За какво и кой има нужда от културизма колан про - портал за силовите спортове

Защо се използва колан тегло, в кои случаи тя трябва да се носят? Този въпрос притеснява почти всички начинаещи в професията силови спортове. Някой си мисли, защото той видя колана на "хулигани", и някой си мислех за болната обратно. По един или друг, което трябва да се разбере защо и за кого е необходимо начин.
Защо необходимостта от колан

Защо необходимостта от колан?

Очаквайте на фитнес, можете да забележите, че приблизително-малко от половината от хората използват колана, а другата някак си не му обръщайте внимание. Много често начинаещите да носят колан, имитирайки опитен "Павета". В този случай, те не могат да обяснят защо е необходим този пояс, а това, разбира се, погрешно. Всичко на културизма трябва да се прави съзнателно - само в този случай, за безопасност ще бъде гарантирана заетост.

Разбира пъти е един от начините за намаляване на нараняванията по време на силова тренировка. Нека да разгледаме как работи! Толкова е просто! Можете затягане на колана си, тя увеличава налягането вътре в корема, и по-нататъшно изкуствено определя на гръбначния стълб и гръбначните дискове в лумбалната област. Всичко това наистина помага да се избегне нараняване при работа с големи тежести. Но ние трябва да разберем, че не е необходимо да се използва постоянно и ходи с него през целия тренировка. Нека да разгледаме как да го използвате правилно. Всеки един от нас има естествена мускулна корсет, е коремните мускули, мускулите на гърба и част от багажника. И ако имате добре развита мускулната система, в много упражнения можете да доста се справят с и без колани, разбира се, с изключение на тези упражнения, на които използвате много от теглото или да отидат на запис (клекове, класически тяга и т.н.). Защо не могат да носят по всяко време? Да, защото, когато тренирате тялото ви ще продължи да разчита на колана, а не мускулите си, които постепенно ще доведе до атрофия на мускулите, които са в състояние да издържи на оптимално натоварване.

Плюсове и минуси на колан!

Има няколко аргументи в полза на спортни колани спортисти вдигане на големи тежести в обучението, включително и културисти.

• - На първо място, на колана позволява на атлета да получат подкрепа, като действа като външна физическа сила, срещу която човешкото тяло може да направи известни усилия.
• - На второ място, с помощта на коремните мускули, спортистът е в състояние да прилагат сила срещу колана с тежести, а тялото му получава допълнителна твърдост.
• - На трето място, на колана, с помощта на натиск върху тялото, напомнящ на атлета за необходимостта да държи гръбнака в правилна позиция и правилно опънати мускули талията.
• - И накрая, колан ви позволява да запазите долната част на гърба в топлина.

Въпреки това, има алтернатива оглед, твърдейки, неподходящо използване на колан, постоянното носене на която позволява само леко да се увеличи стабилността на торса, и е далеч от гръбначния стълб на нивото на сегмент. Колан наистина може да се даде възможност на атлета да се вдигне по-голяма тежест, но при прекратяване на употребата му значително увеличава риска от нараняване на гърба, поради атрофия на дълбоките мускули на коремната стена и някои други, чиято работа щрихи на този аксесоар. Истината, както винаги, е по средата - използвайте колана с тежести, само когато това е наистина необходимо, и вие няма да имате никакви проблеми.