от тютюнопушенето са оказали положително въздействие върху здравето. Подобряване на съня, както казах, за да се възстанови чувството за мирис и вкус. Установено е, че пушенето не помогна на нервите. Но мисля в стресови ситуации точно нарани. Парите, разбира се, към актьорския състав не може да спаси, но има малко удовлетворение, че не трябва да харчат не само безполезно, но и вредно отломки.