Всичко, което трябва да знаете за този спорт - улица тренировка - обучение с собственото си тегло

капацитета на белите дробове

Често се бърка с обема на белите дробове. Първо - това е количеството въздух, което се инхалира. Вторият - количеството газ, който може напълно да се запълнят белите дробове. Тя може да бъде измерена чрез спирометрия - като се има предвид размера на издишания въздух.

* За информация: от белодробен капацитет и обем зависи от количеството на кислорода, който ще се хранят мускулите си по време на цикличен (бягане, колоездене, плуване) товари,
** Количеството кислород, зависи не само от капацитета и обема на белите дробове, но ние няма да ви и така едва разбираеми неща хрътка

млечна киселина

Тази киселина се образува по време на метаболизма на глюкозата. Най-често това се случва по време на продължителна тренировка. Веществото се натрупва в мускулната тъкан и причинява умора, или дори намаляване на пристъпите. Въпреки, че учени са доказали, че днес умората настъпва не само поради натрупването на млечна киселина, както и липса на правилното почивка, сън, нормална диета.

четириглавия

Казано на прост език, това се нарича медицински квадрицепсите. Това е ключов мускули, които се използват по време на разходка в продължение на една бира, се кандидатира за тролейбус, въртене на педалите, както и други дейности, свързани с движенията на краката.

Използва се от тялото за съхранение на енергия в тъканите (главно мускули). То е резултат от животински храни. Затова вегетарианците трябва да спаси този спорт с помощта на специални креатин продукти.

Вода и електролитния баланс

Тази концентрация на сол (натрий, калий и калций) вас. Благодарение на тях, има прехвърляне на клетки в електрически сигнали. Ето как мускулите научат, че те трябва да бъдат намалени.

ахилесово сухожилие

Вещество, произведено от черния дроб на базата на глюкоза. Тя се съхранява в един и същ, и в мускулите. Той служи като източник на енергия. За да го увеличи в теб. Той препоръчва да се ядат тестени изделия.

спортист еуфория

Това усещане е равносилно на наркотици. Някои вярват, че тя произтича от факта, че идва завърши тежка тренировка, а подсъзнанието е радост в края на този тормоз. Други отдават това еуфория с невероятна инжекция на щастие хормони директно в кръвта. Има много теории, но те наистина не се промени: физическа активност донесе несметен удоволствие.

Храна и упражнения за отслабване на крака
80% успеваемост за отслабване дава правилното хранене. Sport със сигурност е важно - но на този етап е по-за увеличаване на размера на изразходваните калории през деня (Обясних треньор). Тъй като отказва да мастна, пържени и купени сладки, аз пъпки по лицето дори минаха! Разбира се, тук е в това, че тя се превърна в ежедневна напитка за 2 чаши мляко и млечни продукти - сега се готвят им квас Slim от Bakzdrav. Има бактерии, които пречат на патогени от развиващите се. Какво да тайна и кремове, те със сигурност няма да ви помогне да отслабнете, но да се намали грапавина и подобряване на кожата под властта им.

Стречинг за тези, които водят заседнал начин на живот
Интересни упражнения, ще се опитам, че е жалко, че няма нищо за коленете, тъй като имам от заседналия начин на живот коленете често боли, сега пия Sustilak запознати препоръчват, по-лесно, но все пак бих искал тяхното подгряване, така че това е безопасно с него.

Болка в коляното по време на клек - какво да правя?
Когато започнах да ходя на фитнес и аз силно коленете го заболяха, а понякога дори сили да издържи тази болка не е, опитах мазила зацапват, става по-лесно, но само за един час - два, след това се намазва отново, като цяло, в кошмар, а залата вече не е ходи, тъй като след това тези последици. После решиха да сменят хапчето Sustilak, но с тях става по-лесно, просто се оказа, че силното натоварване въздействие и течност в ставите малко.

5 минути обучение офис
Кликнете върху тях анимирани картинки (по-добре е да се разбере как да се направи упражнението)