Възстановяване след празниците Група Дамски Здраве
Тази ситуация е истински стрес за стомашно-чревния тракт. И ако голямо количество храна и добавяне на значително количество алкохол, е възможно да се разбере защо много от тях имат лошо предчувствие след празниците.
програма за възстановяване след празника трябва да започне много преди него ...
Тези две или три седмици, които са останали преди празниците, които трябва да се отделят постепенно преминаване към по-полезни хранителни навици. а оттам и към здравословен начин на живот като цяло.
• На първо място, трябва да се научите да не се комбинират в едно ядене на белтъчини и въглехидрати. В този случай, може да има произволен брой месо, риба или други протеинови храни, но това трябва да се направи отделно от картофите, зърнените храни и тестени изделия. Използването на брашно продукти по-добре да се ограничи, но картофите и зърнените храни трябва да присъства в диетата. Плодове и зеленчуци са въглехидрати, но с неутрален ефект върху стомашно-чревния тракт, поради което те могат да се използват както с първата и втората група.
• Спазвайте правилата за здравословно храносмилане е навик да дъвче храната. Това ще реши три проблема наведнъж: нормализиране на храносмилането проблеми, бързо проблем насищане и на проблема с допълнителни килограма. Така да се каже, внимателно дъвчене, лицето бързо се насища, стомашно-чревния тракт работи в същото време като на часовника, както и допълнително тегло изчезне незабелязано. Дори една балансирана диета, но с бързото приемане на храни, също има повреди стомашно-чревния тракт, тъй като цялата тази верига е прекъсната постепенно смилането на храната, която започва в устата и завършва в червата. Хаотичен храна в същото време започва да се заселят по стените на червата, произвеждащи токсини и отравяне на телата ни. Смята се, че твърдата храна трябва да се дъвче до точката, че тя може да се пие като течност.
Ако следвате трите правила най-малко три седмици, а след това да новогодишните празници на работата на стомашно-чревния тракт в нормален, обемът на стомаха е много намален и натиска за почивка лакомия ще бъде много по-малко. Освен това, както и да се възстанови от празниците на стомашно-чревния тракт за нормализиране работата ще бъде много по-лесно и по-бързо.
В допълнение към нарушения на стомашно-чревния тракт предстоящата серия от събития, също са изпълнени с алкохолно отравяне. което се дължи на използването на големи количества алкохол и смесването на различни видове от тях. В резултат на това - главоболие, сухота в устата, жажда, гадене, загуба на апетит, треперене на крайниците и бавната реакция.
• Възстановява след празниците, които трябва поетапно и първата от тях - утоляваща жаждата. Сухота в устата и жажда, причинена от факта, че алкохолът дехидратира тялото значително. За да се запълни течни резерви в организма, трябва да се пие 1,5 литра вода в продължение на два часа, но в същото време се опитват да се пие бавно и равномерно, за да се избегне повръщане.
• След това е необходимо да се компенсира загубата на тялото калий, магнезий, натрий и фосфор. което е електролит, са част от кръвната плазма и нормализиране на физическото състояние на организма. Този народен лек като саламура помага за възстановяване недостига на електролити. Въпреки ефективна борба с мускулна слабост, втрисане и незадоволително състояние на организма чрез panangina asparkama и които съдържат големи количества калий. Два-три таблетки от някой от тези продукти ще ви помогне да организирате работата на сърцето и нервната система и значително улесняват състоянието на човек с махмурлук.
И най-важното - трябва да се помни, че въпреки изброените съоръжения и са ефективна програма за възстановяване след празниците, по-добре е да се избегнат такива тежки условия, отколкото да се възстанови ефективно след тях!