За да не може да се променя

Мисля, че има две основни стратегии на поведение в ситуация, в която той не е доволен и въпросът е: да приеме или да се бори? Аз ги опишете:

1. Приемането на ситуацията на стратегия. "Ако нещо не отговаря, да промените отношението към това." Или това източната будистки нагласа "променят себе си и светът ще се промени с вас." При този подход, всичко, което досадно човек се възприема като повод да гледаме на себе си, да открие причините за гняв, за да асимилира опита и продължи спокоен живот до следващия източник на раздразнение. Добър, бавно, медитативна подход за тези, които имат много вътрешни ресурси, време и жаждата за размисъл.

През последните години той е много популярен, тези цитати са пълни на социалните мрежи и интернет. За дълго време, аз се поддържа тази гледна точка: това се промени много по-лесно, по-цивилизован и по-безопасно, отколкото се опитва да влияе на външния свят.

Ами истината е, че ако продавачка в магазина да ми крещи, че взех продукта с нечетлив баркод, не трябва да бъде като нея, вика обратно и да се гнева й, не забравяйте, че аз бях, аз мога в лошо настроение да се взривят в сърцата си, че хората не са съвършени. А многозначителна усмивка към нея и я развесели с блага дума.

Нормално опция, ако в момента на начина, по който вика, ти наистина не се чувствам гняв или страх. Но ако емоции преливник и възмущение се разраства, в този случай, приемам ситуацията ще бъде много трудно, защото смятате, че вашите граници са грубо нарушени и и осуетява важни нужди. Психея възприема опасност, изпраща импулси към мускулите и органите, за да ви подготви за отговора на отбраната или атака! И когато се опитвате да се усмихне и да каже нещо успокояващо в момент, когато всички мехурчета вътре в теб, това е. Д., издаден поведение неподходящ и неадекватна ситуация с точка на тялото на оглед. Той ще ви благодаря за това не се казва. В резултат на това, вие сте дезориентирани, уморени, "счупен" от дребна конфликт.

В отговор, аз често се срещне с мнението: "Какво можете да направите? Тези лица / обстоятелства / Държава / земя / Universe ". Уау. След всичко това, също е резултат от нашите действия или бездействия. Изборът на пътя на приемане на това, което не ни харесва, ние даваме мълчаливо съгласие с това, което се е случило с това, което се случва. Може би, ако не отговарят на грубиян в собствената си начин, хората около мен, че се чувстват Хамян окръг, че правят нещо нередно. Или - не се чувствам, а по-скоро не я считат за всепозволеност.

И ако пътят е като ситуацията не е подходяща, има различна стратегия.

Стратегия 2. Промяна на ситуацията.

Това е толкова про-активно поведение, характерно за най-западния свят, насочена към действие и да промените това, което не харесва. Защо толерира нещо, което не е достатъчно, ако по някакъв начин може да повлияе на ситуацията?

Не само чрез отразяване и способността да се справи с чувствата си, ни прави хора, но възможността за адекватно изразят своите чувства и реакции, за да ги предаде на другите, както и да предложи алтернатива на други поведения. Обратната връзка е много важно за развитието на личността, именно тя създава едно дете е разрешено дава граници да се разбере, където той има възможност да повлияе на ситуацията, и къде - не. И възрастните понякога трябва да покажат, където те преминават границата. Понякога човек потопен в своя вътрешен свят и опит, просто не може да се оцени как другите възприемат поведението му. В този случай, можете да най-малко се опита да звучи, как реагирате на неговите действия. Без да се твърди, че това ще промени нещо, вие сте в същото време изразяването на чувствата си и да се опитаме да работим върху това, което не ви харесва. Във всеки случай, сте опитали, от които може да са станали по-лесно.

Ако се върнем към злото ни продавачка, твърдението, че тя е викаш ти и ти не ми харесва, мога да си представя действието, и това е, може би, да спре и дори да се извини. Но ще съм по-добре, или osadochek напусна? Аз не знам, че всичко зависи от ситуацията и от редица фактори. И тази несигурност ще ви помогне да вземете решение да се разчита на неговата чувствителност.

стратегия избора на стратегия. Чувствайки се ситуация.

Понякога един човек през целия си живот избира една от стратегиите: или да се опита да вземе най-много от ситуациите, или се опитват да ги промените. И в първия и във втория случай той страда от това, защото тя действа по шаблон, както преди, без да разбира дали този метод в този случай е подходящ. Това, което помага да се ориентират в ситуацията и да изберете най-подходящия начин на действие, без да бързам до крайности? Ясно е, и е ясно, че трябва да действаме от ситуацията, но тя е толкова често срещано явление, както известен като тя е безполезна. Мислех, че като кратък и ясен отговор на клиента, когато той пита как да се движите в трудни ситуации, какво да се разчита при избора?

Отговорът е - неговата чувствителност.

Ако поетапно демонтирането, като човек вземе решение. първото нещо, което да е

• определят своите изисквания (това, което искам?)
• след тестване реалност (пауза по време на kotoroychelovek не прави нищо, но се наблюдава и събиране на информация за това, което се случва около него)
• на решения (размишлява и оценява какви са шансовете да отговарят на изискванията, дали има дали е оправдано на риска)
• самото действие (или бездействие).

Първите два етапа: определяне на техните нужди и ориентация в ситуация, просто се отнасят до способността да се справят с неговата чувствителност. защото тя доста се себе си и света около нас се чувстват и, следователно, е добре запознат с - приемам това, което се случва и се опита да промени нещо, когато това не е проблем, а след това, какво да се прави като правило, човек не се появи неразрешими съмнения или мъка ситуация. Тя ви дава повече увереност и стабилност, което го прави по-лесен процес на вземане на решения, позволява по-ясно мислене, т. За. Емоциите не са в противоречие с ума да изпълнява функциите си.

От моя собствен опит мога да кажа, че повечето от мъчението на въпроси и съмнения маркирани в раздела за предмет се случи, ако не са завършили тези две стъпки, и лицето, вече е в състояние да вземе решение, а след това действието! След това целият процес е подобен на отгатване на кафе земята. Естествено тя расте силна тревожност и съмнения за "правилната" избор.

Изясняване на ситуацията значително опростява живота и вземането на решения процес, но по някаква причина това е най-голямата трудност. И тук е важно да разберете повече и по-страшно, за да видите и да спазва това, което е в рамките на или около мен? Светът е жесток и опасен или съм толкова ужасно, че аз и моите реакции отхвърлени или пренебрегнати? Са най-честите причини, поради които, по мое мнение, често оказват влияние върху намаляването на чувствителността:

• Понякога причината за игнориране на външния свят съобщенията е, че срещата с предполагаемата реалност изглежда да е много болезнено, и този момент е изтеглен до последно. По мое мнение, доста безсмислен начин, защото рано или късно, реалност изблици на живот и регулира планове. И по-добре, че това се е случило преди, когато има възможност да се направят корекции от тяхна страна. Въпреки това, тогава ние трябва да поеме отговорността за резултатите си, а не да дава всичко на произвола на съдбата, шанс и на други хора. Но понякога страх от провал (или късмет?) Е толкова силна, че е по-лесно, отколкото да се чака, за да направи усилие.
• Една от причините за игнориране чувствата си: един учен правило, че искам нещо за себе си - лошите и егоистични, добри хора живеят в името на другите. В този случай, на собствените си нужди са скрити толкова дълбоко и здраво, че е необходимо да има дълго и упорито, за да стигнем до дъното.
• Понякога собствените си нужди, е трудно да се разбере и да се покаже на другите, защото един човек, дълбоко живее вътрешна убеденост, че той не се интересува, неморално, зло, глупав и така нататък. Г. Търсене на техните нужди и на най-не искам още веднъж да не се сблъскат с потвърждение на тази аксиома асимилирани от детството, няма никакво съмнение, че някой друг е знаел за тях.
• Понякога банална липса на познания за това какво се случва ipredstavleny опит или във външния свят или вътрешната. И за мен това е най-проста ситуация в информационната епоха.

Увеличете чувствителността на проста - да се научат да направите пауза и да слушате, се вгледате внимателно към себе си, към другите, към света. Забележете какво се случва с вас по време на паузата, която предотвратява, който помага контролира. Като общо правило, ако това не стане, тогава няма да има отговор на въпроса "какво да се прави?" И желанието да се действа.

PS. Къде сте психически поставя запетая в заглавието първия път?

PPS. В началото на теми във форума. Благодарение на всички участници - попаднах ми се важно мисли и помогна да се съберат един куп мисли.