Вътрешната повърхност на рамото

Вътрешната повърхност на рамото - проблемна област в продължение на много жени. Но не се отказвайте, а по-скоро да се положат всички усилия за укрепване на тази област. Преди новогодишните празници, когато искате да се постави на най-красивата рокля отворена, това е особено вярно.

Ръце "злато"

рамото зона склонни към натрупване на мазнини. С течение на времето, ръцете ви станат отпуснатото външен вид, са сходни. Тъй като те казват, треньори и козметици за пилешки крилца. Същото нещо се случва, ако драстично отслабна. мазнина отива, и кожата увисва грозен. Има някои ефективни упражнения за тази конкретна област. Например, рамена удължаване с гири от главите им. Вдигнете ръка с гирата право нагоре. Свийте ръката си в лакътя и плъзнете зад главата си. Фиксирането на мишницата при фиксирано положение, стегнете трицепса и изправяне на ръката, вдигнете дъмбела бавно. Движението трябва да се извършва само в лакътя, останалата част от неподвижно тяло. След като ръката е напълно изправи. Останете 1-2 секунди и издишайте още по-напрегната трицепса. Внимателно огънете ръката си и задръжте мускула в напрежение, да го върне към първоначалната си позиция.

Силата на привличане

С възрастта, кожата губи колаген и еластин, което й помогна, доколкото е необходимо, за да се понижи. След като намалява синтеза на тези вещества, кожата губи своя тон. Поради това, в комбинация с физически упражнения е необходимо да се използват специални средства за тялото, което я прави по-гъста. Например, анти-клетъчен и подемни кремове. Душове и изливане също да увеличи еластичността на кожата. Добър тон триене ледени тайна - масло или водорасли, те могат да се редуват, или да използвате индивидуални курсове за 10-20 сесии на ден, 2 пъти в годината. Не трябва да отида до салона, можете да закупите професионални миксове за тайна и да ги използвате като у дома си.

бележка

Полезно е да добавите към своя списък на обучение и упражнения в басейн - те ускоряват обмяната на веществата, прави кожата по-стегната. Важен момент: вода дава значително натоварване на ръцете, но тя не се зарежда на гръбначния стълб и ставите.

За да поемете упражнения, за да бъдат ефективни, което трябва да направите 25-30 повторения. В съответствие с това теглото на гира трябва да бъде такава, че вие сте в състояние да изпълнява всички без много усилия. Ако се прави у дома си, можете да използвате бутилки за вода. Ако забележите, че следните безплатни 35 повторения, то тогава е време да се увеличи натоварването.

Ами помогне издърпайте нагоре по гърба и от вътрешната страна на физически упражнения ръка. извършва в статичен напрежение. Правите почти всичко, не е необходимо: меко закръглени ръце, повдигнете пред себе си и държат на гърдите. Въпреки очевидната си простота, на пръв доста трудно да запазите ръцете си в това положение, дори и след няколко минути. Опитайте се да повторите това упражнение всеки ден, постепенно увеличаване на времето за 70-75 минути.

трицепс повод за загриженост за заслужена. Почти всеки втори жена вярва, кльощави ръце слабото й звено. Чрез свързването на годност, не забравяйте за витамин зареждане. Добавяне на еластичността на кожата, за да помогне на храни, богати на витамин А: кайсии, праскови, грах.

активна позиция

От процедурите на салон за подобряване на тонуса на кожата помага Laser nanoperforatsiya: използвате устройството върху кожата "удар" десетки хиляди най-добрите микроканали. Подобна експозиция кара клетките да работят с пълна сила, стартирането на процеса на регенерация. В резултат на това кожата е напълно обновена и по-стегната, тя става по-еластична. Отначало може да се появи зачервяване, тя ще изчезне в рамките на 2-3 дни, пилинг може да продължи около седмица. Ефектът от лечението се появява постепенно засилва през цялата година.

МАСАЖ

Друг начин за увеличаване на еластичността в тази област - масаж. Той помага да се подобри кръвообращението, и по този начин храненето на кожата. Той може да извършва по своя собствена, като използвате специални средства за повдигане или в салон. Добър ефект има масаж с мумия. Това вещество не е разтворимо в масло или мазнина крем. Следователно, предварително таблетка или прах трябва да се накисва в малко количество топла вода, и след това се смесва с крем. Ако не ви харесва миризмата на мумия, можете да добавите ароматни масла - като например мента, портокал или ела: те са перфектно съчетани. Ако не разполагате с противопоказания (вена болест), може да се направи у дома вакуум масаж. Специално буркан за него се продават в аптеките. Само трябва да бъдете внимателни, тъй като кожата си по тези места е твърде мека и активно влияние може да бъде повреден.

Издърпайте-затегне

Ако нито едно от горните не помогне, винаги можете да се наемат услугите на пластични хирурзи. Вярно е, всичко е лесно. Брахиопластика (стягане на кожата в областта на рамото) - доста болезнена операция, и задръжте, обикновено са нужни няколко пъти, понякога в комбинация с липосукция. По време на операцията се отстранява излишната отпусната кожа. Хирургът прави разрез от подмишницата до лакътя на вътрешното рамо, а след това се изрязва всичко излишната мазнина и кожата. След тази операция има следи, въпреки че белезите избледняват с течение на времето. Конците се премахват след две седмици, дреха компресия трябва да се носят за един месец, а след половин или два месеца допускат спортове.