Възможно ли е за настинки и други остри респираторни вирусни инфекции спортуват

Настинките се считат за може би най-често срещаната инфекция, особено при деца. Всеки би си спомня ученическите си години, когато, след като настинки в училище дава освобождаване от часовете по физическо възпитание. Но ако детето е по-голяма или по-малко ясно, как да бъде един възрастен, който редовно посещава фитнес или спортуват професионално, ако те са внезапно се разболява?

Какво казват лекарите

Според лекарите, хората, които упражняват редовно доста трудно да се направи пробив в областта на заетостта, дори и по здравословни причини. В някои случаи, когато неразположение по време или след като заболяването е маловажна по своята същност, а температурата се увеличава едва ли, не е опасно да се стигне до салона за човешкото здраве. Но повечето спортни настинки има повече тежки последствия като усложнения от обикновена настинка, за добра причина деца, дори след като заболяването е дадено освобождаване от физическо възпитание.

Ако обикновените граждани всички ясни как да правят професионални спортисти могат да участват в тях или не. Специално за тях, има едно просто правило - "над врата", въпреки че не всички треньори имат право да участват в дейностите по това правило. Същността му е съвсем проста. Ако клиничните симптоми на настинка са разположени над врата и имате лесен характер като непълнолетен възпалено гърло или хрема, след това можете да спортувате.

Практиката показва, че спортните или редовен фитнес сесии по време на студената улесни освобождаването на такива симптоми като запушване на носа, така че пациентът може да диша нос. Кратки писти и няколко лицеви опори по време на ТОРС разпръсне застой на кръвта, което оказва благоприятно влияние върху имунната защита на организма, повишаване на нейната. Като спортисти казват по време на обучението те изглежда да получите на наркотици, за да му имунитет.

Всяко ARI инхибира мускулни анаболните процеси и ускорява образуването на разрушителни мускулна хормон - кортизол. Спорт влоши нещата, така че обучението даде обратен ефект, свързан с разрушаването на мускулите.

Грип и спорта

Ако обикновената настинка спортове не са абсолютно противопоказание, а след това с грипа, че е необходимо да се изключи задължително. Въпреки, че от грип и остри респираторни вирусни инфекции се отнася до това по-често от другите в тази група заболявания могат да доведат до усложнения, както и състоянието на пациентите по време на заболяване по-тежко: голям слабост, висока температура. Температурата над нивото на 37.5 ° С е еднозначно противопоказание за физическа подготовка, тъй като може да предизвика усложнения.

Най-често страдат от грип бъбреците, белите дробове и сърцето, така че, за да се избегне загуба на данни власти, експерти единодушно изключват спорт на живот на пациента по време на заболяване. Като цяло, грип се препоръчва стриктно спазване на почивка на легло поне в първите 5 дни от началото на заболяването, докато след острата фаза, а след това можете да направите разходки.

Спорт с ТОРС при деца

Деца с всякакви настинки, а след тях се дава най-малко две седмици освобождаване от физическо възпитание. Такова условие предполага намирането на детето в класната стая за физическо възпитание, но изключва стандарти за доставка. По-точни дати, на които предоставя изключение от студента по физическо възпитание, в зависимост от вида на инфекцията и настинки неговата сериозност.

Местната терапевта е длъжен да отбелязва в удостоверението, предназначени за представяне в училище, че детето след заболяването е дадено освобождаване от часовете по физическо възпитание за определен период.

Дори след като учениците за възстановяване на удължено освобождаване на още няколко седмици, тъй като връщане към уроците по физическо възпитание трябва да става постепенно. Обикновено през първата седмица след спорта на заболяването в часовете по физическо възпитание се допускат, но само под формата на много леки натоварвания. Ако едно дете се уморява лесно и да се чувстват безсилни, по-добре е да го пусне до физическо възпитание. Само един спорт със студена може да изисква твърде много усилия от страна на детето, при което тялото по време на заболяване, те не остават, и все още не са натрупали нови.

В идеалния случай, детето има нужда освобождаване от спортни дейности най-малко в продължение на няколко седмици, а след това, че е време най-накрая да се възстанови, и спорта ще му донесе не умора, и удоволствие.

Упражнение терапия в ТОРС

Ако експертите препоръчват да се избегне физическо натоварване в студа, тук, за да се направи малка такса е напълно възможно. Според някои съобщения, хората, които редовно правят упражнения, по-рядко се студено, но дори и ако това се случи, вие ще забележите, че те имат студена върви много по-бързо и не по-ярка.

Това не означава, че трябва да се справят с зареждане всеки ден и отново и отново, можете да се упражнявате три пъти седмично, а това би било достатъчно. Изследователите са доказали, че с настинки могат да бъдат половин час дневно prodelyvat разходка на чист въздух, което ще засили имунната система и да го добавите към унищожи вируси сили.

Като цяло, след простудни спортни дейности, които не се препоръчват, въпреки че можете да всеки ден да направите леки загряващи упражнения. Децата, разбира се, се препоръчва от физическото усилие за защита, но в първите седмици след последното заболяване, поради което са освободени от физическо възпитание за тях. И възрастните трябва да се реши да се занимава с тях или не спортната тренировка, с акцент върху тяхното здраве.