Всяка стъпка боси - плюс минута от живота

На сутринта, ставане, повечето от нас се опитват да намерят чехли - един условен рефлекс на съвременния човек. Но има хора, които ходят боси през апартамента и на улицата. Привържениците на здравословния начин на живот са убедени, че bosohozhdenie - ефективен начин за втвърдяване, което е достъпно за всички и във всяка възраст.

Цоп, цоп, цоп ... това е моята половина тропна в кухнята да пие вода. И, разбира се, razuvshis отново. Не защото в тъмното не можах да намеря чехли. Това при първа възможност нулира обувки и ходене боси, мигащи токчета. Е, ако апартаментът е все още скастрена ... Миналото лято цялото семейство имаше почивка от родителите си в селото. Как - Една сутрин се събудих без да се чувствам топлината си наблизо. И това, което беше изненадата ми, когато видях, вярната му нежно плаващ през полето, искрящи утринна роса. Всички мокри, но щастливи. Голямата снимка! Но това е по-подходящ за платна на художника от баща на две деца, тя, между другото, също е научил да ходи бос. Децата при първа възможност да излитат обувките и как праисторически хора се чувстват доста комфортно. "Охлаждане на крака, като по този начин ние се гаси в гърлото, и подобрява здравето", - убеден жена ми. И е изненадващо, че децата наистина са спрели боли. За детска градина през последните две години, никога не е болен.

Подобни истории за здравословен начин на живот много. Bosohozhdenie - един от най-оригиналните методи на закаляване на организма, известен от незапомнени времена. Преди две хиляди години в Индия и Китай беше установено, че пеш намира на около седем хиляди нервни окончания и действа от тях, можете да нежно и ефективно "фина настройка" на работата на организма.

Пешеходна бос е достъпна за всички и при всякакви условия. От древни времена, тибетските монаси започват всеки нов ден с 108 стъпки към рекичката. Гръцки, египетски и римски лекари, предписани с обувки с едва 18-годишна възраст.

По съпоставими с обувки крака са закотвени неестествено състояние, което води до хронична умора, слабост, безсъние. Тесни обувки нарушава общата циркулация на кръвта, което е лесно да се възстанови bosohozhdenie. Лекарите казват, че ходенето бос, е полезно за предотвратяване на много заболявания. И древните лекари: "болки в сърцето - лечение на крака."

рефлекс зона Foot

Stop - е най-мощният рефлексогенни зона на човешкото тяло. Един квадратен сантиметър от своите механични и концентрирани терморецепторите-голяма, отколкото във всяка друга област на кожата. При ходене бос повишена активност на тези рецептори, "пробуждане" разположена върху стъпалото акупресура точки, всяка свързана с конкретен вътрешните органи, което води до тяхното стимулиране на органи и подобряване на тялото като цяло.

Преминете към темперирането може да спре по всяко време на годината. Можете да се разходите по тревата, по мекия килим, в парка или на пясъчните брегове на реката, а това е възможно - в дома на груб дворец. През лятото той трябва да започне с 10 минути. Впоследствие добър ефект, т.е. устойчивост на настинки и охлаждане може да се постигне без ходене обувки в продължение на 30 минути. Втвърдяване на пресен сняг трябва да се започне с 1-2 минути, всеки ден добавяне на 3-5. След ходене през снега, за да търка крака груб вълнен плат, пуснати на чорапи, обувки и енергично искали да поддържат терапевтичен ефект. През есента на разходка в тревата може да бъде заменен от ходене на тревата покрита със скреж. Втвърдяване старт с 3 минути. Продължителност увеличава постепенно, както при ходене по сняг. Важно е да се спазват три "златни правила": постепенно, систематично и продължително.

Масаж на краката - е много ефективна самопомощ инструмент. Reflex зона е необходимо да се обработи мястото на палеца натискане мм по милиметър в измерената скорост, не твърде бързо. Необходимо е да се обърне внимание на болезнените усещания усещат по време на масаж на отделните райони. Болката може да показва начален заболяване. Натиск върху стъпалото трябва да се дозира така, че болката е поносима.

За успокояване на остра болка (с лумбаго, възпаление на средното ухо, зъбобол) произвежда силно и дълго тласък в болезнено място на стъпалото. По-добре е да кликнете върху една и също място няколко пъти с кратки интервали от 3 секунди.

Когато леки нарушения които плащат самостоятелно масаж здраве провежда 1-2 пъти дневно в продължение на 5-10 минути. С цел повишаване на нейната препоръчително да се изпълнява в продължение на 15-20 минути дневно. Целта на масажа се счита за да бъде постигнато, ако болката в третираната зона на рефлекс отслабва или изчезва напълно.

За да живеем в хармония с околната среда и да са здрави, можете да следвате съветите на легендарния "Българска йога" Porfiriya Korneevicha Иванова: "Излез по природа, стои бос на земята и снега през зимата, най-малко в продължение на 1-2 минути диша през устата си малко. ефирно време и психически помоля да себе си и много здраве на всички хора. "