Възможно ли е да отслабнете с помощта на вода с лимон

Всичко, което някога съм чувал, като приятели или известни личности, изтъквани различни вода с лимон като чудодейно лекарство за отслабване. Но какво точно се случва? Някои казват, че лимон вода подобрява храносмилането, други - че той ускорява обмяната на веществата. Популярни означава вече обрасли с митове, така че нека се опитаме да се отделят фактите от измислицата.

Мит №1. Лимонов сок ускорява обмяната на веществата

Заради вкус и аромат на цитрусови плодове, лимон, "съживява" много ястия. Не трябва да се забравя, че плодът е източник на витамин С, който има антиоксидантни свойства, укрепва имунната система и активира производството на колаген. Една чаша лимонов вода на празен стомах ще даде бодрост и свежест на тялото. Всичко това, разбира се, е от полза за нашето тяло, но не допринася за загуба на тегло.

Истината: Много хора вярват, че чрез добавяне на лимон към водата, можете да ускори обмяната на веществата, но в действителност това е водата се допринася за по-добър метаболизъм. Човешкото тяло е така, че когато представлява наситен с вода (хидратация), метаболитни процеси се ускоряват. Повечето от нас имат един ден не пия необходимото количество течност, следователно, увеличаване на консумацията му на лимон или без него, можете да ускори обмяната на веществата.

Ако наистина искате да се активира обменните процеси, необходими за закуска да се ядат храни, богати на протеини и сложни въглехидрати. Без значение какви конкретни продукти, за да изберете - основното нещо, което те съдържат тези хранителни вещества. Благодарение на обилна и здравословна закуска, няма да се чувствате гладни, докато най-малко на обяд и се хранят на обяд два пъти повече от обичайното.

Свързани заболяване:

Мит №2. Необходима е Lemon вода за детоксикация

Човешкото тяло е в състояние самостоятелно да се отървем от токсините - с други думи, поведение samodetoksikatsiyu. Черния дроб, бъбреците и тънките черва са предназначени за непрекъсната обработка, неутрализация и отстраняване на токсини. Тялото редовно детоксикира изпражненията.

Вярно е: Ако голямо количество вода, използвана подобрява храносмилането, и ако телесната течност е недостатъчно, храната преминава слабо през стомашно-чревния тракт, което води до подуване на корема, запек, и дискомфорт като цяло. Чрез отнема лимон вода през целия ден, можете да насити течност тяло, което ускорява процеса на храносмилането и намалява риска от запек. По този начин, вода с лимон може наистина да повлияе на очистването на тялото, но само косвено.

Мит №3. Lemon вода гори калории

Lemon вода е действително участват в процесите на храносмилането - Тя, подобно на стомашната киселина помага смилат храната. Поради това тя облекчава натоварването върху тялото след много пълнеж хранене. Въпреки това, то няма смисъл да се пие на мазнини храна, с надеждата, че калориите са неутрализирани.

Истината: Lemon вода може да насърчи загуба на тегло, но само косвено - чрез замяна на други своите напитки. Ако вместо кафе със сметана и захар, сок от портокал или сладък чай да се пие вода с лимон, а след това загуба на тегло е гарантирана, тъй като в сравнение с тях, така че водата е повече от нискокалорични.

Също така, има и друг начин да се намали броят на калории - само се пие повече вода (със или без лимон). Тъй като това създава илюзията за насищане. Колкото повече вода пиете, толкова по-малко калории консумирате през деня. Вода, пиян само преди хранене, запълва стомаха и мозъка получава насищане на сигнала. И ако се пие вода през целия ден, стомаха, ще бъдат частично запълнени, и глада ще се почувства не толкова ярко.

Разбира се, не е нужно да се насилвате да яде закуска, ако не искате да, но специално, за да замени сутрешното хранене с вода и лимон също не е необходимо - това може да доведе до заболявания на стомашно-чревния тракт.

Също така е важно да не се прекалява с лимонов сок, който се добавя към водата, защото може да предизвика киселини в стомаха. Ето защо, ако дискомфорт е необходимо да се намали количеството на лимонов сок, който се добавя към водата, или временно да спре да пие лимонов вода.