За Йога с прости думи
Всеки път, когато казвам на хората, с които работя инструктор по йога, да се въртят очите им, се простира ръцете си, свържете с палец, показалецът и средният пръст на всяка ръка и да произнасят звука "oooommmm". Според тях това е това, което правя в класните си стаи.
Други са изненадани и казват: "Супер! А Покажи ми всяка поза. " Много мъже смятат, че йога е само за жени. Не е мъжка работа! Много жени смятат, че йога - това е просто разтягане.
След това, заключението е, че повечето хора нямат представа какво е йога и защо тя става все по-популярна в западния свят.
Така че, йога - комбинация от различни духовни, умствени и физически практики, които са дошли до нас от Индия.
Основните направления на йога:
1. Радж Йога (кралска йога), известна като класическа йога. Основната му цел е контрол на ума чрез медитация. Раджа йога се състои от осем етапа, които засягат всички аспекти на човешкото съществуване.
Яма - правилата за поведение, се състои от пет елемента (ненасилие, истинност, въздържание от кражба, самодисциплина - контрол на желанията и липса на алчност).
Нияма - религиозен придържане към правилата и наредбите - пълна отдаденост на духовните практики. Също така се състои от пет елемента (вътрешната и външната чистота, доволство, за строги икономии, учебни писанията и мантри, предаде Бога и Му се покланят).
Асана - способността да се заемат определени позиции на тялото за медитация. В друг упражнение. Асана се отнася до всеки стабилен, фиксирана позиция.
Пранаяма - дихателни практики, насочени към спокойствие на ума, прочистване на тялото, попълване на организма с енергия. Прана означава "жизнена сила" и "яма" - контрол, управление.
Пратяхара - разсейване техника сетива от обектите, към който те са насочени. Пратяхара дава вътрешна духовна сила. Тя ви позволява да се постигне съсредоточаване на ума и увеличава силата на волята.
Dharana- концентрация. Тази йога започва с акцент, че отива в медитация. Психично концентрация спомага за дишането, въздържание, чиста храна, уединение, тишина, намирането на гуру в обществото и за ограничаване на комуникация с хората.
Дхяна - медитация. Усещането за щастие и любов.
Самадхи - освобождението от его, просветление. Препятствията изчезнат и странствания на ума, йога ще стане независимо от външния свят и се разтваря в безлична абсолютно.
2. Карма Йога (йога дейности ") се основава на учението на" Бхагавад Гита "- свещените индуски писания на санскрит, а основната й значение е да се извърши предписаните задължения, без привързаност към плодовете на труда, без егоистични мотиви, с единствената цел на приятен Бога.
3. Джнана Йога (пътя на знанието) е още една област на йога, която действа като пътя на себереализацията, в която лицето се научава да се разграничи реалността от илюзията и осъзнава своята идентичност в мир, основен принцип на всички неща.
4. Бхакти Йога -praktika бхакти-йога е насочена към отглеждането на Божията любов чрез бхакти - служат на Бога с любов и преданост. Практиката на бхакти-йога се препоръчва в редица свещени текстове на индуизма като най-лесният и най-ефективната форма на йога.
Всяко упражнение хижи йога (асани) засяга определена част от орган на орган или орган групата, подобряване на ефективността им.
Извън Индия, терминът "йога" често се свързва само с Хатха Йога и неговите асани, които не се отразяват духовните и умствените аспекти на йога.
Аз вярвам, че всеки взима от йога е това, което е настъпило в момента! Ако човек се интересува от йога, като средство за подобряване и насърчаване на здравето - това е прекрасно! Ако той е готов да духовни практики - още по-добре! Най-важното е да се чуеш и развива със свое собствено темпо.
Ако човек е готов за някаква информация или опит, той със сигурност ще получи общо един или друг източник.
Бъдете отворени за развитие, и ще откриете прекрасни, пълни житейски открития.
Практикувайте йога и да бъдем щастливи!
С искрено съчувствие, Олеся.
Приветствам ви!
С искрено съчувствие, Олеся.
Аз обещавам да не се хвърлят вашите писма, както и да нотифицират само най-интересните и полезни материали в блога. )
Цитат на деня
Дебела дърво започна с тънка пръчка. Девет-етажна кула започна с кокошките малки тухли. Пътуване от хиляда мили започва с една единствена стъпка. Внимавайте с мислите си - те започват действия.
Лев Николаевич Толстой.