Възможно ли е да отслабнете, ако не яде хляб и сладко

Възможно ли е да отслабнете с използването на скорбяла храни и сладкиши?

Бихте ли искали бомба? Не, не е наред във вашите ръце. Въглехидратите са доста скъпи бомба не го искат? Докато се опитвате да разберете дали е възможно да отслабнете, ако не яде хляб и сладко, д-р по медицина. Гинсбург науките (представител на най-мъдрите хора) доказа, че хората получават мазнини не от нещо, нито невинни въглехидрати.

Какви са въглехидрати и това, което те не ни хареса

И какво мислите, че има въглехидрати? Това хранително-отрова zamanuha с който се създава какво ще наддаване на тегло? О, колко правиш "поглъщане" Диетичните теоретични глупости, когато навсякъде виждат само диетични врагове.

В действителност, въглехидрати - това е хранителни вещества, енергийна стойност, от които само 4,1 ккал на грам. Това е колко енергия се освобождава, трябва да се яде един грам Sakharkov и брашно. В допълнение, тези вещества могат да плюят по хранене осигуряват енергия, дори и без кислород.

Хранителните догми са категорични - колкото повече въглехидрати ядете, толкова по-бързо raskabaneesh. Това, че са мъчили момичета, поглезите с парче хляб и лъжица Sakharkov. В същото време, по хранене сърбяха: "Въглехидратите се тялото ви възстановен през дебела!" Ами тогава не вярва?

Той не знае troechnik с диплома

Още малко за хранене О, щяха да разберат, ако тези "специалисти по хранене" се научили да не се утрои (и след това, за свинска мас), че тялото, дори ако тя наистина иска, не може да се създаде "килера" на въглехидрати. Това, което той съхранява - като смях. Всичко, което той държи в всички клетки на тялото си - това е нещо, на 120-160 грама грама гликоген. И това е само животински нишесте, вместо да депозира слоеве на мазнини гадно.

Нещо повече, тези оскъдни запаси не се съхраняват в областта на корема и дори в бедрата и разпределят приблизително по следния начин: (!) 60 - 80 гр - - в черния дроб, а другата половина във всички мускули. Ако се интересувате от числа (и наистина, това, което приемаме за даденост всички), след което разгледа себе си.

160 грама въглехидрати са само 600 калории. Това е по-малко от една трета, без които по принцип не живеят. В противен случай zahireete всички и тена е малко по-хубава от муцуната на плъх. С една дума, че няма да бъде твърде лоши въглехидрати. Между другото, добре ли се чувстваш себе си, просто да спре да яде захар и хляб.

Още по-лошо, отколкото си мишка-плъх?

600 ккал съдържа приблизително 250 г бял хляб. Но ако се вгледате в нашия малък гризач, се оказва, че те се хранят въглехидрати, като за себе си хвърлят и мазнини в тях е почти не е така. И това не е, че те са износени като луд в търсене на нещо за ядене.

Лаборатория gryzunyata седне на клетки и смирено чака, кога ще ядем. Те, като нас (о, Боже, ние сме като мишки.), Има някои, където ензимната верига, която може да частици на въглехидратни молекули се натрупват мазнини молекули.
Какво се случва в тялото си

Защо ние винаги искаме да ядем? Може ли те да, но това е нещо, което не се изгради ... И знаеш ли какво? И тъй като това се случва само, когато ядете много мазнини. И, разбира се, масло или растителна кг ви да не се яде. Но мазнини със сигурност ви се яде, не само в чист вид.

И че този ензим е започнал треска, трябва да бъде еднократен преяждане въглехидрати в чист вид. Например, по време, трябва да се яде, да речем, половин килограм Sakharkov. Издърпайте? Е, това е малко вероятно. Тя може, за експеримента ...

В действителност, много от тях не се яде бял смърт. Докато 500 грама захар - това са същите 500 грама въглехидрати. Виж, тялото ви е проектирана така, че той няма да ви позволи да яде колкото се може повече нетни въглехидрати. Но под формата на смес от мазнини и - винаги добре дошли. Какво е на стойност половината от дебел човек тортата да се яде?

Оказва се, че на мазнини плюс въглехидрати - разрушителна сила за хармония. Особено, ако се хранят с глада - се прибереш от работа или ще се върна в училище, когато не е имало време за ядене. Тук след това, като в боклук може да се излива в стомаха ужасно. И тогава те обвинявам въглехидрати ... Не, не, мила моя, така че не е добре ...

Защо винаги искам да ям

Виж, те дори дойде на диетолозите, че искаме да се яде, защото нивото на глюкозата в гликоген в кръвта и черния дроб намалява. Колкото по-голяма есента, толкова по-силен ядат лов. Но когато нивото Sakharkov в увеличението на тялото, има усещане за ситост.

Мая и мазнини - първите ни врагове, след като ядат захар, нивата на глюкозата се покачват, и сте абсолютно не искат да ядат. Не забравяйте, като дете майка ми се скара, ако podvorovyvali преди ядене бонбони? Вашият мъдър майка - не глупав диетолог. Тъй като те разбирам - Sweet намаляване на апетита. Да, по принцип така става.

Ето защо, винаги да не ми харесва всичко на масата се храни, за половин час преди хранене яде малко сладко. И след това се опитайте пренасищане себе си - но не и навън. Въпреки, че яденето на въглехидрати. Факт е, че това, което ядете, под формата на въглехидрати, няма да zhirozapasy и окисление. Химиците знаят, че това е процес, без които създават енергия. Въпреки, че в атомната бомба, дори и в теб.

Гори Гори, ми въглехидрати

Колкото повече въглехидрати, толкова по-гори. Може би си спомняте как, след като справедлива стойност на рула става само горещо. Така след тази обилна и мазни храни само горят мразени от всички, но тези невинни въглехидрати.

Така че, не забравяйте, без въглехидрати, ще се възстанови много по-бързо, отколкото с тях. Оказва се, че яденето на 30 грама на ден на мазнини (под всякаква форма или плоча) и след хранене сърдечно въглехидрати, никога, чувам, никога няма да ви взривят!

Така че не се страхува от хляб и захар. Страхува от мая и мазнини. Не преяждат торти, пици, chebureks, от която капе масло, и хармонията ще бъде верен спътник. И достатъчно, за да карам на нашите въглехидрати. Отслабнете на ума, а не на диета и мазнините, които никога няма да се случи.

Успех във вашата загуба на тегло, мила моя!

експертни Отзиви

Можете да отслабнете. И можете да potupet. Или нещо да се получат. Но сериозно, че е възможно да отслабнете наистина, но ако ви се случва, лично - не знам. И къде мога да го намеря?

Е, изглежда, ще се откажат от хляб и сладко, а вместо това се яде елда с мляко от кравата, защото "това е естествено, а не списание прах," Преди да се яде грама 300 хляба на ден, а сега вместо него - същото " диета каша. " Това е само на калории в него по абсолютно един и половина пъти повече. И ако все още сте на масло да се бутам, тя и два пъти на калории може да бъде! Можете да отслабнете? Едва ли.

Или друга ситуация - колкото по-бързо се яде торта на всеки три дни. И сега ти трябва да ядки. Но тъй като те са "изключително полезни", след което можете да ги ядете от корема. А Чо, добро Ами не много се случва! А фактът, че дори и калорийното съдържание на 100 г орехи (да не говорим за фъстъци) и половина пъти по-високи, не знам. Такова количество ядки може лесно да изяде по време на нормална закуска. Един добър zakuson една четвърт от дневната нужда от калории?

Или тук е и трети вариант - психологически. Отказали сте хляб и сладкиши, тъп мозък (сивото вещество яде само глюкоза!) И ти реши да "отиде да поспиш." Вашата физическа активност пада до изходните енергия горене се забавя и това, което сте яли. още забави!

Такива примери са хиляди. Аз отдавна е престанало да бъде изненадан, изобретателност "pohudeltsev" по отношение на себе си спестяване, любим човек.

Отслабване без брашно мит или реалност? Всъщност отхвърлянето на хляб не е задължително. В края на краищата, има отлична самун ръж, трици и пълнозърнест хляб, чието съдържание на калории е малко по-ниска, но значително намалява броя на гликемичния индекс. Отказ от сладко, също не трябва да бъде общо. Тялото се нуждае от простите въглехидрати, включително захар. Те трябва да се използват само много ограничен.

Има още едно правило: да не се яде въглехидрати в същото време с висок гликемичен индекс и мазнини. Тази комбинация - идеален за маса растеж, тъй като, от една страна, че - високо калорични, и второ, напълно активира липотропен действие на инсулина.

Аз отслабнете като се откажете от хляб и сладко, той не работи. Ако аз не ям хляб, аз трябваше да се увеличи нормална част от храната. В този случай, от масата, станах още по-малко гладни и едва устоя на интервала до следващото хранене. Sweet, не ми се яде много, така че до пълно изключване от диетата е почти никакъв ефект върху теглото. Само един месец бях загубил само на 1 кг.

След раждането, да придобият допълнителна тежест. това е много неприятно за мен, когато има гънки и корема. Седейки на диета не ми харесва и не ми се получи, така че реших да се изключат от диетата на хляб и сладко. В началото беше трудно, през цялото време, като сладко. Но тялото се използва, и сега тя не иска да яде от хляба и сладко. Беше 60 кг сега тежат 53 кг, е 2 месеца след резултат.