За мигрена и как да се облекчи тяхното състояние по време на атака
Всеки ден хиляди хора страдат от тежки пристъпи на мигрена. Всеки стимул, независимо дали е обикновен глад или промяна във времето може да доведе до пристъпи на непоносимо пулсиращо главоболие. Какво предизвиква мигрена и как да се облекчи тяхното състояние по време на нападението?
провокатори
Някои храни, напитки, дейности, лекарства, стрес, липса на сън, или излишък, глада, мирис и т.н. може да предизвика главоболие. За да разберете какво причинява мигрена, което трябва да направите: печат или запишете представени по-долу списъка и всеки мигренозен пристъп да маркирате тези елементи, които го предшестват. Тези елементи, които съпътстват болка си по-често и са "най-провокатори" за вас.
Списъкът на нещата, които могат да предизвикат пристъпи на мигрена:
Хормоните и главоболие
Ако сте жена и ще получите главоболие преди менструация, това главоболие се нарича предменструален мигрена.
Главоболие при жените често е свързана с промени в женски нива хормон естроген по време на менструалния цикъл. Естроген нива паднат преди настъпването на менструация, а това предизвиква пристъпи на мигрена.
Такава болка често се прекратява по време на бременност. Или обратното, главоболие вероятно ще се влоши през първите три месеца от бременността и си отиде напълно след третия.
Получаване контрацептивни хапчета или хормонално лечение лекарство по време на менопаузата може също да предизвика пристъпи на мигрена. Още през 1966 г., учените са установили, че мигрената се появява по-често при жени, приемащи орални контрацептиви, особено тези с високи нива на естроген. Таблетки с по-ниски дози от естроген и прогестерон причиняват по-малко странични ефекти. Прием на противозачатъчни лекарства не се препоръчват за жени с пристъпи на мигрена с аура.
За да се справят с предменструален мигрена използване на НСПВС - нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен. Лекарите често препоръчват започване на лечението за един или два дни преди менструация и продължават лечението до края на менструалния период.
Препоръчва се също така да се даде по това време на солени храни, а в някои случаи, лекарите се насърчават да вземат диуретици.
Как да се облекчи пристъпите на мигрена?
Пристъпи на мигрена могат да бъдат улеснени не само лекарства:
- Да не се държи емоции в себе си, се опитват да избегнат "остри" стресови ситуации. Използвайте дихателни техники за намаляване на емоционален стрес.
- Опитайте се да премахнете стреса "физически": нормализиране на съня и диета. Ако трябва да седне за дълго време по време на работния ден, не забравяйте периодично да се събуди и да направи тренировка.
- Внимавайте за лицевите мускули: често без дори да забележи, хората са много по-напрегнатите лице, ако те са ангажирани в сериозна работа. Внимавайте също и за напрежението в раменете и врата.
- Маркирайте най-малко 30 минути на ден за лека тренировка и упражнения.
- Откажете се от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол.
- Дефиниране на списък с неща, които провокират пристъпи на мигрена.
Митове и факти за мигрена
Мигрената е задължително придружени от аура. Ако няма аура - това не е мигрена.
Това не е вярно - аурата на незадължителен сателитна мигрена. В допълнение, човек с мигрена аура може да се прояви не само проблясъци от светлина и блясък, както и шум в ушите и промените в вкусовото възприятие, както и промяна на възприятието на миризми. Освен това, мигренозен пристъп може да се осъществи изобщо без главоболията и се състои само от аурата.
Мигрената винаги показва само едната страна на главата.
Наистина, по-голямата част на болката по време на мигрена се концентрира в една част на главата или да "прескочи" от една област на главата на друг. Мигрената може да започне по всяко време на деня или дори се събуди през нощта. А мигренозен пристъп може да продължи за дълго време - в някои случаи и до една седмица.
Мигрената обикновено се случва при жените.
Вярно е, наистина 3 от 4-ма души, които страдат от пристъпи на мигрена - жени.
Профилактика на мигрена лекарства може да предотврати атаката.
Това е вярно. Ако пристъпите на мигрена се случват с вас по-често от два пъти месечно, ако главоболието продължи повече от 24 часа, ако лекарството не ви помогнат, когато вече сте започнали като мигрена, Вашият лекар може да предпише лекарства като превантивни действия. Това означава, че не когато атаката вече е започнала, а по-рано - преди нападението или редовно за определен период.
Мигрена си отиде с възрастта.
Това е вярно, повечето от връх главоболия на възраст между между 35 и 40 години. След това, като правило, мигрена отшелничество атаки се случват по-рядко и стават по-слаби.
Мигрената се наследява.
В повечето случаи, това е вярно. Ако имате роднини, които страдат от мигрена, главоболие са най-вероятно да се случи и вие.
Има връзка между мигрена и сърдечни заболявания.
Това е вярно. Ако страдате от пристъпи на мигрена, да се грижи за сърцето си.