Вземете воля в юмрук, както и да се откажат от тютюнопушенето

Всичко започна просто

Но един ден ...

Аз съм на 18 години. Отидох в колеж и си тръгна. Как мога след това искаше да се присъедини към компанията на тези дами на столицата. Опитах се да бъда като тях.

Веднъж, по пътя до хостела, видях едно красиво момиче. На външен вид тя е била 25 походката й беше бавна, тя е облечена в стил (на всеки детайл е обмислен), всички наподобява кино красоти. За моя изненада, тя взе една цигара от чантата си. Тъкмо се канех да се разстрои, мислейки си: "Това момиче ... и пуши." Но след това осъзнах, че цигарата тя изглежда напълно естествено, няма и намек за вулгарност. Напротив, тя tonyusenkaya цигара е успешното завършване на изображението.

В този момент, според мен на женски тютюнопушенето е претърпяла драматични промени. Боядисване с момиче пушенето ме преследваше през целия ден. А вечерта реших, че утре, не забравяйте да си купите тези цигари и да се опита.

Така и станало. След клас, купих пакет цигари формат "супер тънък" и по-леки. Отидох до парка. Самият процес на изчакване ми донесе приятно усещане. Разбира се, съмненията остават. Но любопитството е много по-силен. Аз го запали. Все още помня какво вълна от нови чувства Хванах момента. Тя донесе особено удоволствие, че аз се приближих до желания начин. Моите детски опити да пушат не са ходили в никакъв сравнение с онова, което чувствах тогава.

Струваше ми се, че основните промени са настъпили за мен. Аз не се съмнявам, че това е желание да се продължи.

Такава разходка в парка в компанията на цигарата си стана моя дневен ритуал. Така че аз бях пристрастен.

Когато разбрах, че е време да се върже?

Времето минаваше. Цигари старателно влезли в живота ми. А дим престанал да бъде нещо романтично. В желанието си да получите нова доза никотин е все по-силен. След клас, аз не тръгна към парка и до пушалнята в близост до института.

Мисли, че съм престанал да бъде господарка на положението, меко казано, в затруднено положение.
Гориво в огъня наля фактът, че най-близкият ми приятел ми каза, че аз започнах да пуша веднъж един човек. И че не съм боя. Би било по-добре, тя ми изнесе лекция за опасностите за здравето. Каза думите й ме докоснаха силно.

И тогава разбрах, че съм. Броят на пушачите се увеличава ежедневно. Пушачи всичко - от студент гимназия в близост до училище с продавачите по пазарите. Страшен да се мисли, дори и младите пушачи и кърмещи майки. И те го правят в непосредствена близост до децата. Пушачи дори феновете на здравословен начин на живот. Те правят това в почивка между тренировките и преди (и след това) на басейна, дори и след най-полезната закуска е, че да се прекъсне.

В един умен книга за психологията, четох една интересна идея - никога не трябва да се каже за един човек, че той е лош. Правилно да се каже, че той е направил нещо лошо. Оказва се, че ако едно момиче е тютюнопушенето - това не означава, че тя е глупак е само, че тя има лош навик.
Не мога да разбера точно в кой момент желанието да се откажат от тютюнопушенето. Една пружина ден отиде на балкона с оглед да се пуши цигара. И след това се чувствах ужасно. Аз не може да победи кашлица, не започнете да се чувствате замаяни. Бях нападнат от психически тормоз.

Исках пълен контрол над живота си, не е заложник на собствената си слабост. Аз разбирам, че пушенето не е в състояние да даде на момиче чар. И наистина нещо положително. Напротив, това е лошо пристрастяване влошава тен, хвърля няколко допълнителни години, гласови пристанища, коса, нокти състояние. Всичко това може да бъде вписана за неопределено време.

Как е?

Исках да се откажа, и аз го направих. Да, това не беше лесно, мисълта за цигара наляво. Беше трудно. Приятелка се подкрепят и избухна в аплодисменти.

В процеса на опитвайки се да си представя всеки възможен начин да се помогне. Изследвания онлайн, се опита силата на "чудо кръпка" и никотинова дъвка. Но най-надеждният противника в борбата срещу цигарите и пушач - тя ще захранва последния.

моята трансформация

Така че, последният пакет цигари да бъдат изпратени в тоалетната. Той се оказа трудно да се задържи през първите няколко часа и не си позволявайте да пушат "много последната цигара." Можете да си помогнете сами - аз съм тук, за да направят пролетно почистване. Ако можем да се отървете от превишението така пълната програма. Заедно с цигари изчезнаха и натрупаните боклуци.

Освен това, една нова изненада. Най-силната апетита. Бих искал да помете цялото съдържание на хладилника. Но това е добър сигнал. Ако искате да се яде - това означава, че организмът е настроен на правилната работа. Тя започва цигара преструктуриране след дълъг плен.

Колкото и да звучи изненадващо, но на сутринта се чувствах фините промени. Намалени запознат хрипове, очите му не изглеждаха уморени. Най-накрая изглеждаше свеж и отпочинал. Аз го имам, определено доволен.

През първите няколко дни, че е важно да се ограничавате в комуникацията с пушачи. Не събирания и продължителни преговори "сърце до сърце".

преминали дни. Аз забелязах, че той е станал много по-лесно да се измъкнем от леглото. А времето за сън вече се изисква по-малко. Да се ​​отърва от чувството, че искам да спя по всяко време и навсякъде. В желанието си да се възползва от "хвърляне" също го няма. Хранителните навици скоро възстановени напълно.
Беше много хубаво да се види, че на сутринта вече не се чувствах чувство за остаряла в устата. Престана да се появи отличителен плака по зъбите. Дрехите ми миришеше на парфюм, а не тютюн.

добри съвети

На първо място, всеки пушач трябва да осъзнае, че е наравно с наркомани! Никотиновата зависимост, макар и не толкова бързо, напълно заробва човешката свобода. Ако искате всички решения в живота ми, за да направи себе си - първото нещо, което се изисква - пълен отказ от цигари.

Разбира се, много чувство тяхната слабост пред врага, в лицето на своята разрушителна пристрастяване, да започнат да търсят извинения. И наистина е намерен. Има редица митове, които оправдават тютюнопушенето.

1. цигара може да помогне за облекчаване на стреса и се отпуснете. Истината в това твърдение е. Отровен дим инхибира активността на нервната система. Идва чувство на спокойствие. Но пристрастяване към такъв допинг. недостиг отрова води до неизбежния стрес. Оттук и изводът - без почивка цигари вече не е постигнато.

2. Цигари помогнат да се мисли и да вземете правилното решение. Това е просто един измислен стереотип. Без цигари резултати са не по-лоши. Той привлича само един процес.

3. Леки цигари са напълно безопасни. При леки цигари, съдържаща минимално количество катран. Но вредата, която донесе дори повече, отколкото обикновено. Подобно на цигарения дим трябва повече.

4. Страхът от наднормено тегло. В действителност, някои наддаване на тегло при отказване от тютюнопушене. Но причината е, че те се възползват от необходимостта от никотинови бонбони и твърде често закуски. Понякога пушенето причинява смущения във функционирането на ендокринната система. В този случай всъщност можете да отслабнете. Но това ще бъде много опасно за организма.

По този начин, ние се заключи, - не е аргумент, която да докаже пушача. И като не може да бъде. Пушенето - определено вредно и опасно дейност, която влияе негативно на всички системи на човешкото тяло. Красотата не е точно да бъде в състояние да добавите. И тук е лоша миризма, пожълтяване пръстите на ръцете и зъбите - се осигурява пушача.

Eyzenah Татяна g.Serov