Възможно ли е да се отстранят стомаха с помощта на hulahupa
Главна »Хвърли тегло" Мога ли да премахна стомаха с помощта на hulahupa
Как да се намали талията с обръч hulahup
Не вярвайте на тези, които препоръчва да се намали талията рок преса. Разклащането коремни мускули, може да подобри тяхната устойчивост и облекчение. Единственото жалко е, че поради мазнините в областта на корема (което не е да ходя никъде), в резултат на работата си в залата няма да бъде видим за останалите.
Стари, но доказани средства за кръста - обръч hulahup. Той ме посъветва да си професионален треньор Ксения, красива жена с голяма, освен това, фигура.
- Сила упражнения, за да се отървете от мазнините около талията не помогне - казва фитнес треньор Ксения Hizova инструктор «Steel град» Москва Център - по-добре всеки ден в продължение на 25 минути, изключете обръч hulahup. Думата "hulahup" идва от хавайски танци "хула", по време на което енергично се движи бедрата си, а английската дума обръч (Рус. "Хоп").
Какво да си купя обръч за отслабване
Hoops сега се продава много и е много различна цена: масаж hulahup, Dzhimflekstor накрая, метален обръч на вътрешния. Повечето обръчи различно тегло и допълнителни функции. Най-много "тежки" могат да достигнат до 7 кг, те дават най-много товар. Повечето "светлина" тежи по-малко от 500 грама.
Най-известният от модели hulahupov, които се продават у нас, са на корейския Магнитна Здраве обръч, Асу обръч, Dynamic Health обръч, Vita Здраве обръч, Junior Здраве обръч, Body здраве, както и българска група "Направи тялото".
Ако сериозно се слезе до бизнеса, можете да си купите напреднал halahup - с шипове на вътрешната повърхност. Когато те допълнително завъртане корема масажира проблемна зона и по този начин да постигнете двоен резултат - намаляване на талията и се конкурират с отпусната кожа на хълбоците, корема и лумбалните прешлени.
Как да се обърне hulahup
Основното правило за hulahupa - редовност. Ако прекарвате най-малко 25 минути на ден, обиколка на талията може да бъде намалена с 46 см.
Spin halahup необходимо последователно в дясната и лявата storonu- можете да започнете от 7 минути от всяка страна.
В идеалния случай тя може да достигне до 15 минути. Ако са само началото, не приемайте на обръч по-тежки от 1 кг, или чрез силен натиск може да се спука капиляри, и няма да има натъртвания в областта на корема и хълбоците. 1-1,5 седмици обучение, можете да се движат до по-сериозно внимание.
Друго много важно - напълно прав гръб. Това е необходимо, за да се група работи по правилния път и проблем района на правилните стимули. Ефектът от hulahupa там. Основното, което не трябва да се очаква, че кожата на проблемните зони ще бъдат затегнати в една седмица. Това е невъзможно. В допълнение, процес свиване на кожата е много по-бавно, отколкото намаляването на обема на мазнините.
Първият ефект на обучение с hulahupom може да се види след 3 месеца. Разбира се, ако прибавим към това подходяща диета, вие ще видите резултатите много по-бързо.
- Как да премахнете мазнините от корема и други области
- Има ли упражнения за отслабване на корема
- Как да ядем, за да отслабнете
Съвет 1: Как да премахнете стомаха с обръч
Ако не сте фен на набори от упражнения в пресата, и красива, тапицерия корема - о, как искам, не е решение. И просто. Вие ще трябва да се помни такова прекрасно нещо като детски игри. Като дете, беше толкова забавно - обрат обвивка. Тя донесе много забавно, когато всеки път успява да затягане на съкровените двуцифрени и трицифрени числа.
ще трябва
- Хоп, систематичен подход.
- Повярвайте ми, забавлението вече е вашето детство може да донесе не по-малко udovolstvie.Prelest усукване обръч се състои във факта, че за да се подобри може да се използва в почти всяко място, където има достатъчно свободна зона с радиус 3х3 метра. Можете да се ангажират с готвене, гледане на интересен филм по същото време. Оправданието, че не е нужно време за посещение на фитнес, вече не може да се използва. Ефективност ще има дори и най-малкото усилие от ваша страна. Въпреки това, не злоупотребявайте с това твърдение и се самозаблуждават. Ако сте решили да се обърнат на обръч, да го направя възможно най-ефективно за отделеното време.
- Нова zhizn.Kupite обръч или hulapup - както го наричат в чужбина, магазин за спортни стоки или поръчка през интернет. Има няколко вида обръчи. Изберете подходящ товар за вас rasschityvaete.Obruchi са: - лека пластмаса и metallicheskie- utyazhelennye- gimnasticheskie- massazhnye- gibkie.Razbornye обръчи може лесно да се транспортира, кухи обръчи могат да бъдат напълнени с пясък, за да се увеличи натоварването.
- Ако имате проблеми с гърба и коремната кухина, или вие сте сред щастливците нови майки или майки подправени възраст на хората, опит, или имате някои съмнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Гранични сесии по време на критичните dney.Nepodgotovlennym хората трябва да започнат с малки натоварвания (или използват олекотени обръчи дълго обрат претеглена), постепенно ги увеличава. Винаги се ръководи от здравословното състояние.
- Започнете с 5 минути на ден, след определен период от време, за да увеличи своя обръч 30 може да върти по време на упражняване на фитнес, на почивката между упражненията. Най-важното е, че редовната физическа активност. Трябва да се извършва ежедневно. Може би за първи път ще трябва да се насилвам, но след това те влязат в навик. Не забравяйте, че досегашните усилия ще бъдат напразни, ако не е налице regulyarnosti.Kogda ще се завърти обръч напрягат мускулите на корема и гърба, така че ефективността на учението ще бъде по-голяма.
- Масажни обръчи несъмнено притежават по-голяма ефективност. Но за да ги използват в ранните етапи трябва да бъдат лекувани внимателно. Възможно е да има болка и синини, така че не се злоупотребява с тяхното използване. Twist тези тайна за дълго, както и колан или носят пуловер.
- Внимателен към диетата. Вашето тегло зависи от обмяната на веществата. Sports (включително чрез обръч) и правото диета ще се ускори обмяната на веществата.
От стомаха и hulahup. Momma! На личен опит. Следродилна корема (стомаха и коректури) чрез hulahupa могат да бъдат отстранени?
Аз съм готин цялото лято тази година с пластмасови топчета за масаж и прави упражнения върху косите мускули. Но аз не знам, че повече помощ - дали топлина през миналата година, или на факта, че аз останах сам в продължение на 3 седмици, с 2 деца в страната (къщата в единия край на площадката - водата в другата, и това е nosishsya ден като подкопава басейна те събират, в канала, а след това се готви храна, фураж, измиване, дори ходи в градината на вода и т.н.), а вечерта вече - .. увийте. Ефектът се запазва до зимата, сега отново всички naroslo, ще бъде в нов кръг нагоре)))))
Никита и Наташа Aliseenko
Аз го сънувах през годината Отслабнах когато стомахът е (но не намери целта ще си купя това не е отслабнала след шест и водни процедури и плуване корема стават плоски и двете страни са избягали
Олга Сергеева
Четох, че е възможно.
Преди това се занимавах с това, и след доставката само план, но. все още не работи, а след това на детето много от случаите, в интернет привлича))). Можех да го усуквате за половин час или дори повече. И защо не се обърне, ако тя не спира да гледат телевизия? И сега на бебето, така че няма да стане. Не мога да кажа, че само чрез хула-Chupa (аз го наричам разгънатата), аз не са имали корема, въпреки че аз съм от пълничка, но. Мисля, че ако го направи най-малко веднъж на ден и 10-20 минути, след което резултатът ще бъде, но също така и за храната им също трябва да гледате. Имам метален обръч.
приятели казват, че можеш.
градски Чайка
Страх ме е от обръча обратно започва да боли, трябваше да се откаже от него.
Стомаха се надигна бавно.
Natalya_Prekrasnaya. Няма съмнение
Twist hulahup втория месец от 15 минути на ден, обикновено през нощта, в предната част на този натиснете разклаща 30 пъти, докато не усети разликата. Аз не завърши, непосредствено след раждането искам да почистите стените и малък корем.
Хоп Hulahup - Има ли отслабване корем и страни
Тежки обръчи въртят дори древни гръцки спортисти, както и за да отслабнете през обръчите, опитващи се да аристокрация по времето на Шекспир. Масажни обръчи, на цялата си история, изработени от различни материали: метал, дърво, бамбук, трева и лози. Постепенно обръчи различни от метал са притиснати обръчи по-сложни конструкции, например, обръчи свиваем пластмасов с добавянето на силиций, керамика и бита.
hulahup име идва от хавайски хула танца, движението е подобно на въртенето на обръч и английската дума «обръч» - обръч. Въпреки простотата на строителството и ниска цена, на обръч е много ефективен треньор, защото предизвиква не само на тялото да гори 100 калории за 10 минути сесии (приблизително колкото и джогинг изгаряния), но и действа директно върху проблемните зони: корема, бедрата и бедрата.
Hulahup относително безопасно, защото те не се травмират ставите и, ако се използва правилно, не предизвиква появата на синини по тялото. Кратко непрекъсната тренировка с обръч - 10 минути - ще намали размера на талията вече за месец, а освен това ще помогне за подобряване на координацията, за да се отървете от целулита и правилна стойка.
Избирането на черупките
Хоп Размер е важно да се постигне планираните резултати. Ръст hulahupa, ако се постави вертикално, трябва да бъде под нивото на долните ръбове. Той препоръчва да се започне обучение с по-леки обръчи - куршумът не създава трудности и да причини neudobstv.Vybirat черупки трябва да бъде в зависимост от целите на обучението
- Претеглена Хавайският обръч ще даде повече стрес на кръста и е подходящ за тези, които искат да се отърват от излишните килограми в областта на корема и хълбоците.
- Сгъваеми hulahup удобен за съхранение, поставени в куфар и може да бъде доста тежък поради допълнителните конзоли.
- Ако обръч се състои от множество части, един обикновено могат да бъдат премахнати, за да се намали диаметъра него - това е по-лесно да се обърне обръч дете или начинаещ.
- Масаж обръч монтирани върху вътрешната повърхност на елементите на масажиращи - дюзи действат на активните точки на тялото, стимулира мастните процеси за разделяне и изглаждане на кожата. Това е или масажни топки или вендузи, които залепват за кожата по време на въртенето на обръч и да не полепва. Масажни топки са подвижни - тя ви позволява да настроите на товара, участие, например, без елементи за масаж или да ги поставите в едно.
- Магнитите могат да бъдат вградени в елементите на масаж. Магнитното поле подобрява кръвния поток и лимфния поток, тъй като има слаби токове подобряване на метаболитните процеси в тези среди.
- Хоп за отслабване има сензор вграден калории и отчита броя изразходвани на сесия. Въпреки това, този брояч дава една много голяма грешка: тя не взема предвид нито възрастта или теглото, само броя на навивките, и времето, прекарано.
- Гъвкава Hulahup могат да бъдат използвани като тренажор за различни мускулни групи.
- Metal hulahup когато падне удари на краката.
Как да работим с обръч
- Hulahup върти на празен стомах! Въпреки, че не е изключено и допълнителен вечер на сесията под филма или аудиокнига.
- За максимална ефективност за загуба на тегло, начин на мускулите по време на въртенето на обръч трябва да бъде постоянно напрегнати - стомаха, задните части, бедрата.
- Масажни обръчи изискват внимателно отношение към тях, в противен случай няма да има болка и синини. Ако искате да спрете болката, можете да сложите на колана или дебел пуловер. Синините ще премине през един месец след началото на курса и вече няма да се появи.
- Неопрен termopoyasov може да бъде добра защита срещу удари и повишаване на отслабване ефект.
- честота на въртене може да бъде произволно - може да го увеличи, ако упражнението е лесно, или да намали за да съответства на физическите възможности.
- Hulahup може да се върти на ръцете и краката - най-малко в продължение на 3 минути.
- Можете да си купите два обръчи: по-тежък - за кръста, не се притеснявай - за цялото тяло.
- Продължителността на заетостта се увеличава от пет минути до половин час.
- Допълнителни упражнения за краката за пресата и на гърба допълват ефекта на обръч.
- Spin може да бъде във всяка посока - изберете това, което предпочитате. Но това е по-добре да се научат да редуващи се страни, тъй като някои пишат, че талията става различна в ляво и в дясно.
Упражнения по време на обръч на въртене
- Повдигнете двете ръце нагоре и участък, като от сън. След това стиснете ръката на гърдите и стегнете кръста и бедрата.
- Стегнете корема си и да направи алтернативни напади назад и настрани, достигайки ръцете си в ключалката напред.
- Завъртане на обръч, който стои на един крак, опитвайки се да запази равновесие.
- Танцувайте директно по време на усукване - носят оръжие трафик, бедрата и краката.
Дори и такъв прост и атравматична симулатор като обръч има своите ограничения в primenenii.Protivopokazaniya
- Увийте го Забранява се бременна и в първите седмици след раждането, както и заболявания на черния дроб, бъбреците и яйчниците.
- По-високата възраст и критичните дни - това е противопоказание за следните упражнения с обръч.
- Ако мазнината на кръста е почти там, дългосрочна заетост на обръч и може да бъде вредно.
- Продължителен усукване hulahupa може да разбие прешлените, така че ако има проблеми с гръбначния стълб, трябва да се консултирате със специалист.
- Шевовете, ожулвания, рани, дразнене на кожата, са също противопоказания за класове.
Десет минути ежедневно излагане на бандата на кръста и заключителни страните ще се стесни талията с пет или повече сантиметра в рамките на няколко седмици от класове. Въпреки това, той трябва да се занимава без фанатизъм, гледане на здравословното му състояние и допълнение hulahup други упражнения.
дали е възможно да се почистват от двете страни и стомаха с помощта на тежка hulahupa 3 седмици? за 13 години?
Tehno_Killer
Имам нужда hulahup направени от релсата! )))