Въздействието и влиянието на диетата върху тялото, или как да се научат да се хранят

Думата "диета" за много от нас звучи доста страшно. Но не всички ясно да разберат значението му. Обикновено това е свързано със загуба на тегло, ограничаване на храна, глад, страх от увеличаване на теглото, и така нататък. На. Но какво всъщност означава това? Нека да видим!

Диета - диета, построен по определен начин. Диетата може да бъде предписано от лекар във връзка с определено заболяване. Например, много често гастроентеролог назначава пациента си с гастрит или язва на стомаха изцеление диета. Повечето жени хора използват всевъзможни диети, за да се хвърлят тези излишни килограми. Защо само жени? Тъй като хормонални промени най-вече посетен от женската половина на човечеството, хората имат проблем с наднорменото тегло не е толкова от значение, особено, тъй като те се справят с него много по-лесно.

С течение на времето, стана погрешното убеждение, че диета включва постоянен глад. Диетата е платила на разстояние, а теглото остава за дълго време, е необходимо да го направи в начин на живот, а не временна лудост.

Някои диети и тяхното въздействие върху организма ще обмислят по-долу.

диета работа

Какво е влиянието на диетата върху човешкото тяло и как работят те? Много често по време на диетата умишлено намалява броя на консумираните калории. За успешното загуба на тегло е необходимо да се спазва следното правило: броят на консумираните калории трябва да бъде по-малък от броя на изгорените калории. С цел бързо хвърлят теглото, хората се увеличават разликата между тези цени с намален прием на калории изядени, че е фундаментално погрешно.

Когато има рязко намаляване на хранителната стойност на храната, метаболизмът се ускорява до невероятни скорости, като тегло успешно намалява. Но след известно време тялото разбира, че в този режим, той ще трябва да работи за дълго време, и то няма да се хранят, както преди. Тя реши да се забави, за да пести енергия и да не губят всички сили.

След това идва ред на така наречената плато, тегло спира. Но ако продължим в същия дух, за да се намалят калориите, теглото може скоро да започне да расте, дори и от "екстра моркови." Организмът се съхранява, той се страхува, че си от глад и никога няма да се хранят пълен хранене с голямо парче месо и част от ориз.

Протеин в човешкия живот

Без протеин човешките мускули няма да растат и да функционират правилно. Най-протеинови продукти са:

Тези продукти са високо уважавани строители, защото те се нуждаят от много протеини за растеж и възстановяване на мускулна корсет след изчерпване на тренировка.

Влияние на диета върху тялото зависи от самата диета, неговите принципи. Има така наречените протеини диета. Нейната основа, тъй като може да се разбира от името - протеина. Нейната същност - намаляване на количеството на въглехидратите и увеличаване на протеин. Напълно изключва въглехидрати от диетата е опасна. Това би лишило пристигането на хранителни вещества в него и енергийни резерви, които му придават въглехидратите.

Как действа диетата на протеините в организма? Голямото изобилие на протеини в храната не е от полза на лицето, но напротив, провокира неприятни последици. Например, необходимо е да се отбележи, режим за пиене по време на такава диета за да се избегне загуба на калций, което е неизбежно при повишена съдържание на протеин и увеличаване на киселинни реакции.

"Bezuglevodka"

Неопитните момичетата много често са несъдържащи въглехидрати диети като агенти за отслабване. Но влиянието на въглехидрати диета без върху тялото е отрицателна.

Въглехидрати - енергия, когато това не е достатъчно, човекът изпитва сънливост, главоболие и раздразнителност. Но това е само външната изява на това, цялата тайна се крие във факта, че когато човек се връща към нормалния си режим на хранене, теглото ще се върнат, а дори и с добавяне на най-малко 5 кг.

Отрицателното въздействие на диети

Отрицателното въздействие на различни диети върху тялото е както следва:

влошено здравословно състояние;
влошаване на външен вид;
zhor след бърза диета;
наддаване на тегло;
забавяне метаболизъм;
Подсилена проява на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
сънливост и раздразнителност;
разбивка.

За да се намали теглото и поддържа обикновено само се изисква да се съобразят с правилно хранене и редовни физически упражнения.