Всичко, което трябва да се знае, бременната жена - полезните съвети в акушерството и гинекологията в

1. Физическа подготовка

Раждане - физиологичен, естествен процес, заедно с огромна физическа напрежението в тялото на жената. Това натоварване може да се сравни с маратон, където искате да се възползвате от възможностите, колкото е възможно. Бременната жена трябва да подготви тялото си преди това.

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание - дъха. Чрез редовни дихателни упражнения могат да подобрят достъпа на кислород и хранителни вещества към бебето, а също и да се подготвят сърцето и белите дробове, за да увеличи стреса по време на раждане. Дихателните упражнения подобряват циркулацията на кръвта във всички органи на бременната жена, която нормализира дейността на организма. Научете дишане родово необходимо по време на бременност, всеки ден го давам за няколко минути.

Има много техники, включително всяка бъдеща майка може да избере най-подходящия за себе си. Generic дишане помага на жените да се отпуснат по естествен начин да вцепенен борбата и в най-важния момент, за да помогнат на вашето бебе да се роди леко. Тя също така насърчава релаксация, масаж и добре подбрани поза.

Страхувайки се, болка по време на раждане, жените често питат лекарите за анестезия на наркотици. Въпреки това, се препоръчва да се използват само при определени медицински състояния, като например повишена заболеваемост, дисфункция на труда, цезарово сечение и др.

Второто нещо, което трябва да се обърне внимание на бременната жена, - състояние на мускулите на перинеума, коремни и диафрагмата. Допустимо упражнения (гимнастика за бременни жени), Кегел упражнения, плуване и разходки на чист въздух ще ви помогне да донесе на всички мускули в здравословен тонус и след това да се избегне проблемите, свързани с почивките по време на раждане, слаб труда и пренатовари от тъкани.
Третата важна точка на подготовка за раждането - това правилно избраната поза, масаж и релакс.

Анна Северин, психолог: "Как успешно воля на труда, до голяма степен зависи от жената. Advance се научат да се чувствам тялото си и се доверите него, и това е възможно с редовна и умишлено подготовка. Само като се превърне в съзнание и активен участник в процеса, можете да себе си и детето си да помогне. "

2. психологическа подготовка

В допълнение към физическата подготовка, не по-малко важно е правилното психическо отношение. Бременната жена е полезно да се обграждат с красиви неща, да слушате хубава музика, да реагира на стресови ситуации, които не могат да бъдат избегнати. Също така полезни ще разговарят с жени с просперираща опит раждането. Нищо лошо не се мисли за бъдещи притеснения, като например закупуването на детски дрехи в продажбите на клуба IALA.

Бременната жена трябва да се притесняват от собствените си мисли. Страхове и съмнения могат да станат сериозни врагове по време на процеса на доставка. Ако се съсредоточи само върху себе си и болезнени усещания, болката ще се увеличи. Жените трябва да преминете към себе си се приспособи към факта, че в момента на раждане на детето не трябва да се мисли за предстоящото борбата, но дългоочакваното среща с детето.

Научете как да прехвърлите мисли за положителни, бъдещата майка може да осигури психологически комфорт по време на раждането за себе си и бебето. Не по-малко важен фактор за положителна емоционално състояние - осъзнаване.
Джулия Malova, психолог, инструктор в подготовка за раждането: "Бременните жени, по-специално, неизвестните плаши. Ако бременната жена има познания високо качество по този въпрос, това е най-малко се притеснявате за детайлите на родово процес. Тази жена не знае какво да очаква и как да се държат по време на раждането, и това е основната гаранция за неговата емоционален комфорт. "

подготовка 3. Информация

Тук, бременната жена ще намерите отговори на всички въпроси, по-специално:

• как да диша преди и по време на раждането;
• Какви са различните методи за естествен и лекарствено-индуцирана аналгезия;
• че необходимостта от привеждане в болницата;
• как да се подготви психически за раждането на дете
• и още много други.