Wiki добре, ме

Основната цел на работата ми - е да помогнем на всички момичета и жени, за да станат по-щастливи и по-уверени себе си, начин за самоусъвършенстване чрез трансформацията на тялото и ума!

Станете друг, нов, цъфтеж, усмихвайки се, доволна от себе си, можете да научите само да обичаш, която носи на тялото ни да се използва, това, което ни дава сила и дава добро настроение! Тази здравословна храна и активен начин на живот!

Всеки от нас заслужава да бъде щастлив, че заслужава да се чувстват привлекателни, уверени жена! Всеки от нас може да се превърне в пример за другите, най-важното, за да започнете!

Опитвам се да споделя полезна информация за вас като начало това колкото може да изглежда на пръв - сложно, но в действителност, интересен и завладяващ начин самата -TRANSFORMATSIYA! Ние сме, наистина, е създател на живота си и тялото си!

Повечето от моите публикации - е невероятно лесна и вкусна рецепти и пълни менюта за всеки вкус примери. Не се страхувайте да се импровизира в кухнята, като се използват здравословни храни!

Моите рецепти са прости, лесни за приготвяне, изготвен само за 5-15 минути и не изисква сложни съставки. Ето защо, ако няма време за въображение - да ги използвате във вашата диета! Тези ястия като дори претенциозните мъже, които често са скептично настроени към нашата девойка, "диета"!

Както всичко, което са започнали?

Много неочаквано, дори и за мен най-много!

Blogging, аз започнах с публикуването на полезни рецепти, защото готвене за мен е един вид изкуство. Това е творчески процес, ме увлекателен, така че винаги да искате да опитате нещо ново, да се промени класическия подход в приготвянето на ястия по един по-прост, но не по-малко вкусни опция. И, разбира се, да споделят опита си с вас!

С течение на времето, в обхвата на читателите ми се разрасна и аз осъзнах, че съм посветя цялото си свободно време в блога и неговите читатели. Сайтът ми се превърна в любимо и вълнуващо нещо, което трябва, където ентусиазирано споделя знания и да експериментира през различни обучения, научни факти, техните мисли и нови, дори и за себе си, рецепти.

Преди да се премести в Белгия и до раждането на дете, бях на 5 години работи като дизайнер на интериори в София. I - един човек, много креативни, трябва да се създаде нещо, пострада цялото си творчество в новите си дейности. Желанието да се създаде красив прехвърлен в целия процес на работата ми.

За мен готвенето се превръща в творческия процес, заедно с използването на само здравословни храни. В крайна сметка, истинската ми цел - здрави и здравословни ястия, които ще се харесат външния си вид и пълни с аромат на това не е лесен процес, тъй като изграждането на фигурата на мечтите си.

Всички комплекси за обучение в моя блог - това е просто доказали мен
обучение, което дава голям резултат и са въвлечени в процеса
обучение, така че е трудно да се откаже такава завладяваща процес,
както фитнес и здравословно хранене.

Целта на блога ми - за да се покаже, че не са сложни начини за преобразуване на организма, промяна на хранителните навици и да се подобри качеството на вашите тренировки у дома или в фитнес клуб. Давам ти единствената ефективна тренировка и чудесни рецепти ще ви помогнат да разнообразите менюто си, и да се спре задуши варено пилешко бяло месо и пресни ястия за една двойка.

Като личен треньор Аз дойдох в програмата всеки студент поотделно. За мен това е много важно, за да се образува целия процес на работа с клиенти, които се интересуват, вълнуващо, и най-важното е, че целите са постигнати.

Вие няма да намерите в моя блог, диета, глад, или на 5 минути тренировка, която може да превърне тялото си в една седмица.

Моят блог - източник на достоверна информация, ефективно обучение и източник на вдъхновение за всеки, който извършва или е готов да започне работа по здравословен начин на живот.

Аз расте, развива, и всичко това благодарение на вас, напишете вашите отговори, желания и, ако е възможно, ще преведа всичко в живота!

С благодарности към всички читатели и неговия ученик,

Лана моля да ми кажете. Почвам да се занимава с почти 5 пъти в седмицата, в това число 3 упражнения на собственото си тегло, или функционалност, или друг 2 rasstyazhka или нещо по-скоро слаба, тя е правилна, с изключение на въглехидрати преди всяка тренировка ядат 50-100 грама ниско съдържание на мазнини извара с кисело мляко и плодове обезмасляване. всичко като мини за обучение chas.posle мокри и болки в мускулите, т.е. занимава с пълна сила, но затова теглото е толкова трудно да си тръгне, а по-скоро стои миналата седмица (((по някаква причина. Това може да се дължи на CD, то може да се забави течности в организма? Въпреки, че визуално тялото стои на вниманието. Може би трябва да положим повече усилия във фитнес залата. моля да ми кажете, но след толкова разочароващо.

Дана 1 месец - този месец преструктуриране на тялото, изчакайте някои супер резултати не е необходимо. Всички ние имаме различен има преминаване на първите резултати. Дайте си време и да чакаме резултатите от 3 месеца, този термин точно покажем промените, и всички те са различни! Дори и да оре с пълна сила, но ако тялото ви е бавен, а резултатите ще бъдат по-бавно, и всичко зависи от характеристиките на организма, и от време на време. Понякога тялото не може незабавно да дава всичко, а вие трябва да отидете в режим на изгаряне на мазнините.

Лана Здравейте! Попаднах на сайта случайно. Интересува. Три години по-ангажирани в бойни изкуства и за дълго време държеше еднакво тегло от 54-55 кг с височина 168 см. След това те започнаха да планират Bebik. Бях предписани хормони и веднага се появява и се фиксира + тринайсеткг. Той е бил изоставен, не може да бъде принуден от обучение.
Преди дългоочакваната бременност е обучение в салона за около една година, аз вече се е опитал да се хвърли на разстояние от теглото и издърпайте на бедрата и дебели ръце. Тегло беше 65-68 кг.
След раждането, 78 кг. Той е бил малко по-малко от 1,5 години, теглото е спряло 72,5-74 кг. Опитах се да седне на диета JustForYou, мазнините не се опита да ме остави. Опитах се да седне на диета, но разочарован след един ден - аз не мога да се насиля да се яде това, което не ми харесва, но лимит в нещо малко може. Насилих се да се пие много вода (да не се пие от водата, но аз обичам зелен чай). Отразена достатъчно за мен да кажа, не ми харесва, аз ще го отрече.
Проблемът е, че аз съм мързелив. Първо аз ходя на фитнес с един приятел. Тогава тя напусна, а ние сме в друга стая започна да ходи с мъжа си - тогава и двете заедно, а след това отделно. В залата на жлезите да тръгнете хареса:
- хубаво хубаво (лично) треньор обясни факта, за да бъде тънък и тонизирана
- резултатите не са виждали, но аз се опитах 105%
Кой не се получи, за да нокаутирам съпруга си ходи отново заедно. Въпреки къщи имат неблагодарна и гири от 1 до 60 кг. Не обичам да се движат по пистата не се прави.
Имам нужда от удар в моя megabolshuschy метър целулит задник. Кажете ми, как мога да рита себе си? Изведнъж може да ми помогне? Необикновено благодарен. мечтая да отида в здраво облича си размери и 44 се измъкнем от размер M / L

Здравейте, Лана, вашият сайт е истинска съкровищница за мен. Благодаря ви, че ни учи глупаво на правилния път. И най-важното, че всички писмени и описани много достъпно и разбираемо. Благодарим ви, че правите всичко това безплатно. Вие сте първият човек, чийто опит и знания вярвам 200%. Благодарим Ви, че Вие носите красота и здравословен начин на живот на масите. Моля, ако можете, ако прочетете всички книги, посветени на анатомията и физиологията. Ако е така, напиши няколко имена, моля.