Вътрешният диалог, какво ще стане ако мислите пречат на съня, самостоятелно

Забелязали ли сте, може би, че нашият мозък е никога мълчи. Постоянно в главата ми се върти някои фрази ние раздрънка за себе си или това, което чуваме в момента, или това, което ние мислим, или описват събития, настъпили извън него. Понякога това е страхотно да се намесва в, особено когато искате да спите, и събитията от деня упорито се изкачват в главата. И когато се направи нещо в следобедното споря с някой, чието мнение ви интересува може да се хвърли половината нощ и сън до сутринта. А нощен сън е много важен за здравето на жените. Как може да се направи?

За да се проведе един вид "ревизия" на последните събития от деня преди да си легнете - добър навик, особено когато искате да се реши жизненоважен проблем. Не забравяйте, че в разказите за герои умуват преди лягане следващата задача, отивам да спя и на сутринта всичките им проблеми са решени така да се каже, от само себе си. Разбира се, в реалния ни живот, чудеса са доста редки, но правилните решения често идват само в съня си. Бихме искали да зададете въпрос към подсъзнанието, и това е в основата на нашия опит, той се стреми да имат най-рационален отговор на този въпрос.

А малко по-различно, ако такива мисли преди сън са натрапчиви, а като счупен рекорд, лишени от почивка, ставайки причина за безсъние. Причината за това може да е липсата на доверие и недоверие към себе си, дълбоки съмнения относно правилността на своите действия. След това отново и отново, превъртат се има предвид, събития и диалози, за да се убедите, че ние сме прави, но нашият източник не е наред. В същото време, ако бяхме напълно сигурни, че са прави, без съмнение би не са възникнали.

Как да се спре вътрешния диалог преди лягане

На първо място, се развиват самочувствие. Тя трябва да забравяме, че двете съперничещи си права може да бъде само един. Вярванията на всеки човек са изградени от личния си опит на живот, и следователно на правата може да бъде всеки, от друга гледна точка, ако това е, разбира се, това не се отнася за обикновените човешки ценности. Всеки е свободен в решенията си, и да докаже на някой мнението си (дори ако не в реалния спора, а по свой собствен вътрешен диалог) - загуба на време и усилия.

Представете си, ако сте родени на родителите на противника си, а той - на майка ти и баща ми. То може да бъде, че след това си диалог ще бъде огледало. Можете да го кажа точно това, което той говори за вас, и той щеше да бъде убеден, че това, което сега ви убеди. В допълнение, на лицето, расте и се развива през целия си живот, както и в живота вярвания могат да се променят. Всеки от нас е точно на етапа на развитие, когато това е във всеки даден момент. И, за да имат по-малко конфликти, се опитват да комуникират с тези хора, с които да намерят общ език.

На второ място, ако не се чувствате, че сте наистина важно да се разбере тази ситуация, че е изразил мислите си на глас и запис на лента. Чуйте записа на сутринта, може би всички наведнъж ще си дойде на мястото. Ако остават някои въпроси, да слушате в продължение на седмица, месец ... Отговорите на всички въпроси е във всеки от нас, и те ще бъдат отворени рано или късно.

На трето място, за облекчаване на напрежението може да бъде просто упражнение. Представете си спътник в необичайна светлина за вас. Така например, в костюм с розов слон. Загубите всичките си разговор, като се има предвид това изображение. След това си представете си в розово зайче костюм и отново загубил целия разговор. Той помага :).

Четвърто, вие може (и е много полезно) да заменят вътрешния диалог в молитва, според вашето вероизповедание или мантра, като "Ом грива Padme Hum".

Пето. Понякога това се случва, че човек, измъчван от угризения, вродено чувство за справедливост, не позволява да спи спокойно. Тук е възможно да дам един пример, за да стане ясно. Например, родителите на детето са преподавали човек да правиш на другите тежко. В този случай, това е сигурно, че те са прави, но съвестта му винаги ще му даде сигнали под формата на тревожност. Надявам се, че това не е за вас.

И накрая, ако нещо действително пречи на живота, не забравяйте, че винаги можете да отидете на среща с психолог.